2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Låt oss först förstå vad trauma är. Trauma är en oväntad, chockerande händelse som hotar och åtföljs av känslor av terror och hjälplöshet. Trauma påverkar resten av ditt liv, och det händer ofta att en person bygger sitt liv kring traumat. Du vet säkert att detta kallas för ett "traumatiskt scenario" där människor antingen fortsätter att leva igenom den traumatiska situationen om och om igen, eller gör sitt bästa för att undvika det. Det är sant att det i det här fallet är mycket svårt att ta ansvar för att följa detta scenario och för att ordna ditt liv. "Det hände mig. Ingen skulle någonsin vilja uppleva denna fasa. Om den här situationen upprepar sig om och om igen, betyder det då att jag förtjänar det här? Betyder detta att jag alltid kommer att känna mig hjälplös?"
Svårigheten att ta ansvar kan motiveras ganska enkelt om man förstår vilka aspekter av personligheten som påverkas av trauma. På grund av mycket starka (ibland outhärdliga) känslor fortsätter människor som har upplevt traumatiska händelser att uppleva den fasa som de en gång inte kunde hantera. Detta uttrycks i rädslan för döden, rädslan för att bli galen, det okända, våldet, framtiden, sjukdomen, liksom rädslan för att vara annorlunda, att vara annorlunda. Känslan av hjälplöshet lämnar inte dessa människor. Lidandet åtföljs av ilskens utbrott och ersätts sedan av en outhärdlig ensamhet.
Trauma påverkar i hög grad utvecklingen av identitet, det vill säga hur en person uppfattar sig själv, hur han karakteriserar sig själv och vem han anser sig vara.
Den traumaöverlevande kommer alltid att ge upplevelsen mening. Inte bara en vuxen, även ett barn kommer att ställa sig frågor: varför hände det här med mig? Vad gjorde jag för att detta skulle hända? Varför är jag inte som alla andra? Och dessa frågor kommer att förvärra känslor av ångest, depression och förtvivlan.
Trauma upplevs alltid som något onormalt. "Normal" i detta sammanhang är säkert, bekant. Livet är indelat i "före" och "efter", och allt nytt, ovanligt och ovanligt kommer att bli onormalt (förknippat med trauma). Detta kommer att orsaka ångest, som kan eskalera till panik. Och desperata försök att kontrollera kommer att syfta till att isolera sig från förändringar och möjligheter.
Optimism och hopp går också förlorade - det verkar som att det aldrig kommer att bli bättre, livet "innan" kan inte återlämnas. Det betyder att du inte ska försöka.
Så vad ska jag göra med allt detta.
1. Spåra ditt traumatiska scenario och de övertygelser som ligger till grund för det. Om trauma upplevdes som barn är det viktigt att förstå vilka konsekvenser du kan ha uppnått som barn. Och granska dem nu som vuxen.
2. Förstå vilken självbild (identitet) som är associerad med trauma.
3. Förstå de sekundära fördelarna med traumescenariot. Vi har redan räknat ut några - det här är förutsägbarheten och bekantskapen av den traumatiska situationen. När allt kommer omkring har du redan upplevt det. Det är också viktigt att fråga sig själv "varför väljer jag den här situationen? Vad ger det mig?"
4. Personliga resurser är mycket viktiga för förändring. Du kan behöva arbeta med en psykolog, hjälp och stöd från vänner och familj.
Att hantera trauma är vanligtvis långsiktigt och kräver mod och beslutsamhet. Men hon är värd det, lita på mig.
Rekommenderad:
Rädsla För ålder. Livet Efter 40
Vi stötte ofta på artiklar om den förestående framtiden, där vi väntas av en omfattande datorisering, chips inbyggda i hjärnan med en sökbas, projektionsskärmar, virtual reality med verkliga känslor, inre organ tryckta på en skrivare, odlade nya friska celler, odödlighet och evig ungdom.
Livet Under Och Efter Psykoterapi: Ett Memo Till Patienten
Psykoterapi gör att du kan befria dig från ansvar. Den mycket eteriska känslan av att någon efter så många år är redo att lyssna på dig. En person kan få mänsklig värme och uppmärksamhet genom att ta ut ett kreditkort flera gånger. Så enkelt och så effektivt.
Sena Datum. Finns Det Kärlek Efter I Allmänhet Bestämmer Du Själv Efter Hur Många
Förmodligen lever vi för länge för en kärlek, - sa en av mina kunder eftertänksamt - Du inser plötsligt att kärleken är över och lever länge, länge och det blir så kränkande. Eller förstår du att kärleken slutade på andra sidan. Hon är precis borta.
Varför Lever Jag Efter Mina Föräldrars Regler Och Inte Efter Mina Egna?
Många tvekar inte att leva som deras föräldrar sa:”stick inte ut, håll käften, det vore bättre att inte öppna munnen, vara som alla andra”, fatta beslut, fatta val baserat på föräldrars godkännande, deras råd och bilden världen, som ibland strider mot moderna utmaningar.
Du Letar Efter Lycka, Inte Meningen Med Livet, Och Hur Den Hotar Dig
Logoterapi som idé har sitt ursprung under Viktor Frankls vistelse i ett koncentrationsläger. Det var under sådana förhållanden, där möjligheten att komma därifrån levande var i förhållandet 1:29, som en psykologisk trend uppstod om vikten av meningen med livet och den fria viljan.