2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Jag hade en dröm idag. Jag är fortfarande under hans intryck.
När det gäller innehållet bar jag barnet i famnen, blodigt och sårat. Hon sprang någonstans med honom. Jag höll den vid bröstet. I allmänhet känslomässigt - mycket starka upplevelser.
The Wounded Angel, 1903 av Hugo Simberg
Till traumatiska händelser i våra liv (traumatiska för oss och kanske ganska obetydliga i en "global" skala) kommer den känslomässiga reaktionen från egotillståndet hos det inre barnet. Den här drömmen - han återspeglade den mycket tydligt.
Mycket har sagts och skrivits om det inre barnet. Lite teori för dem som inte känner till denna term. Begreppet Inre barn (BP) kom till oss från E. Bernes teori om transaktionsanalys.
Varje person är i varje ögonblick i en förälders, vuxnas eller barns tillstånd, och det är så han manifesterar sig i förhållande till andra människor. Men Inre barn det är vad ett barn är en person för sig själv. Det är inte synligt för andra, men uttrycker de viktigaste problemen med en persons självinställning. BP är glad eller olycklig, beroende på hur personligheten förhåller sig till honom, och hur han förhåller sig till personligheten som helhet, liksom till sig själv. Det är det inre barnets känslomässiga tillstånd som avgör personlighetens grundläggande emotionella ton, känslan av omedelbar lycka eller omvänt depression, självförtroende eller ens egen värdelöshet. BP kan hämnas för något till personen själv, ge honom lycka till eller nederlag, leda honom till en viss livsstil och förutbestäm val av arbete, vänner, livspartner eller inställning till sina egna barn.
VR-tillståndet skapas av vissa livsvillkor i barndomen, först och främst av hur barnet behandlades av sina föräldrar, vilka verbala och icke-verbala "instruktioner" han fick av dem, hur han förstod dem och vilka beslut han gjorde baserat på dem.
När de väl skapats bevaras staterna i det vuxna tillståndet "som standard", eftersom livsattityder och den vuxna vanligtvis inte är medvetna om hur de ger upphov till hans kroniska känslor, beteenden och livsstrategi. Inre barn behåller de grundläggande anpassningsmetoder som valts i barndomen och ansvarar för grundläggande mål och motiv.
Exakt Inre barn - en källa till psykisk energi, önskningar, driv och behov. Det finns glädje, intuition, kreativitet, fantasi, nyfikenhet, spontan aktivitet. Men det traumatiserade inre barnet, i gengäld för glädje, ger oss barndomens rädslor och förbittringar, infall och missnöje, vilket får hela livet att verka som hårt arbete. Du kan gömma, avvisa, ignorera ditt inre barn - hans behov så mycket du vill, men han kommer fortfarande att känna sig själv.
Olika människor kommer till mig för terapi. Med olika svårigheter i sitt nuvarande liv. Med olika öden och olika barndom.
Så alla mina kunder har gemensamt är barndomstrauma.
Överraskande nog har nästan var och en av oss ett litet traumatiserat barn. Det är en stor lycka om en person hade en riktigt lycklig och fri barndom. Om han var älskad, accepterad, fick vara sig själv. Han var inte involverad i psykologiska spel (han såg dem inte alls), han tilldelades inte en förälders funktioner (om det fanns bröder och systrar), han användes inte som ett verktyg för manipulation.
Ignorerade inte hans behov. Eller så undertryckte de dem inte med överväldigande oro.
Tyvärr känner jag inte sådana människor.
Min barndom, för all sin "godhet", var inte heller en av de lyckliga.
Jag gjorde psykoterapi för mitt inre barn i en grupp. Och det var mycket starka intryck och upptäckter. Upptäck dig själv - dig själv.
Att arbeta för att läka ditt inre barn är en tidskrävande process. Men det är värt det. Inre barn - detta är vårt sanna jag. När vi lär oss att förstå honom, lär vi oss att förstå oss själva.
Det fria inre barnet är en resurs för en vuxen. Om en vuxen har etablerat kontakt med sitt inre barn, upplever han sedan många levande stunder från sitt liv. En sådan person har lust att leva och energi att gå vidare, han ser in i framtiden med ett leende och hopp. Det är lättare för en sådan person att svara på frågan "vad vill han", "vad gör honom lycklig". För de människor vars koppling till det inre barnet bryts, orsakar även en så enkel, till synes fråga, svårigheter. Det är svårt för dem att navigera sina egna önskningar. Eller i värsta fall vill de "inte ha någonting på länge".
