Attityder Som Stör Livet

Innehållsförteckning:

Video: Attityder Som Stör Livet

Video: Attityder Som Stör Livet
Video: Hur många kramar finns det i välden - Per Morberg ringer jag och stör? 2024, Mars
Attityder Som Stör Livet
Attityder Som Stör Livet
Anonim

Många människor är oroliga för följande frågor:

  1. Vad är negativa attityder
  2. Hur hittar man negativa attityder
  3. Hur man går igenom dessa inställningar
  4. Hur du försörjer dig själv så att inställningarna inte kommer tillbaka igen.
  5. Vilka hinder kan vara på vägen för att "slå rot" på en ny tro

Låt oss förstå det sekventiellt.

1. Vad är negativa attityder?

Det här är övertygelser. hindra oss från att leva, utvecklas, gå mot målet, bygga relationer, känna oss lyckliga, njuta av livet. De kallas också begränsande fraser.

Från exemplet ser du nu omedelbart vilka inställningar som är i vägen:

  • Jag kan inte vara lycklig
  • Allt i livet ges av hårt arbete
  • Livet är ett test
  • Att sätta upp mål är värdelöst, man kan inte uppnå allt.
  • Alla män är getter
  • Bara förlorare gifter sig
  • Bara dårar är glada
  • Jag är en medelmåttig förlorare
  • Jag har ingen rätt att ha fel
  • tänk bara på dig själv, lyssna inte på någon
  • Du är lika dålig som din far
  • Du kommer att vara lika olycklig som din mamma
  • Alla olyckor kommer från pengar
  • Barn plågar
  • Det är läskigt att föda
  • Att vara mamma är ett stort ansvar
  • Jag kommer aldrig att bli en ledare
  • Jag har ingen förmåga

Och många, många andra. Alla dessa negativa attityder sitter fast i vårt huvud och dikterar vad vi ska göra. Vi följer helt omedvetet budskapet som denna inställning förmedlar till oss.

Även om installationen inte störde märkte vi det inte.

Men när händelser inträffar i vårt liv som uppenbarligen inte bidrar till ett positivt liv, när relationer kollapsar hela tiden, det inte finns några pengar, vi inte uppnår någonting, bråkar vi ofta med människor, vi kan inte bli gravida, gifta oss, gifta oss - då uppmärksammar vi oss själva och försöker hitta "vad hindrar mig?"

Och för närvarande är det fullt möjligt att snubbla över en negativ inställning.

2. Hur hittar man negativa attityder

1. Det är fullt möjligt att göra det själv.

För att hitta denna fras är det bäst att ägna lite av din tid åt detta förfarande, att fokusera på dig själv, på den fråga som bekymrar dig mest och lösningen är mycket viktig för dig.

Ta en anteckningsbok och börja skriva ner de fraser som du oftast använder när du kommer med ursäkter, när du vill bevisa motsatsen (om ett specifikt ämne som oroar dig). Fraser som begränsar dina handlingar, saktar ner åtgärder, tar några steg, varnar dig, räddar dig från problem och olycka.

Kom ihåg vad dina föräldrar ofta berättade om detta ämne. Du kan till och med starta en konversation i dem om detta ämne, och du kommer att höra deras budskap till dig, vilket sannolikt kommer att innehålla en negativ inställning.

2. Konsultera en specialist (psykolog, coach)

Under samtalets gång, där du ställer vissa frågor, kommer specialisten att höra en fras som du regelbundet kommer att uttala. Genom intonation, känslomässig färgning kan du förstå hur denna fras påverkar dig.

Med hjälp av klargörande frågor och diskussion om denna fras kommer specialisten att kunna förstå om det är din attityd, hur det stör dig, vad som händer i ditt liv när du använder den här installationen.

Således hjälper specialisten personen att identifiera installationen.

3. Hur man arbetar igenom negativa attityder

Det finns många tekniker för att räkna ut negativa attityder (övertygelser, begränsningar). Allt finns på Internet.

Vad du kan göra själv.

Ta samma anteckningsbok och börja arbeta med en specifik installation.

Varför är det viktigt att skriva ner? Så här kommer du att se ditt arbete - vilket är mycket viktigt. Eftersom människor ofta devalverar vad de redan har gjort och tror att de inte har gjort några framsteg, och på grund av detta glider de tillbaka och startar en annan inställning "Jag kan inte göra någonting", "jag kan inte göra någonting", "" Jag är en förlorare ". Och då kommer du att befinna dig i en ond cirkel där attityder styr ditt liv, inte du.

Efter att ha skrivit ut installationen måste du säga det högt, medan du lyssnar på din kropp känner du:

- hur resonerar varje ord inom dig?

- Vad känner du?

