Extra Kilo är Min Självkärlek

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Trots att det i vår kultur finns stunder som godkänner övervikt (En hel människa är en snäll person. Det borde finnas mycket bra), är övervikt främst en försämring av fysisk hälsa, känslomässig ensamhet, undvikande av nära partnerskap, missnöje med ditt utseende och hur konsekvensen är besvikelse, känslomässig instabilitet, en känsla av missnöje. Utan tvekan skulle alla, särskilt en modern arbetskvinna, vilja bli smala, och viktigast av allt, hålla sig smala. I dag vi kommer att prata om några av de psykologiska orsakerna till att gå upp i övervikt, om möjliga sätt att lösa detta problem.

Ibland använder överviktiga människor mat som "medicin" för obehagliga känslor. De "lärde sig" i barndomen att maten får dem att må bättre, ångesten minskar, deras humör stiger, livet blir fylligare och ljusare. Mycket ofta i barndomen kunde våra föräldrar inte lära oss hur vi skulle hantera våra negativa känslor, med smärta, visste inte hur de skulle uttrycka sin kärlek, visste inte hur de skulle prata med oss från hjärta till hjärta. Istället gled de åt oss när vi var arga, kränkta, rädda eller behövde vård. Så skapades en vana att identifiera kärlek och mat i en helhet, att visa kärlek till sig själv genom utsökt mat. Därför märker överviktiga ofta inte att de konsumerar mycket mer mat än nödvändigt. För dem är detta inte mat, utan något mycket mer värdefullt. Detta är något som lugnar, fyller tomrummet, läker.

Känslan av inre tomhet väcker ofta aptiten. Att äta ger många människor en "förvärvad" känsla. Men det psykiska underskottet kan inte fyllas med mat. Brist på tillit till livet och rädsla för livets omständigheter stör en person i ett försök att fylla den andliga tomheten med yttre medel.

Men det är det som är bra !!! Det särdrag hos vårt psyke är sådant att vi kan bilda nya vanor hos oss själva för att ersätta dem som vi inte längre behöver eller inte är användbara. Ja, det tar tid och ihållande medvetet arbete i minst 21 dagar. Genomsnittlig tid vår hjärna "växlar" till ett annat handlingssätt. Med hjälp av en psykolog kan du hitta mekanismen som gör att en person kan stödja sig känslomässigt - det kan vara små gåvor, trevliga ord etc.

Naturligtvis behövs också djupare personligt arbete. En ny vana kan stödja oss, men det kommer inte att förändra personligheten och dess inställning till sig själv i grunden. Som regel har sådana människor låg självkänsla, som ett resultat är det mycket svårt att knyta nära kontakter med andra människor, det är svårt att öppna sig och lita på.

Mycket ofta klagar överviktiga över bristen på viljestyrka, oförmågan att begränsa sig eller följa kosten till slutet. Det handlar inte om viljestyrka eller brist på vilja. Det är bara att inte veta hur man ska hantera stress. Övervikt ger upphov till upprepade misslyckade försök att bli av med det. Detta leder i sin tur till en minskning av självkänslan. Låg självkänsla är ihållande dåligt humör och depression. Det är klart att mot denna bakgrund kommer alla livssträvanden och ton att minska. Och som ett resultat, en ökning av aptit och en ny viktökning. Och så vidare i en cirkel.

Därför är det mycket viktigt att ställa in på omstrukturering av hela din livsstil. Mycket ofta, överviktiga, skäller vi ut oss själva och vårt utseende, visar inte oss respekt, kärlek och acceptans. Om vi inte har denna vana, kommer den nya smala kroppen inte heller att få detta, därför kommer vi igen att bli olyckliga och olyckliga.

Ta hand om dig själv, lär dig att hantera stress, få hjälp!

Ett av de första stegen i denna riktning är beröm och godkännande av dig själv med all din övervikt nu för alla små saker, för små saker !!

Respektera dig själv nu !! Vi kan göra mycket för en älskad, och vi gör det med nöje, så varför kan du inte bli den här personen !!!