2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Låt oss överväga flera tekniker för hur du exakt kan ändra formen på ett uttalande, vilket gör det positivt.
1. Jag talar från mig själv. Det är bättre att bygga några uttalanden (särskilt om dig) i den första personen med personliga pronomen. (I-uttalanden). När en person uttrycker sig i självuttalanden gör det honom medveten om subjektiviteten i hans uppfattning. I förhållande till andra är detta ett extremt miljövänligt sätt att kommunicera - i I -uttalanden är det oerhört svårt att skylla eller bevara och därför är det oerhört svårt att kalla någon till en konflikt, även om du speciellt försöker, eftersom du pratar om dig själv, och inte utvärdera handlingarna och ännu mer personligheten hos en annan person. När vi börjar tala i den första personen tar vi ansvar för det som kommer sedan. Detta gör frasen positiv.
2. Jag talar för mig själv. Alla uttalanden för alla, uttalanden för andra, orimliga generaliseringar (generaliseringar), grundlösa kategoriseringar (allt, alltid, absolut, etc.) bör översättas till en specifik form av personlig erfarenhet, en befintlig situation, adresserad till en specifik person. Att tala för sig själv innebär också att inte dra slutsatser för andra - "att inte läsa tankar." Istället för att gissa för andra är det bättre att fråga direkt, annars kommer erbjudandet att bli till press och oro till påläggning.
3. Jag väljer vad jag gör. Alla uttalanden med extern motivation bör översättas till intern motivation (från extern kontroll till intern). Naturligtvis, genom att ändra början på frasen, måste du ändra det specifika urvalet av ord, och viktigast av allt, den uttryckta betydelsen kommer att ha en helt annan effekt på dig och dina samtalspartners än i den första versionen. Ändra fraser inte formellt, utan verkligen i enlighet med vad du tycker och känner. Detta nya resultat kommer att matcha din upplevelse, men det kommer också att bli mycket mer produktivt. Faktum är att du kommer att delta i ett evenemang med andra på ett helt annat sätt.
4. Jag gör vad jag väljer. Alla uttalanden som anger en extern källa till ansvar, aktivitet, översätts i uttalanden till en intern källa till ansvar, aktivitet (från vad han gör till vad jag gör). Slutsatser om andra människors handlingar, om deras motiv och känslor, ersätter beskrivningarna av deras intryck som har uppstått om andra människors handlingar. Att tillämpa denna princip innebär i praktiken att förstå att verkligheten och vår förståelse av den inte är samma sak. Vårt tänkande och våra uttalanden blir mycket mer positiva när vi inser att vi ständigt tolkar all information som kommer in i vårt medvetande genom sinnena.
6. Jag översätter negativt till positivt. Alla negativa påståenden (byggda genom negation, talar om frånvaron av något), alla uttryckliga negationer ("inte", "men", "a"), tvivel ("skulle") översätts till positiva (talar om närvaro, existens, närvaro något). Låt samtalarna prata mer om vad de gjorde, och inte om vad de inte gjorde.
7. Jag översätter till detaljer. Eventuella retoriska frågor bör översättas till form av en fråga, till vilket ett svar kan ges (eller uttalandet kan översättas från formen av en retorisk fråga till form av ett uttalande). Obestämda likgiltiga index och referenser ("detta", "detta", "dessa", "de" och så vidare) bör översättas till detaljer, till och med "han", "hon", "de" eller "de" borde vara ersätts med specifika namn.
8. Jag delar det faktum och attityden till det (bra-dåligt, effektivt-ineffektivt, vackert-hemskt och så vidare) för att ersätta det med en beskrivning. Det vill säga, istället för att uttrycka din inställning till det faktum (bedömning), bör du beskriva påståendet, själva faktum. Beskrivande, vi försöker återspegla världen som den är, vi försöker (efter bästa förmåga) att fixa det. Vi "försöker" eftersom våra alternativ är begränsade. Genom att utvärdera visar vi innebörden av något för oss.
9. Prata om känslor. När jag inte vet vad jag ska säga, men det är nödvändigt att säga något, pratar jag om mina känslor. Samtidigt är det också en kraftfull teknik för att komma ur situationer före konflikter och öppet konflikter. Ett uppriktigt självtal om känslor kan ta bort många hinder i både personlig och affärskommunikation.
10. Jag ber om feedback. Ett uttalande kan inte vara bra eller dåligt i sig. Varje uttalande är först och främst en inverkan (på en annan och / eller på dig själv), vilket innebär att effekten av denna inverkan endast kan övervakas i förhållande till den effekt som uppnås för effektens mål. Fråga därför oftare "förstod jag dig rätt att …", håll kontakten!
11. Lyssna effektivt och ge feedback. Att lyssna effektivt innebär att man använder stödjande, aktivt och empatiskt lyssnande. I kommunikation, lyssnar på samtalspartnern, nickar vi ofta, "uguk", upprepar slutet på samtalsprocessens fraser etc., så att vi får veta att vi lyssnar på honom och därigenom tvingar honom att berätta vidare - detta är stödjande lyssnande. Aktivt lyssnande är när vi fortfarande tillåter oss att förstärka några viktiga punkter i samtalspartnerens tal, tillåta oss en viss tolkning av hans ord, upprepa och visa hans fraser. Empatiskt lyssnande är när vi faktiskt delar samtalspartnerens tillstånd, förstår honom som "inifrån".
Artikeln dök upp tack vare verk av Vadim Levkin, Nikolai Kozlov och Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Rekommenderad:
Konsten Att Frivillig Smärta
Författare: Julia Khodakovskaya Källa: Som en person som kämpar med sina inre monster länge och envist har jag upprepade gånger fått råd "bara släpp" och "glöm det och gå vidare". Jag förstod aldrig vad det innebar. Hur kan du helt enkelt kliva över ett svart hål, som är beläget i mitten och med tanke på det har jag aldrig sett botten.
Spontanitet Som Konsten Att Vara
Varför behövs spontanitet? Spontanitet, i varje människas liv, är lika viktigt som vi underskattar det. Ordet "spontanitet" är bokstavligen översatt från latin med "fri vilja". Det är hon som tillåter oss att känna vitalitet, njuta av varje manifestation av livet, ta en aktiv del i vårt eget öde och inte bara gå med flödet i en obegriplig riktning.
Konsten Att Inleda Samråd
Ett första samråd med en klient för en psykolog är alltid spännande, oavsett i vilket paradigm specialisten arbetar. Börjande psykologer i detta avseende blir ännu mer oroliga på grund av bristen på ackumulerad erfarenhet som skulle minska ångesten och ångesten från det första mötet.
Hur Hanterar Jag Min Rädsla För Att Tala Offentligt Och Rädsla För Att Bli Bedömd Av Andra?
Igår publicerade jag en artikel som visade sig vara användbar för många Rädsla för att tala offentligt: övningar och sätt att övervinna Jag bestämde mig för att dela mina tankar och känslor, kanske gudfar, de kommer också att visa sig vara begripliga och användbara?
Rädsla För Att Tala Offentligt: övningar Och Sätt Att övervinna
Varje person har olika rädslor och fobier. Vissa människor kan prata öppet om sina erfarenheter, medan andra håller sin rädsla privat. I vardagen måste vi regelbundet vända oss till en masspublik, vare sig det är kö på kliniken eller kommunikation med en föräldramötsdeltagare i skolan.