Dessa förnimmelser måste skrivas ner: ordet är känslan, i vilken del av kroppen det är, vilka känslor det väcker.

Dessa är mestadels negativa känslor. Följaktligen, om känslorna är negativa, är attityden (tron) helt klart inte positiv och stör dig tydligt. Så du behöver det inte.

Men på något sätt fick du det, så du behövde det och skyddade dig från något, skyddade dig.

Det är viktigt att förstå att du inte kan bekämpa attityder. De måste accepteras och ersättas av andra.

För att göra detta väljer du en ny positiv inställning som hjälper dig i din fråga. Formuleringen ska vara tydlig, tydlig för dig. När du uttalar en ny installation måste du känna den med hela kroppen, varje ord. Om åtminstone något ord inte "passar", inte orsakar positiva känslor, inte hittar något svar i kroppen, måste det bytas ut och väljas tills varje ord svarar med positiva känslor och känslor i kroppen.

Så en ny positiv övertygelse är en tro som helt överensstämmer med din vision om din framtid, varav varje ord ger genklang i din kropp och väcker positiva känslor.

Skriv ner den positiva nya tron i din anteckningsbok. Skriv ner de känslor och känslor du upplever när du säger ifrån tron.

Din nya tro är din nya bekräftelse för varje dag.

Varför behöver du känna en negativ och positiv attityd i din kropp?

Alla våra känslor sitter i vår kropp, och medan de sitter där följer vi ofrivilligt dem.

Negativa känslor kommer i vägen för oss, vi behöver dem inte. Därför måste man bli av med dem. (Bråka inte!). När du har skrivit ner dina känslor från en negativ attityd kan du arbeta igenom den känslan, dra den ur dig och säga adjö till den. Då kommer hon inte att sitta och störa "engraftment" av en ny positiv tro.

På den mycket tomma plats där den negativa känslan var, kommer du att sätta positiva känslor från en ny positiv tro!

Om du inte helt tränar och tar bort negativa känslor från den tidigare negativa tron, kommer negativa känslor att fortsätta störa dig, de kommer att förneka på alla möjliga sätt och kommer inte att släppa in den nya tron.

Du kan göra detta arbete själv om du förstår hur du arbetar med kroppen.

Men det är naturligtvis bäst att gå till en specialist som kompetent kan arbeta med kroppen och ersätta de känslor som är förknippade med övertygelser.

I mina konsultationer använder jag ofta karosseri.

Här är ett exempel på en av de senaste demotutbildningarna

Varje sådant samråd äger rum i en mycket vänlig, stödjande miljö, som noggrant närmar sig personens känslor.

4. Hur du försörjer dig själv så att inställningarna inte kommer tillbaka igen

Att skriva en ny tro på en anteckningsbok är din dagliga bekräftelse.

Läs tron och skriv ner vilka känslor den väcker, vad du vill göra när du talar denna tro. Vilka tankar kommer att tänka på?

Skriv först ner allt du tänker på, strukturera sedan.

Gör sedan en handlingsplan utifrån detta. Läs om det varje dag, reflektera över det. När checklistan är säker och gör att du vill vidta åtgärder, skriv ner dina första steg just nu. Vad är du redo att göra nu?

Varje dag skriver du ner vad du gjorde för att få denna nya tro att praktiseras i ditt liv.

Gör allt för att din nya tro ska fungera för dig!

Det är viktigt just nu att omge dig med positiva känslor, kommunicera med människor som kommer att stödja dig, hjälpa dig i din strävan. Lyssna på stödprogram, läs en bok om ditt ämne.

Meditation, avkoppling, sport, promenader i skogen eller parker, simning hjälper mycket.

5. Vilka hinder kan uppstå under "engraftment" av en ny tro?

Det är möjligt att det finns obearbetade negativa känslor kvar efter en negativ tro. De förblev "missnöjda", därför känner de sig och fortsätter att störa.

Fel ny positiv tro har valts. Inget svar.

Nya positiva känslor tog inte platsen för negativa.

Det finns ingen konsekvens i arbetet med att "gravera" en ny tro. Du har levt med den gamla tron i många år. Och precis så, över natten för att skilja med honom. hoppas på ett mirakel är omöjligt! Det måste arbetas med och även stödjas, som du tidigare stödde det gamla.

I denna situation kommer hjälp av en specialist att vara mycket användbar, eftersom han inte bara kommer att kunna kontrollera dig minst två gånger i månaden, han kommer att kunna förstå vad som exakt går fel. Vilka tankar kommer i vägen? Var uppstår misslyckandet? Kommer att vägleda, stödja, hjälpa.

Det är mycket viktigt att känna stöd under denna period för att inte rulla tillbaka.

Önskar dig uppnå dina mål!

Natalia Trukhina, familjepsykolog och coach

Rekommenderad: