Hur Man Motstår Manipulation

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Den berömda socialpsykologen Philip Zimbardo, som har ägnat femtio år av sin vetenskapliga karriär åt detta ämne, erbjuder ett recept för att motverka hjärntvätt.

1. Träna ibland på att avvika från ditt vanliga beteende (var ibland avvikande); bryt din vanliga roll och personlighetsbild; lära sig att acceptera avslag; spela med att observera dig själv från olika vinklar.
2. Öva på att säga "jag gjorde ett misstag", "jag är ledsen", "jag hade fel", "… och jag lärde mig av detta misstag."
3. Var medveten om det allmänna perspektiv som andra använder för att rama in problemet (situation, händelse), eftersom att acceptera deras ram i sina termer ger dem en kraftfördel. Var beredd att ta ett steg tillbaka och avvisa denna ram helt och hållet, föreslå ditt alternativ innan du diskuterar detaljerna.

4. Var beredd att lida kortsiktiga förluster i pengar, självkänsla, tid och ansträngning, snarare än att lida frustration över ett skadligt engagemang som håller dig instängd. Kom överens med "låg kostnad", ignorera frestelsen och gå vidare med kunskapen om livet som du lärt dig av ditt misstag eller felaktiga beslut och låt dig inte upprepa det.
5. Var beredd att gå tillbaka från alla situationer och säga till dig själv och din kontrollerande andra: "Jag kan fortsätta leva utan din kärlek, vänskap, tillgivenhet, misshandel, även om det kan göra ont - tills du slutar göra X och börjar göra Y."
6. Undvik alltid att behöva vidta tvivelaktiga åtgärder som förändringsagenten insisterar på att ska göras omedelbart; ta dig ur situationen, ta dig tid att tänka, få opartiska ytterligare åsikter, skynda dig aldrig att komma överens direkt.
7. Insistera på tydliga förklaringar, utan tvetydiga tal; omskriva din syn på detta. Låt inte förändringsprovokatörer få dig att känna dig dum; svaga förklaringar är tecken på bedrägeri eller brist på tillräcklig kunskap hos den påstådda informerade samtalspartnern.
8. Var lyhörd för situationskrav, hur triviala de än kan verka: rollförhållanden, maktsymboler, titlar, påtryckningar, regler, prålig konsensus, ansvar och skyldigheter.
9. Var särskilt försiktig med att etablera en värd-gäst-relation där du uppmuntras att känna och agera som en gäst, vilket begränsar din valfrihet och handling.
10. Kom ihåg att det inte finns något som heter äkta, ovillkorlig kärlek från främlingar; kärlek, vänskap och förtroende måste utvecklas med tiden och brukar innebära delning, övervinnande och medkänsla - lite arbete och engagemang från din sida.
11. När du befinner dig i en miljö med opersonligt inflytande, individualisera (peka ut från ett antal liknande) dig själv och påverkansagenten för att upprätta ömsesidig mänsklighet, individualitet, gemensamma intressen; Bryt igenom rollbegränsningar genom ögonkontakt, personnamn och beröm; äga din och partners personliga identitet.
12. Undvik "totala situationer" som är ovanliga och där du har liten kontroll och frihet; definiera omedelbart gränserna för din autonomi; kontrollera de psykologiska och fysiska resultaten: acceptera små slagsmål som en acceptabel kostnad för att undvika vad som kan vara en större förlust om den genomförs.
13. Öva på”oberoende deltagande” (”opartiskt intresse”), sysselsätt dig med kritisk bedömning, stäng av dina känslor i konfrontationer med dem som är kraftfulla manipulatorer på ett machiavelliskt sätt.
14. Girighet och självuppblåsande smicker kommer att ta manipulativa tankekontrollanter och bluffagenter långt, men bara om du låter dig förföras av dessa falska motiv; motstå deras frestelse genom att rikta in dig på den mest ärliga, självsäkra personen du känner.
15. Känn igen dina symtom på skuld och skuldinduktioner av andra; aldrig agera av skuld. Var tolerant mot vin som en del av din mänskliga natur, skynda dig inte att förbättra det på det sätt som andra planerar för dig.
16. Var uppmärksam på vad du gör i en given situation, och låt inte vana och standardförfarande tvinga dig att agera hänsynslöst i en lite annorlunda situation.
17. Det finns ingen anledning att upprätthålla konsekvens mellan dina handlingar vid olika tidpunkter; du kan ändra och inte följa den falska standarden att vara "pålitlig" och behålla status quo.
18. Det räcker inte att öppet uttrycka oenigheter eller känslomässigt drabbas av olagliga aktiviteter eller förändringar i spelreglerna - du måste vara villig att öppet lyda, försvara, trotsa och dra konsekvenserna av sådant beteende.

Och även om den här uppsättningen rekommendationer mer handlar om sociala relationer, är de enligt min mening idealiska för mellanmänskliga.