Som en sammanfattning vill jag sammanfatta: de flesta av livets problem är resultatet av ett avbrutet samband med det inre barnet.
Återansluta till ditt inre barn och läka barndomstrauma görs bäst med en specialistpsykoterapeut. Detta kan vara antingen individuell eller grupppsykoterapi. Förutom förmågan att arbeta med ditt inre barn får du från en psykoterapeut emotionellt och personligt stöd, vilket är så nödvändigt i denna svåra period av medveten uppväxt.
Återigen vill jag betona att denna process är långsam och ibland ganska smärtsam. Under dessa inre barnterapisessioner gråter alla - män, kvinnor, framgångsrika affärsmän och tuffa ledare. Men det här är lättnadstårar som släpper från den spänning som ibland har lagrats i mer än ett dussin år inuti.
Vad gör inre barnterapi?
Med några ord, alltså en känsla av livsglädje.
Det barns uppfattning om glädje av det faktum att "jag är" och "livet är" återkommer.
Det finns många tekniker för att återansluta till det inre barnet. På egen hand föreslår jag att du börjar bekanta dig med systemet med läkningsprocedurer för det inre barnet med vårens gröna psykoteknik av L. Bonds från boken The Magic of Color. Så här beskrivs det i boken av S. V. Kovalev. "Vi kommer från en hemsk barndom eller hur man blir mästare i ditt förflutna, nuet och framtiden"
Här är ett utdrag:
1. Ta din jacka och rulla ihop den. Det är viktigt att jackan är din.
2. Lägg den vikta jackan bredvid dig, ta ett stabilt läge på stolen, tryck fast fötterna mot golvet.
3. Ta jackan med båda händerna och håll den stadigt på knäna ovanpå.
4. Ta en titt på förpackningen och föreställ dig tydligt att du för första gången har tagit dig själv, ett litet barn, i dina armar.
5. Prata nu med ett barn som aldrig har gjort det förut. hörde din röst. Upprepa till exempel följande ord: "Jag kommer aldrig att lämna dig igen." Paus. "Aldrig. Du kommer att vara med mig. Kan du höra mig?" Paus. "Jag kommer aldrig att lämna dig igen." Paus. "Aldrig. Du kommer alltid att vara med mig nu. " Paus. "Alltid".
6. Upprepa detta tills du är övertygad om att "barnet" hör dig.
7. Ta slutligen den lilla bunten i dina armar, håll den mot bröstet och skaka den som ett barn.
L. Bonds konstaterar att du kan behöva upprepa denna övning en gång om dagen i flera dagar medan din Inre barn han kommer inte att tro dig helt, eftersom "han" eller "hon" fortfarande levde i konstant rädsla för att bli övergivna, och all "deras" erfarenhet tyder på att vi, vuxna, inte ägnar vederbörlig uppmärksamhet åt våra barn.
En vidareutveckling av ditt arbete med ditt eget traumatiserade barn kan vara psykotekniken "Caress the child that you were" av J. Rainwatter ("Det ligger inom din makt"). Detta, som liknar det ovanstående, görs enligt följande.
Kom in i en position som är bekväm för dig, slappna av, blunda, gå in i ett avslappnat, mottagligt medvetandetillstånd.
Välj en svår period i din barndom. Tänk vad du var då. Hur ser du på dig själv som barn? Sitter han, ligger eller går?
Hänvisa till honom. Ge honom några varma ord om godkännande och stöd. Ge honom några råd. Var honom föräldern (beskyddare, vän, vårdnadshavare) som du själv ville ha. Plocka upp en mjuk leksak som ska representera barnet du var, smeka det, skäm bort det.
När du är klar med denna övning, var noga med att skriva ner de känslor och tankar som du tänker på. För många människor är detta en mycket kraftfull upplevelse och ibland ett genombrott.
Det kan dock mycket väl vara att din Inre barn blev skadad, som de säger, omedelbart - från födseln. I så fall blir det bättre om du använder psykoteknik. "Bli förälder för dig själv", en beskrivning av vilken jag gjorde enligt de förfaranden som J. Graham föreslog ("Hur man blir förälder till dig själv. Glad neurotik").
