På Psykoterapeutens Kontor. Vi öppnar Slöjan

Video: På Psykoterapeutens Kontor. Vi öppnar Slöjan

Video: På Psykoterapeutens Kontor. Vi öppnar Slöjan
Video: Mitt jobb är att observera skogen och här händer något konstigt. 2024, Mars
På Psykoterapeutens Kontor. Vi öppnar Slöjan
På Psykoterapeutens Kontor. Vi öppnar Slöjan
Anonim

Vad är detta för djur,”psykoterapi”, vilka möjligheter öppnar det sig och mina kollegor har redan skrivit många underbara texter om hur jag ska välja en psykoterapeut - så jag ska försöka att inte upprepa mig själv. Det kanske svåraste hindret för att beskriva vad som händer inom den psykoterapeutiska processen är det unika i varje klients upplevelse, en upplevelse som varje person upplever på sitt eget sätt. Förmodligen skulle det enklaste sättet vara att säga - "prova, så förstår du allt själv." Men hur kan jag då titta bakom kulisserna och själv avgöra om jag behöver psykoterapi eller inte?

Låt oss börja med att det finns en viss förvirring när det gäller vem som ska kallas psykolog, vem som är psykoterapeut och följaktligen vad som är psykoterapi. Denna förvirring kretsar främst kring huruvida en psykoterapeut ska ha en medicinsk examen och om han har rätt att förskriva medicin. Låt oss därför hålla med om att jag i denna artikel kommer att kalla en psykoterapeut för en specialist som, oavsett utbildning,”läker” bara i ord och inte använder farmakologiska hjälpmedel.

Tja, vi räknade ut villkoren - bra.

Nästa viktiga fråga. Vi är redan vana vid ordet "psykosomatik", många av er har läst Louise Hay länge och vi vet alla att om du blir mycket nervös kan du verkligen bli sjuk med sjukdomar som inte är direkt relaterade till " nerver". Men av någon anledning sägs det lite om att denna regel fungerar i motsatt riktning. När en klient kommer till mig med klagomål på “nerver”, dvs. ångest, depression, humörsvängningar, svaghet på morgonen, apati, plötsliga utbrott av irritabilitet, distraktion av uppmärksamhet etc. - det första jag föreslår att den här personen gör parallellt med psykoterapi är att genomgå en medicinsk undersökning. För som du vet är det ingen idé att arbeta med psykoterapi med humörsvängningar om de är förknippade med störningar i det endokrina systemet.

Därefter kommer jag att försöka visa vad som kan hända mellan klienten och terapeuten med hjälp av exemplet på de mest populära förfrågningar som klienter kommer till mig med. Trots det unika i varje klientberättelse kan du hitta mycket gemensamt mellan dem.

Till exempel handlar en mycket frekvent begäran om glädje. Folk formulerar det på olika sätt - de vill inte ha någonting, allt runt omkring är kinesiskt, fejk, de gör mig inte glad, jag vet inte vad jag vill ha från livet, jag har inte ork att göra något, livet har tappat sina färger och så vidare. Detta är själva tillståndet som kallas depressivt. Och om det här inte är en historia om några tragiska händelser i klientens liv, så är det som regel en historia om några oupplevda starka känslor. Om sorg - så stor och skarp att en person kan bli rädd och bestämma att det är bättre att frysa det så. Att inte kunna göra det. Eller är det en berättelse om olevd ilska - som måste döljas bort i en själv för att inte förstöra en relation med en person som ligger honom varmt om hjärtat. Eller är det en historia om något annat svek mot sig själv. När allt kommer omkring, när vi vägrar att uppleva några känslor, förråder vi oss själva, oavsett om vi gillar det eller inte. Och fällan här är att det är omöjligt att "frysa" obehagliga känslor för sig själv och lämna trevliga. Tillsammans med sorg och ilska lämnar också glädjen. Allt blir färglöst.

Och det vi gör med en sådan klient i terapi är att leta efter just den plats där han förråder sig själv. Vi letar efter vad hans känslor är så oacceptabla att det är lättare att frysa dem. Och i små, ätbara portioner lär vi oss att leva dessa känslor. För att inte förråda dig själv längre. Att återföra känslor till ditt liv, att återställa färger till ditt liv - det mest olika.

