2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
En panikattack är en oförklarlig och smärtsam attack av svår ångest, som åtföljs av rädsla i kombination med olika autonoma (somatiska) symtom (hjärtklappning, svettningar, frossa (skakningar, känsla av inre skakningar), andfåddhet, andfåddhet smärta i vänstra sidan av bröstet, illamående, yrsel, yrsel, stickningar i lemmarna, etc.).
Intensiteten hos huvudkriteriet för en panikattack kan variera inom ett brett spektrum: från ett uttalat paniktillstånd till en känsla av inre spänning.
En person som först stöter på detta tillstånd är mycket rädd, börjar tänka på någon allvarlig sjukdom i hjärtat, endokrina eller nervsystemet, matsmältning, kan ringa en ambulans - trots allt, efter en plötslig rädsla aktiveras frisättningen av adrenalin, vilket ger nervsystemet en signal "spring eller slåss" och förbereder kroppen för att fly från fara. Men det finns faktiskt ingen fara, det finns ingen att springa ifrån och personen börjar frenetiskt leta efter orsaken till det som händer.
En persons tolkning av en panikattack som en manifestation av någon somatisk sjukdom kan leda till frekventa besök hos en läkare, flera konsultationer, omotiverade diagnostiska tester och ge en person ett intryck av komplexiteten och unikheten hos hans sjukdom.
I de flesta fall är panikattacker inte begränsade till en attack. De första avsnitten sätter en outplånlig prägel på personens minne, vilket leder till upprepad förväntan på attacken, vilket förstärker återfall av attacker (på grund av sekundär rädsla). Om panikattacker upprepas i liknande situationer (i transport, ett flygplan, i en folkmassa etc.) försöker personen försiktigt undvika dem, vilket kan leda till försämring av panikångest.
Huvudorsaken till utlösning och utveckling av PA är känslan av ångest, som på grund av vissa förändringar i människokroppen (till exempel överansträngning, långvarig sömnbrist, alkohol eller psykoaktiva läkemedel, stress) utlöser en panikattack - det börjar tycka för honom att han kan dö eller bli galen. Och ingen i hela världen bryr sig om detta.
Allt detta stöds vanligtvis av brist på färdigheter för att känna och ta hand om din kropp, inte förmågan att uttrycka dina känslor, dåliga vanor, ärftlighet etc.
En panikattack kan vara ett märkligt sätt för en persons interaktion med världen - ett sätt att undvika deras omedvetna akuta ensamhet. När allt kommer omkring kan du absolut lagligt kommunicera med släktingar och vänner, räkna med deras hjälp och stöd (detta är PA: s andra fördel).
Det stöds av tvångstankar, störande scenarier, negativ intern dialog. En person skrämmer sig själv, och det gör honom bara värre. Under varje ny attack börjar han om och om igen tro på de mest otroliga mörka scenarier som aldrig har hänt tidigare denna gång. Det kan tyckas för honom att nu kommer allt definitivt att vara dåligt (även om sannolikheten för detta är praktiskt taget noll). Det är denna reaktion på en panikattack, uppblåst av välfungerande fantasi och oändlig intern dialog, som kan göra attacker särskilt obehagliga och få dem att komma tillbaka igen.
Som i liknelsen om trädet som ger en önskan:
”När en trött resenär letade efter en plats att vila, såg han ett träd som växte ut och vinkade med sin skuggiga krona och bestämde sig för att vila i dess skugga. Och eftersom dagen var varm, hade resenären naturligtvis en önskan att släcka sin törst. Och så snart denna önskan tog form i hans fantasi, dök ett högt glas fyllt med kall fruktjuice ur ingenstans. Han tog gärna glaset och drack ur det. Då tänkte resenären: "Det vore fantastiskt om min mjuka säng kunde dyka upp här." Och så fanns det en säng under honom. "Toppen! - tänkte resenären. "Men det vore ännu bättre om min fru var här och smakade på dessa glädjeämnen med mig." Hans fru dök genast upp framför honom. Men när han såg sin fru blev han rädd:”Tänk om hustrun inte är verklig? Vad händer om demonen antog hennes form? " Och så snart denna tanke uppstod i hans huvud blev hans fru till en demon. Resenären darrade av rädsla: "Den här demonen kan svälja mig." Och självklart slog demonen ner på honom och åt den."
På samma sätt, under en attack av PA, kan andra rädslor och ångest blomstra, vilket ytterligare bara intensifierar det. Till exempel socialt, som plötsligt kan uppstå på offentliga platser: rädsla för kräkningar, förlägenhet "med toaletten" eller rädsla för att förlora medvetandet och falla till marken i en helt oanständig form. Dessa är rädslor för allmän skam ("social död") - förlusten av sitt ansikte inför andra, och orsakerna kan i sin tur vara vissa rädslor som mycket noggrant och hastigt förflyttas till det undermedvetna. Rädsla för att en person strängt förbjuder sig själv att uppleva. Det är därför, för att bli av med panikattacker, är det mycket viktigt att inte hantera rädslor, utan att acceptera dem och låta dig själv leva dem; bli av med ångest och tvångstankar; öka din medvetenhet; återfå känslighet och förtroende för din kropp.
Rekommenderad:
Julia Gippenreiter Om Orsakerna Till Negativa Känslor
Låt oss prata om obehagliga känslor - ilska, ilska, aggression. Dessa känslor kan kallas destruktiva, eftersom de förstör både personen själv (hans psyke, hälsa) och hans relation till andra människor. De är de ständiga orsakerna till konflikter, ibland materiell förstörelse och till och med krig.
Den Främsta Fienden På Vägen Till Självkärlek
Varje försök att älska sig själv förr eller senare kommer att kollidera från näsa till näsa med rösten från okända subpersonligheter - rösten från en intern kritiker som alltid muttrar, tvivlar, skyller och letar efter brister i allt. Det hände så att vi lever i ett utvärderande samhälle - från de första minuterna av födseln utvärderas vi på Apgar -skalan, varefter det inte finns något sätt att gömma sig från blicken och stränga kommentarer från föräldrar, läkare, pedagoge
Slutet På Förhållandet Har Kommit: De Främsta Orsakerna
När ett par håller på att bildas känner båda parterna sig bra, redo för allt för varandra. Men med tiden börjar allt förändras, och ett harmoniskt förhållande växer ut från att vara. I dagens artikel kommer vi att prata om vad som dödar kärlek i ett par, och som får partner att bråka, skylla på varandra och ibland gå på förräderi.
Hur Man Hanterar En Panikattack. Orsaker Till Förekomst
Vad är en panikattack? En panikattack är en serie obehagliga symptom i samband med upplevelsen av ångest, rädsla, skräck, panik, etc. Rädsla som sådan är utformad för att skydda en person från fara. Därför, när dess signaler dyker upp i kroppen, börjar en person agera instinktivt och fatta beslut redan innan han tänker.
Kvinnlig Orgasm. De Främsta Orsakerna Till Bristen På Orgasm Under Sex. Anorgasmia
Anorgasmia är en helt eller delvis frånvaro av orgasm hos en kvinna. Det finns flera typer av anograzmi: - primärt: när en kvinna aldrig har upplevt en orgasm i sitt liv. - sekundärt: när en kvinna upplever en orgasm, men inte regelbundet, eller när en kvinna av någon anledning slutade uppleva det helt.
