Depression. Life Pain Relief - Inget Recept

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Det kommer att handla om depression, maskerna under vilka det gömmer sig och människors försök att hantera det.

Några nummer.

År 2020 förutspår WHO att depression kommer att bli den vanligaste sjukdomen i världen, som går om hjärt -kärlsjukdomar, cancer och tuberkulos.

Under de senaste 20 åren har depression blivit yngre, och vi måste prata om barndomsdepression, som börjar vid fem års ålder.

40% av patienterna som söker medicinsk behandling för en somatisk sjukdom kommer med somatiserad depression.

Jag kommer att göra en reservation direkt att omfattningen av det medicinska tillvägagångssättet för att lösa psykologiska problem är för snäv. Läkare kan bara erbjuda sin tid, uppmärksamhet och symtomatisk behandling som inte eliminerar orsaken. En taktfull antydan om att psykoterapi kan hjälpa dig uppfattas ofta som en förolämpning och en önskan att bli av med.

Varför kan depression fungera som en kroppssjukdom?

Depression åtföljs av kränkningar av biokemiska processer som träffar tre fronter samtidigt - det limbiska systemet, thalamus och hypothalamus. Och på vilken front striderna är mest uttalade beror klagomålen och var personen kommer att söka hjälp.

1. Psykologisk och känslomässig front. Det mest igenkännliga och konstnärligt beskrivna. Dåligt humör, vemod, apati, känsla av värdelöshet, meningslösheten i alla försök att förändra något, tanken på skuld eller syndighet, framtiden dras i mörka färger, självmordsavsikter kan vara närvarande. Släktingar och vänner kan märka sådana förändringar i en persons humör och beteende, men på grund av apati och minskad mental aktivitet vänder sällan någon till en psykoterapeut eller psykiater för att få hjälp. Det finns ingen lust, ingen styrka.
2. Somatisk front. Den mest aktiva, många och förnekande psykologiska hjälpen. Mot bakgrund av depression utvecklas sjukdomen. Sökandet efter rätt läkare och behandlingen av sjukdomen blir målet, och polikliniken blir platsen för utplacering. Att inte hitta lämplig behandling och stöd på en medicinsk anläggning, men det kan inte finnas där, eftersom behandling av ett psykologiskt problem genom att lindra symtom är en återvändsgränd, patienter vänder sig till "alternativ medicin" för att få hjälp, gå till orientaliska metoder. Sömnlöshet, VSD, ökad ångest, hjärt -kärlsjukdomar, organiska störningar i inre organ, det endokrina systemet och muskuloskeletala systemet - depression kan döljas under dessa masker.
3. Smärtsyndrom utan identifierade kränkningar i arbetet med inre organ. Ofta i bröstet, hjärtat och buken. Dessa patienter hör från en läkare: kardiolog, gastroenterolog, neurolog att”ingen patologi har identifierats. Du är inte min patient”och efter det söker de hjälp till” alternativ medicin”, till trollkarlar, trollkarlar, shamaner och kosmoenergetik.

Varför är depression nu epidemi? Varför har vi kommit in i epoken med sjukdom och död i samband med konsumism och personligt val, efter att ha flytt från epoken med smittsam sjukdom och våldsam död?

Kärnan i depression är ett missförhållande mellan livsstil och vårt naturliga program. Moderna människors livsmiljö skiljer sig mycket från var och hur våra förfäder - jägare -samlare bodde och var genomet bildades. Och ju starkare detta gap, desto mer uttalad "civilisationens sjukdom".

Alltför snabbt har tekniska framsteg omformat vår verklighet. Endast 200 år har gått sedan den industriella revolutionen, och genetiska anpassningar tar tid.

Samma sak händer med djur. Väl i en onaturlig miljö börjar de bli sjuka, deras beteende förändras, de slutar multiplicera, och som ett resultat dör många.

Vi var inte utformade för en stillasittande inomhus livsstil, social isolering, aktivitet utanför dagsljus, brist på tillräcklig sömn, snabb och prisvärd mat. Detta bekräftas av det faktum att människor i mer traditionella samhällen med en stamstruktur är mindre mottagliga för olika psykologiska störningar. Där det finns en känslomässig koppling, familjestöd och en livsstil synkroniserad med naturliga biorytmer, finns det mindre depression.

