Varför Kan Du Inte "ändra Tankar"?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

”Någon av staterna är en tanke. Gillar du inte staten? - Ändra din tanke (Amu Mom)

Jag bestämde mig för att skriva om två av de möjliga orsakerna till misslyckande på en snabb och "länge" (insåg, gjorde och förändringen av staten kvarstår) förändring av tankar.

För det första är vi ofta "inte medvetna" om vilken typ av tankar som blinkade i huvudet och förde staten med sig - detta är den första anledningen. Hur man "förverkligar en omedveten tanke", förutom genom kommunikation med en psykolog - jag vet inte. Vi behöver någon "utifrån" som tålmodigt och ihärdigt, under förutsättningarna för att acceptera oss, pekar oss på "individuella detaljer". Bestämmer vi alltid detta?

För det andra gör vi motstånd.

Varje sådan tanke är inbyggd i vår psykiska värld, som ett integrerat system. Och det är inte lätt att "ändra en tanke", för då störs den mentala balansen, ångest börjar, "den nya tanken fungerar inte", "allt går inte som jag vill", "jag förstår ingenting nu,”” jag ville inte ha det. (a)”,” psykologen hjälper inte, utan bara förvärrar allt”och så vidare.

Vad ska man göra?

Vi kan verkligen förändra mycket i våra liv om vi ändrar några av våra tankar efter det noggranna arbetet med att fånga dem!

Sådana tankar kan också kallas introjekt.

Ett introjekt är en individs inkludering i sin inre värld av åsikter, motiv, attityder och andra saker som uppfattas av honom från andra människor.

Ett introjekt är inte nödvändigtvis bara något "dåligt". Till exempel det faktum att jag är en kvinna, att jag är ukrainare, att jag är psykolog, att jag är mamma till mina barn - det här är alla mina introjekt också. Detta inkluderar också idéer om min intellektuella nivå, personliga egenskaper, förmågor, egenskaper.

Vilka av våra tankar om oss själva är objektiv, och vilka är bara våra "illusioner" - kan endast bestämmas i INTERAKTION med andra människor.

Medveten interaktion

Ett vanligt problem är att en person ofta "vet" om sig själv bara vad han fick lära sig i barndomen, vad han var övertygad om av dem som han var beroende av i barndomen, som han litade på, som han fruktade, som han beundrade.

Och vad han "bekräftade av sin erfarenhet" som han fick, omedvetet efter det föreslagna introjektet! - och detta är nyckelpunkten.

Introjekt kan vara följande: "Jag är speciell", "jag kan allt", "jag kan allt", "låt världen böja sig under oss", "jag kommer att få allt, jag vill bara." Och sådant: "Jag är inte bra för någonting", "jag vet inte hur", "jag kommer inte att lyckas", "du måste hålla ut", "du kommer att gå tystare", "jag är bara så,”” män gråter inte”och annat.

Men det viktigaste är att personligheten och erfarenheten har allt detta! Eftersom denna erfarenhet redan har erhållits under påverkan av introjektet.

Vilket gör "att ändra tankar" väldigt svårt.

Några liknande idéer från området ytterligheter (från området "Bara på det här sättet och inget annat") - förvränga världens bild, störa självförverkligande, relationer och adekvat anpassning i livet och i samhället.

Till exempel när ett kreativt begåvat och rörligt barn fick lära sig att han var en "dum", "bråkmakare" och "fick mormor till en hjärtattack". Det är också "inte hälsosamt" när ett barn indoktrineras med tanken att det är "speciellt" och kan göra vad han vill.

Och ALLA har sådana EXTREMA idéer som inte alls klarar verklighetstestet, men samtidigt har vi många argument i deras "försvar", och vi vill envist inte bli av med dem.

Vi har samlat erfarenhet som bekräftar alla våra tankar - det är därför det är omöjligt att ta och bli av med alla dessa idéer

När allt kommer omkring måste du ompröva upplevelsen! Men varför? - Varför "rör upp det förflutna" eller "peta i sina andliga sår"?

Till exempel, en ung man som i sin barndom trodde att han var "dum och bara stör alla" spenderar sin energi i livet i enlighet med detta introjekt, det vill säga han får just denna upplevelse. Och om du ändrar attityd måste du ompröva din barndom, dina relationer, väcka ilska över din omgivning, din övergivenhet och avslag i ung ålder; se din erfarenhet i ett annat ljus och ta PERSONLIGT ansvar för ditt liv. Tidskrävande och alarmerande på något sätt, eller hur? Det är mycket lättare att stanna kvar med tanken "jag är inte bra för någonting".

Den som tror att han är "speciell" kommer sannolikt att leva med tanken att han är ett "okänt geni" i denna "grymma värld", där ingen vill belöna honom med underbara dygder. Eller att själva känna full rätt att "slå ut" bekräftelsen på deras exklusivitet från världen. Vem kommer att bli av med detta av egen fri vilja? En sådan idé befriar trots allt också en från bördan av personligt ansvar.

Ofta kommer människor till en psykolog exakt när de har en "nedbrytning av anpassningen" - det vill säga ett introjekt som fanns inuti (en grupp introjekt) krasch vid kollision med livets verklighet.

Ofta kallar vi "olyckor" och "misslyckanden" de fakta att våra förväntningar är "hur allt ska vara med mig" (det vill säga introjekt eller tankar) klarade inte testet av det verkliga livet. Sällan kommer någon att tacka livet för detta.

Och "byta tankar", utsätta dem för revision och sund kritik, ALLT kan "vackla". Och familjeförhållanden, och kontakter, och social status, och yrken och till och med hälsa … Är det enkelt? Inte alls.

I "kriget med vanliga tankar" kan faktiskt antalet "problem" och obehag öka. Fast inte alltid. Ibland kommer lättnad omedelbart, som om lasten hade fallit från axlarna.

Därför. Jag önskar att vi alla är modiga och tålmodiga på vägen till självutveckling. Och förvänta dig inte "när dammen kollapsar." Och om det kollapsade, försök att överväga nyttan i detta.