2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Kommer du ihåg Bree i Desperate Housewives? Raffinerat utseende, exemplariskt uppträdande och känslomässig isbildning. En dag får hon förvånat reda på att hon själv lider av en sådan idealisk kyla och inte förstår henne, familjen uppskattar det inte.
Och i verkliga livet är många inte vana vid att ge ut känslor. Från barndomen fick vi veta: män gråter inte; flickan måste vara lydig; gläd dig inte, annars kommer du att gråta. Resultatet av förbud är att en person inte låter sig uppleva känslor, undertrycker dem.
Känslornas intensitet kan grovt mätas på en skala. Grader från 1 till 10.
Slutsats, 1-2 - intetsägande, likgiltighet eller apati. Personen är inte intressant för sig själv och andra.
8-10 - känslomässig stress. Ofta finns det ett behov bakom en sådan grad av ilska, irritabilitet. Det måste identifieras, tillfredsställas, och intensiteten kommer omedelbart att sjunka. Till exempel blir en person arg när de inte vet hur man löser ett problem. Hittar ett sätt - missnöje försvinner.
Över 10 poäng - förlust av kontroll. Till exempel, under en brand tvingar rädslan för att brinna ut dig att hoppa ut genom fönstret, älska över 10 - plåga dig själv och din utvalda.
Bekvämt tillstånd - från 3 till 7.
Alla känslor är värdefulla och användbara. Det är viktigt att uppleva och manifestera dem.
Även ilska kan hällas ut i aktiviteter där du behöver uppnå, åstadkomma. Ofta är de bäst presterande arga människor som kan kanalisera aggression i rätt riktning.
Det är omöjligt att undertrycka känslor. Ju starkare inneslutning desto mer ackumuleras. Risken för en explosion ökar. Det går sönder inuti - psykosomatik kommer att dyka upp. Utåt - ett sammanbrott på andra, utan kontroll av ord och handlingar.
Enligt min subjektiva uppfattning förstår mer än hälften av människorna inte hur man kan må. En annan del - de dämpar känslor. Och bara en liten andel lever på mellersta skalan.
Bree är ett utmärkt exempel på en person som har undertryckt känslor och lever ett påtvingat eller inbillat liv.
Ofta är meningen med psykoterapi att avslöja känslighet, lära sig känna igen och visa känslor, lära känna dig själv i nuet, med dina önskningar och behov.
Och vilka filmhjältar förvånade dig med deras "isiga" attityd?
Rekommenderad:
26 Frågor Som Hjälper Dig Att Lära Känna Dig Själv Bättre
I livets process kämpar vi med frestelsen att lära känna oss själva bättre och rädslan för att vi med denna kunskap kommer att behöva gå vidare. Första gången är frågan "vem är jag?" frågar vi oss själva på allvar i tonåren. Och med all upproriskhet i övergångsperioden svarar vi på den.
Lär Dig Att Förneka Människor Utan Att Känna Skuld
De flesta känner till den obehagliga känslan när de måste neka någon en begäran. Samtidigt känns den vägrande personen besvärlig, även om han inte gör något fel. Ursprunget till skuldkänslor. Hur ofta lär föräldrar sina barn att offra sina intressen för teamets skull, för att hjälpa alla som behöver hjälp.
Vilket är Bättre - Att Känna Eller Känna?
Ofta är människor ganska omedvetet övertygade om att det är bäst att veta. Om jag vet allt betyder det att mitt liv kommer att "riva upp", men så är det inte alls, och situationer i verkligheten "passar inte på hyllorna".
Låt Dig Vara Lat
Vår passivitet (latskap) kan ha många anledningar. Till exempel kan det bildas av sådana föräldrarecept som: "Handla inte!", "Uppnå inte framgång!". Självkänsla-dödande negativ tro kan också skapa interna konflikter. Till exempel:
Mask, Känner Jag Dig? Lär Känna Dig Själv På Riktigt
Var och en av oss har haft negativa situationer i våra liv. Och under dessa situationer lever vissa känslor. Har du märkt att känslor upprepas? Det verkar som om personen var annorlunda och tiden gick, och du var tvungen att ändra dig. Men de upplevda känslorna förblev desamma.
