DILTS PYRAMID: LÅT PROBLEMET UNDER HYLLORNA

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Om det finns kontinuerliga problem på jobbet, "den svarta raden" har dragit ut på tiden, negativa händelser råder i livet, är det svårt att hitta ett gemensamt språk med andra, det betyder att det snabbt är dags att ordna saker i dig själv, bära ut en allmän rengöring och sätt allt på sin plats. Den testade modellen av logiska nivåer, och på ett annat sätt, Dilts-pyramiden, hjälper mycket i detta

Detta är ett enkelt och tillförlitligt verktyg som är lämpligt för att hitta lösningar på många svåra situationer, det kan få gamla olösliga problem från marken, hjälper till att bli av med destruktiva vanor och i allmänhet förstå dig själv, sätta ordning på saker i den inre världen.

Den logiska nivån modellen beskriver ett levande system, som kan vara en enda person, ett helt företag eller ett samhälle. Modellen består av sex nivåer. Nivåerna i detta system (pyramiden) kan jämföras med hyllorna på vilka vår inre värld är”upplagd”.

Låt oss stanna kvar på varje nivå i Dilts -pyramiden och se vilka praktiska fördelar vi kan dra av den.

LITEN AV TEORI …

Varje "hylla" betecknar en del av sin egen del av subjektiv upplevelse. Var och en av pyramidens nivåer är kopplad till andra och påverkar de angränsande i varierande grad, beroende på hierarkin och avståndet mellan dem. Ändringar på en högre nivå kommer nödvändigtvis att orsaka förändringar på en lägre nivå. Samtidigt har förändringar på lägre nivåer en betydligt mindre effekt på de övre stegen, eller påverkar dem inte alls.

Låt oss gå igenom nivåerna från botten till toppen.

Miljö. Den lägsta nivån, grundläggande. Det här är förhållanden, vår miljö, vår omvärld, föremål, människor, platser, datum, datum och allt, allt, allt som omger oss. Detta är vad vi möter, kontaktar, interagerar med i våra dagliga aktiviteter.

Beteende. Den andra nivån, som inkluderar allt som rör en persons (organisations) verksamhet. Detta är nivån på mänsklig aktivitet. Eftersom åtgärder utförs på något (med någon, något, någonstans eller någon gång), är denna logiska nivå nära besläktad med den lägre nivån - miljön.

På de två lägre nivåerna - miljö och beteende - sker vårt liv. På dessa nivåer är vad de flesta av våra mål i slutändan handlar om (att få njutning, uppleva känslor, uppmärksamhet, öka vår egen betydelse, kommunikation, pengar, sex, lära sig något intressant). Begäranden och krav, liksom det överväldigande antalet officiella "manipulationer" (order från ledningen att göra något, kommando, instruktioner, etc.) är också på dessa två logiska nivåer.

Förmågor. Nivån som avgör vårt beteende är rörelsens källa och riktning. Det kan också sägas att det är erfarenhetsnivån som ligger bakom vår uppfattning av miljön.

Tro och värderingar. Detta är nivån som har absorberat all mänsklig erfarenhet. Tro och värderingar formas av många faktorer: familj, skola, vänner, miljö, miljö, kultur, etc. På den här nivån finns det inget utrymme för ursäkter varför jag inte gjorde något - det finns bara svar "Hur man uppnår detta?" Detta är nivån på svaren på frågan "Varför gjorde en person detta?"

Vi tar isär problemet i dess komponenter och svarar på enkla frågor

Identitet. Den näst sista nivån bygger ett samband med vår personliga roll. Detta är den roll som vi främst spelar - joker, mamma, hjälte, affärsman, vän, älskare, barn, macho, lärare, etc. På denna nivå är huvudfrågan”Vem är jag?”, Det vill säga hur tänker jag mig själv och omvärlden? Vilka övertygelser, värderingar, förmågor och beteenden råder i var och en av rollerna?

Uppdrag. Detta är andlighetsnivån som svarar på frågorna”Varför? För vad? Vad är poängen?". Den bygger på vår vision om stora system utanför oss själva som "omger" specifika roller, värderingar, övertygelser, tankar, handlingar eller förnimmelser. Detta är en persons eller organisations vattenpass.

… OCH EXEMPEL FÖR SYNLIGHET

Så, vi har behandlat "hyllorna" i logiknivåsystemet. Låt oss nu titta på hur man arbetar med dem. Låt oss göra detta med exemplet med problemen med olika "viktkategorier":

ingen älskar mig, ingen behöver mig;

Jag kan inte gå upp på väckarklockan - jag skjuter upp stigningen i 5 minuter, fem, sex gånger;

Jag kan inte hitta ett vanligt språk med N.

Låt oss börja analysera vårt första problem. Först demonterar vi det i dess komponenter från botten upp och svarar på enkla frågor som borde visa oss på vilken nivå av pyramiden delarna av detta problem ligger.

"INGEN GILLAR MIG": LAYOUT PÅ "HYLLOR"

Miljö. Vem ska älska mig? Hur ska jag behandlas?

Olya, Nastya, mamma, bror, Igor, kollegor på avdelningen, chefen och naturligtvis Kostya. Resten skulle också vara trevligt. De måste respektera mig, behandla mig väl och vänligt, ta mig för sina egna.

Beteende. Vilket beteende, vilka handlingar från andra vill jag se?