Tänk dig att du är närvarande vid din egen födelse. Så snart du är född, vänd alla dina känslor mot det nyfödda barnet, ta honom i dina armar, omfamna honom och bara smeka, samtidigt som du försiktigt tittar in i dina nyfödda ögon. När du märker att ditt nyfödda jag återvänder blicken till dig eller bara ser dig, vänd dig till ditt inre barn och säg att du älskar och förstår honom och att du kommer att hjälpa honom att växa upp och bli vuxen. Övertyga ditt barn om att han / hon har kommit till en säker värld där du kommer att ge honom nödvändigt skydd och hjälp. Försäkra ditt inre barn om att han aldrig kommer att känna sig ensam eller sårad, att han kan bli vem han vill och vad han vill; att han inte längre kommer att behöva kämpa för seger och lida nederlag, eftersom du, hans vuxna medvetande, kommer att hjälpa ditt barn att gå igenom alla prövningar. Förklara för ditt inre barn att han inte känner känslor av ensamhet eller rädsla, för du kommer att belöna honom med sådan uppmärksamhet att han (du) kommer att växa i en atmosfär av kärlek och trygghet. Försäkra ditt barn om att han inte kommer att behöva tillgripa desperata försök att locka uppmärksamhet (som fixas i form av neurotiska och psykosomatiska symptom), eftersom du kommer att lyssna och höra honom. Och lyda var du än behöver."
Och en övning till från mina favoriter
Kom ihåg och skriv ner 25 av dina favoritaktiviteter (blåsa bubblor / flygplan / drake, teckna, älska, baka kakor, sticka, köra bil; simma / dyka; spela fotboll / hockey / schack / schack / bingo / gömma; sång; dans; skridskoåkning / skidåkning / pulka / cykling; klättra i träd / stenar / staket; skulptera med plasticine; etc.)
Vilken av den här listan tyckte du verkligen om i din tidiga barndom?
Vilket av följande är ditt verkliga nöje nu? När var sista gången du tillät dig själv att göra något av ovanstående?
Sätt ett datum bredvid varje session. Och bli inte förvånad om det visar sig att det var många år sedan.
Välj något som du inte har gjort på väldigt, väldigt länge och … gör det!
Ta en stund för dig själv varje dag. Uppskjut inte och skjut inte upp "till senare" - från måndag, från nyår, från semester.
Avvisa inte ditt inre barn.
Lär dig att vara en vårdande förälder för honom.
Kärlek och acceptans av livet, lita på det och på människor börjar med kärlek och acceptans av dig själv, ditt inre barn.
Rekommenderad:
STOFF - KÄNNEN AV DET INRE BARNET
"Det är synd att tårar." Är detta tillstånd bekant? Jag har aldrig sett en person på mitt kontor på en reception som inte har en enda klaga. Några av dem är kända, det pratas om dem. De är delvis medvetslösa på grund av förbud mot förbittring eller ilska, förklädda som pseudoförlåtelse, undertryckta, läggda på "
Det Inre Barnet Eller Det Inre Monsteret?
Det anses vara mycket viktigt att etablera kontakt med ditt inre barn. De skriver artiklar, böcker, genomför utbildningar och filmar om detta. Det är vanligt att "hitta", "läka" och älska det inre barnet på alla sätt. Men är det verkligen så nödvändigt och användbart?
Familjedramer Inom Oss Eller Hur Man Kommunicerar Med Det Inre Barnet
Nyligen berättade jag för min man om konceptet med det inre barnet. Jag sa att tack vare det inre barnet kan vi glädjas, skapa, skapa. Det är den som gör oss levande och ger oss livets färger. Efter att ha lyssnat ställde han mycket intressanta frågor:
Läka Det Inre Barnet: Vikten Och övningarna Av Integrationsarbete
Att läka ditt inre barn är något som kan göra ditt liv lyckligare och enklare. Vi har alla ett upprört inre barn som väntar på att bli hört och älskat. I den här artikeln kan du bland annat läsa om övningar för att läka det inre barnet. Vad är det inre barnet?
Övningen Att Arbeta Med Kärleksfull Avvisning. "Det återvändande Miraklet. Det Accepterade Inre Barnet"
Vänner, jag föreslår för övervägande en inte självklar, men mycket stark analogi som bestämmer innebörden av det föreslagna nedan - användbar, andlig övning - under omständigheterna med upprört hjärta, kärlekskänslor. Tänk efter: vad känner en avvisad person i uppbrottssituationer, när en partner, oavsett anledning, har avvisat den kärlek han har fött?
