Hur Man Slutar "slåss" Med Din Mamma Och Börja Leva Ditt Liv

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

I en tidigare publikation skrev jag att den utdragna kampen, som ibland förhållandet mellan en mamma och hennes mogna barn blir till, tar mycket energi och inte har någon vinnare. Tyvärr blir en sådan kamp omärkligt ett substitut för ett fullvärdigt eget liv och drar ut i åratal. År med anklagelser och brist på frihet, år av liv med ett öga på min mammas kritik. När den väl startat mot bakgrund av moderns oförmåga eller ovilja att älska, acceptera och ta hand om sitt barn, stöds kampen nu av barnen själva. Det är hos mamman som de ser huvudorsaken till deras misslyckanden i livet, och det är i henne som de fortsätter att leta efter det hon inte kan ge dem …

Idag vill jag prata om hur du kan hjälpa dig själv att komma ur denna kamp och därför ta ansvar för ditt liv på dig själv. Till att börja med, låt oss se om kampen med din mamma, även "med de giftigaste i världen", har blivit lönsam för dig med tiden?

Men hur kan vanan att ständigt konflikta eller irritera varandra vara till nytta?

Hur kan det vara fördelaktigt att känna ilska och samtidigt maktlöshet, överväldigande efter varje försök att prata?

Och hur är det med skuldkänslan som gör att du åtminstone på semestrar kallar en person som endast negativa minnen är associerade med?

Till exempel så här:

- kampen med mamman (inklusive intern dialog) hjälper till att känna att du har rätt och, åtminstone ett tag, känna din "godhet" i kontrast till din mamma.

- kampens tillstånd påminner dig om att din mamma har fel och är skyldig, så du är inte bara så involverad i en konfrontation med henne. Detta medför tillfällig lättnad eftersom den oerhörda skuldkänslan sedan ersätter säkringen.

- kampens tillstånd ger illusionen att du "inte accepterade" och "motstår så gott du kan". Det hjälper till att uppfatta dig själv i ett mer gynnsamt och till och med ädelt ljus och stöder självkänsla (vilket mamma vill ha attackerat i åratal)

- ibland är kampen med mamma den enda kampen som du kan stå ut med länge. Det är möjligt att i kommunikation med andra människor är konfrontation smärtsamt för dig (och du är till och med redo att offra dina intressen, bara för att inte förvärra konflikten)

- medan du är i en kamp har du ingen tid att vara lycklig och det finns alltid någon att skylla på för dina olyckor (även psykologer säger enhälligt att tills en person förstår sitt förhållande till sin mamma, ska du inte förvänta dig drastiska förändringar)

- vanan att vara i ett kampläge hjälper till att inte behärska alternativa beteendescenarier. De är svårare, nyare, okända och det är inte klart vart de ska leda, vad man ska förbereda sig för … Och även om du inte kan ändra din mamma, vet du åtminstone vad du kan förvänta dig av henne, därför är du alltid redo.

Tror du att något av ovanstående är relevant för dig? Om så är fallet vet du vad som försvårar din väg till livet och leder dig på fel spår.

För att sätta en kurs för ditt eget liv kan du behöva väldigt olika regler och principer. Här är några av dem:

1. Det spelar ingen roll hur gammal du är - mamma kanske vill påverka dig, vara missnöjd, kritisera. Hon är dock inte ansvarig för dig.

2. Mamma kan ha alla åsikter, uttrycka det eller hålla det för sig själv. Ge upp att försöka övertyga henne eller hör ord om godkännande. Börja istället uppmärksamma situationer där andra människor verkligen talar med dig om dina meriter och tackar och uppskattar ditt bidrag. Du uppskattar deras stöd också. Fråga dig själv - har du rätt i frågan som intresserar dig? Är du nöjd med dig själv? Lyckades du? Och lär dig berömma dig själv, försörja dig själv, oavsett svaren. Om du frågar vad mamma har att göra med det här kommer jag att svara: nu är det inte längre. Ta på dig uppgiften att ta hand om dig själv.

3. Ge upp tanken på att upprätta en dialog med mamma om denna dialog är giftig och smärtsam. Om du inte vill eller kan avsluta kommunikationen, var medveten om syftet med denna kommunikation. Stöd, men sök inte stöd, visa oro, men förvänta dig inte tacksamhet. Till den välkända principen "gör gott och kasta det i vattnet" skulle jag tillägga att bra är ditt och bara ditt val.

4. Du kanske tror att om det inte vore för din mamma så hade du kunnat bli lyckligare … Men i alla berättelser har även den mest negativa hjälten speciella krafter och förmågor. Har din mamma också någon form av supermakt eller skicklighet, egenskaper som skulle hjälpa henne mer än en gång i livet, skulle uppskattas hos henne av andra människor? Uppfinnsamhet, förmågan att behaga män, förmågan att lyssna på berättelserna om dina vänner - vad som helst! Försök hitta något liknande hos dig själv. Till en början kanske du inte vill ha något att göra med din mamma, men om du fortsätter leta kommer du att se att likheter i styrka kan vara en oväntad resurs för dig.

5. Vanan att leva ditt liv behöver en bild av detta liv. Hur dras det till dig? Hur skiljer sig den här bilden från den som är nu? Hur vill du själv vara annorlunda än vem / vem du känner att du är idag? När du målar upp en alternativ bild av ditt liv, kom ihåg att du är huvudpersonen. Jämför "Jag vill att min mamma inte ska störa mig och låta mig leva i fred" och "jag är en fri person som fattar självständiga beslut."

6. Lär dig att inte försvara dina gränser, utan att markera dem. I ord. Först - för dig själv / dig själv. Påminn dig ofta om vem du är, vad du vill och varför du har all rätt att sträva efter det.

7. Vi anser att det är vanligt att varje dag påminna oss själva om någonting som redan är bekant: vi ställer ett larm för att vakna i tid, gå in i möten i arrangören, skriva en shopping och att göra-lista. Men det är sällan någon”sätter sig en påminnelse” om att bete sig i enlighet med den nya idén om hans liv. I dag. I morgon. I övermorgon … Nya vanor bildas långsamt och kräver konsekvent och fokuserat arbete. Vanan att leva ditt liv är inget undantag. Hitta rätt ord och lägg till dem i din kalender nu.

Irina Obudovskaya, psykolog