De ger mig all slags uppmärksamhet, lyssnar, tar hänsyn till min åsikt, rådgör med mig, ställer upp mig som exempel, lägger sin tid på mig, tycker om att kommunicera med mig, ringer mig med dem.

Förmågor. Hur kommer folk att tycka om mig? Vilka färdigheter behöver du utveckla?

Möjlighet att lyssna, öka eruditionen i ekonomiska frågor, börja laga "snacks", starta en blogg och samla information av intresse för oss, läsa 4 böcker om din specialitet och tillämpa det du läser på jobbet. Uppdatera långsamt din garderob i riktning mot klassikerna, lär dig gå på höga klackar.

Tro och värderingar. Varför behöver jag universell kärlek? Varför vill jag behövas av alla?

De som inte är älskade är dåliga. Du kan inte vara dålig. Från barndomen lärde de att du måste glädja en lärare, granne, farbror, moster. De som inte är älskade är asociala typer, sociala utstötta. Dessutom älskar jag verkligen när de uppmärksammar mig. Jag kan inte leva utan uppmärksamhet.

Identitet. Vem är jag, en person älskad av alla och som behövs av alla? Vilken roll spelar jag?

Jag är centrum för uppmärksamhet och attraktion.

Uppdrag. Varför gör jag allt detta?

För att behaga mig själv.

TVÅ NIVÅER HÖGRE

Einstein skrev: "Inga problem kan lösas på den nivå där det uppstod." Han gjorde detta utan att alls hänvisa till Dilts -pyramiden, men hans ord karakteriserar mycket exakt sättet att lösa sina interna problem.

Lösningen på problemet (eller något som avsevärt kan flytta det från marken) måste sökas på högre nivåer i systemet med logiska nivåer. Oftast ligger den mest effektiva lösningen två nivåer ovanför "hyllan" som problemet ligger på.

Låt oss ta en titt på resten av våra exempel.

Jag kan inte gå upp på väckarklockan - jag skjuter upp stigningen i 5 minuter, fem, sex gånger. Antag att huvudproblemet ligger på beteendenivån. Då, med största sannolikhet, bör den mest effektiva medicinen sökas på nivå med tro och värderingar. Vilket värde inser jag när jag inte går upp för larmet? Vilka värden kommer jag att inse när jag börjar gå upp vid den första signalen?

Jag kan inte hitta ett gemensamt språk med N. Låt oss säga att huvudproblemet är definierat på miljönivå. För att hitta en lösning är det värt att titta noga på förmågan. Vilka förmågor (erfarenhet, färdigheter, förmågor) tillåter mig inte att hitta ett gemensamt språk med N? Vilka färdigheter hjälper dig att göra detta?

Efter att ha upptäckt den största svårigheten när det gäller "Ingen älskar mig" på nivå med övertygelser måste du gå vidare till uppdragssteget för att leta efter lösningar. Låt oss säga att du kom på att den största utmaningen är att ändra din personliga uppfattning om varför andra ska tycka om mig. Du insåg att du vill bli omtyckt av två skäl. Det första är banalt nöje. Den andra är en skuld till det program som du har lagt på dig sedan barndomen. Att behaga andra är viktigt och nödvändigt. På grund av det senare växer en utvärderande åsikt hos oss, som vi sätter i spetsen för all vår verksamhet. Som ett resultat blir det viktigaste motivet vad de säger eller tycker om oss.

Ett uppdragsbeslut kan vara att omdefiniera värdet av universell kärlek.

OM SKRIPP OCH DISSONANSER

Det är omöjligt att bryta den etablerade uppfattningen på uppdragsnivå, vi kommer ihåg att på höga nivåer sker förändringar extremt långsamt. I det här fallet kommer det att vara nödvändigt att överväga alternativa sätt att behaga sig själv, och kontrollera inflytandet från en utvärderande åsikt och artificiellt sänka dess betydelse under en tid. Leta efter nya sätt att hjälpa dig att tycka om dig själv, till exempel att ta ett svårt projekt på jobbet i ditt yrkesliv, eller leta efter något som du tycker om i ditt personliga liv och göra det till en hobby. Eller kanske bara sätta dig själv målet att göra dig själv i centrum för din uppmärksamhet - börja ta hand om dig själv som en kunglighet, älska dig själv, skäm bort dig själv, beröm, märka framgångar.

Efter en tid med sådant arbete kommer värderingsnivåns betydelse att minska (även om det är osannolikt att det är möjligt att bli av med det helt). Men utvecklingen av alternativa sätt att behaga dig själv kommer att bidra till att flytta tyngden från att försöka tillfredsställa alla till ett annat område som kommer att vara under din kontroll.

Inga problem kan lösas på den nivå som det uppstod. Albert Einstein

När du har bestämt dig för en lämplig lösning, "gå" med den från topp till botten genom hela pyramiden, börja med uppdraget, för att kontrollera om den matchar dina nivåer. Kanske faller lösningen du hittade i dissonans med din identitet. Leta sedan efter en annan eller korrigera den valda.

Således är pyramiden av logiska nivåer ett arbetsverktyg som demonterar ett problem i dess komponentdelar och tilldelar dem var och en till en viss kategori av vårt inre "jag", hjälper till att identifiera den nivå på vilken det är lättast att hitta en effektiv lösning till problemet och kontrollera sedan det igen genom pyramiden.

Sergey Dubovik