Vi, invånare i storstäder, har en naturlig mekanism Behov - Åtgärd - Tillfredsställelse / Missnöje var krossad. Här och behoven är inte så starka, och inte deras egna, och impulsen till handling kan lätt försvinna, och resultatet når ofta inte "idealet". Men den utvecklade mänskliga hjärnan har hittat förmågan att lura naturen och få njutning på ett konstgjort sätt, eller snarare på två sätt.

Tillfredsställelse bygger på frisättning av endorfiner, som kan frigöras av två olika kedjor av biokemiska reaktioner. Den ena har serotonin och den andra har noradrenalin, varför sätten att hantera depression och få ett tillstånd av tillfredsställelse och eufori är så dramatiskt olika. Därefter kommer jag att lista både klassiska och nyfikna försök att hantera depression på egen hand. Markörer för potentiell depression för mentalvårdspersonal.

Det första är serotonin

Få glädje av att äta, muskelavslappning och olika stimulerande ämnen. Gourmand, frosseri, alkoholfestivaler, "Sex, droger och rock and roll" är också härifrån. Som du förstår kan svårighetsgraden vara mycket olika. Från helt oskyldiga engångsåtgärder till kroniska sjukdomar.

Det andra alternativet är noradrenalin

Och få glädje genom spänning, risk, övervinna hinder och smärta. Till de ganska traditionella: spel, slagsmål, rasande bilkörning, extrema typer av sorter, det tillkom stela grenar av hälsosam livsstil, torrfasta, kolonhydroterapi, phytoyashki, parkour, bashoppning, krokning, riskabla selfies. En speciell plats kan kanske ges till kulturen av smärttolerans - hängande, ärrbildning, sexuella spel med svår smärta, avsiktligt avslag på smärtlindring under behandlingen. Och i allmänhet ämnet självstraff på olika sätt. Bara om det tidigare var kedjor och torrfasta, nu finns det obehagliga procedurer för att rengöra kroppen och klättra Everest utan syre.

Sätt att hantera livets svårigheter utvecklas tillsammans med teknik, men i själva verket är de indikatorer på att interna resurser inte längre räcker till och hjälp behövs. Behöver du också hjälp eftersom de biokemiska processerna i hjärnan som en följd av sådan artificiell stimulering förändras oåterkalleligt? För att få tillfredsställelse måste du trycka mer och mer på nöjespedalen.

Och det är klart att det inte finns någon återvändo. Att försöka stoppa framsteg, inte njuta av civilisationens fördelar, att motstå förändringar, att återvända till naturen är detsamma som att erkänna sin egen icke-anpassningsförmåga. Att få tillfredsställelse ur livet artificiellt är inte heller ett alternativ. Resursen för "pedalen" är begränsad, och du kommer själv ihåg vad som hände med råttan, som fick en elektrod implanterad i nöjescentret. Bara döden kunde stoppa henne.

Men det finns en möjlighet att använda de mekanismer som ligger i oss av naturen och anpassa sig till den nya verkligheten med minst förlust.

Obehagliga känslor, oundvikliga förluster, svåra uppgifter, obesvarade frågor, sökande efter mening, farväl av illusioner, besvikelser, rädsla för osäkerhet är en integrerad del av vår existens och vår uppväxt. Den tid och energi som kommer att läggas på att fly från depression gör det omöjligt att bearbeta det och se på dig själv, på världen och din plats i den på ett annat sätt. Det finns inget magiskt land, magiker-mirakelarbetare, helande elixir. Vi måste möta rädsla, sorg och det som är så noggrant dolt inuti. Och så är vi ordnade, att när vi förstår vart och varför vi ska, att vi måste ha lite tålamod, men här för att övervinna, och det finns en pålitlig axel i närheten - det blir lättare.

Var inte rädd för att vända dig till specialister för psykologiskt stöd eller hjälp. En erfaren guide är mycket nödvändig på denna väg.

Det finns många myter kring arbetet med psykoterapeuter och psykiatriker. Här är konspirationsteorin om det fiktiva problemet med depression och farmakologiska företags girighet och användningen av förbjudna förslag, och "när du går och det är det, slår du" och "Jag vill inte ha ett piller - jag kommer att vara som en grönsak "och" de kommer att vara inlåsta på sjukhuset. " Men när det finns någon bredvid dig som förstår vad som händer, hjälper dig att förstå detta och är redo att lugnt vara där och stödja - vägen blir lättare.