Eller här är en annan vanlig begäran i terapi - om relationer. Det låter i en mängd olika varianter - det här handlar om manligt -feminint, och om relationer i ett team, och om att "ingen älskar mig", och om att "varför är alla så arg" och om det faktum att vänner av någon anledning- då nej, och så vidare. Och med sådana klienter undersöker vi direkt om oss själva hur deras relationer med andra människor är ordnade. För det händer inget unikt mellan klient och terapeut. Allt klienten gör i kontakt med terapeuten, brukar han göra i kontakt med andra människor. Och ett annat, inte mindre intressant och viktigt lager av denna begäran - vi undersöker hur denna klient har en relation till sig själv. Är han intressant för sig själv? Med vilka ögon ser han på sig själv? Respekterar han sig själv? Och i allmänhet - vad tycker han om denna konstiga, ofullkomliga person som han ser i spegeln varje morgon, och vilka känslor känner han för sig själv? Och från denna punkt börjar vanligtvis ett mycket djupt och spännande arbete. Och som ett resultat visar det sig att om en person har lyckats bygga harmoniska relationer med sig själv, verkar relationerna med andra inte längre vara så komplicerade.

Eller här är ytterligare en nyfiken begäran, som kan reduceras till en allmän fras: "hjälp mig att göra honom (hon, de - nödvändig att understryka) …". Förstår du, ja? När en klient vill att någon annan ska förändras till följd av sitt arbete med en psykoterapeut (make, fru, släktingar, barn). Och på denna plats måste klienten vanligtvis klara (eller inte hantera) svår besvikelse, acceptera det faktum att terapeuten inte är en trollkarl och inte kan påverka någon på något sätt, och han, klienten, kommer inte att lära sig hur att hantera dessa otäcka människor. Om detta test klaras och klienten återstår att arbeta, kommer vi att undersöka vad som händer i hans relation till dessa människor som vi så gärna vill förändra. Och varför behöver de, dessa människor, förändras. Och vad händer med klienten inom denna relation. Och varför är det så viktigt för honom att stanna kvar i detta förhållande. Och vad som är hans, klientens, viktiga behov inom dessa relationer - uppfylls inte. Och är det möjligt att på något sätt tillgodose dessa behov. Och förändringarna börjar precis i det ögonblick när du äntligen lyckas flytta uppmärksamhetens fokus från en annan person till dig själv.

Och jag kommer kanske att begränsa mig till dessa få exempel på förfrågningar inom psykoterapi. Eftersom det är omöjligt att beskriva alla detaljer på ena sidan, är det å andra sidan meningslöst. Jag hoppas att jag lyckades berätta åtminstone lite vad som händer där, på psykoterapeutens kontor.

Och slutligen några rekommendationer (tja, hur kan det vara utan dem:)

  1. Psykoterapi är i allmänhet inte ett livsviktigt behov. Om du är nöjd med livskvaliteten och inte vill ändra någonting, låt mig vara uppriktigt glad för din skull, du behöver sannolikt inte psykoterapi.
  2. Om du bestämmer dig för att börja arbeta med en psykoterapeut, ställ sedan in på en relativt lång process. Vissa förfrågningar kan verkligen lösas i 1-2 möten - och kanske är detta ditt fall. Men som praktiken visar är djuparbete inom psykoterapi en extremt intim process. Vilket kräver ett högt förtroende. Och förtroende, som ni vet, är extremt sällsynt vid det första mötet.
  3. Alla har förmodligen redan skrivit om detta, men jag skulle våga upprepa mig själv. Nyckeln till psykoterapins framgång är ditt aktiva deltagande i denna process. Terapeuten vet inte vad som är bäst för dig, vilket beslut du ska ta, exakt vad du känner och vad som är roten till alla dina problem. Men med det kan du hitta dina egna svar på dessa frågor.
  4. Allt som händer dig under arbetets gång är viktigt. Om du är arg. Om du är arg på terapeuten. Om ditt arbete med en psykoterapeut verkar meningslöst för dig. Om du är upprörd och besviken. Om du plötsligt vill att en psykoterapeut ska ta dig på armarna. Om du snabbt vill sluta behandlingen och aldrig återvända till det här kontoret. Allt detta bör diskuteras med din terapeut.
  5. Att välja en terapeut kan ibland vara som att välja en livspartner. Det kan vara kärlek vid första ögonkastet och för alltid, eller det kan vara en serie skilsmässor.
  6. Och kanske det viktigaste - i kontakt med en psykoterapeut bör du ha möjlighet att vara annorlunda. Otrevligt och snällt. Älskar och inte så mycket. Detta är trots allt det enda sättet att lära sig att bygga djupa förtroendefulla relationer för att överföra denna skicklighet senare utanför kontoret.

Rekommenderad: