2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Enligt Great Psychological Dictionary är avund en känsla av irritation som orsakas av en annans framgång, som i extremt uttryck når en stark grad av ilska (hat) i förhållande till en annans välbefinnande. Detta är en socialt betingad känsla. Svartsjuka utlöses genom att jämföra våra prestationer med prestationer (eller vad vi tror är) av en annan.
Jag tror att alla har hört uppdelningen av avund i”vitt” och”svart”. Enligt min åsikt handlar det inte så mycket om styrkan i de upplevda känslorna, utan om förmågan att hantera dem konstruktivt eller destruktivt.”Svart” avund är en berättelse om destruktiva reaktioner riktade mot någon vi avundas eller mot oss själva (självflagelling i”Jag är en förlorare” -stil). "Vit" - följaktligen konstruktivt. Det är då vi av en avundsjuka inte kollapsar, utan tvärtom pressar oss bort från det i riktning mot att uppnå våra mål. I så fall kan svartsjuka hjälpa oss att känna igen våra värderingar. Om du ständigt är avundsjuk på en viss typ av framgång, men det här är inte ditt värde, så är det ett bra ämne att undersöka vilken avund som egentligen finns där. Och är det motiverat. Till exempel är en person avundsjuk på kändisar, men att vara känd är inte hans värde. När vi undersöker vad som ligger bakom detta kan det visa sig att den kognitiva snedvridningen "berömd = älskad" fungerar hos en person, och "att bli älskad" är värdefull för en person. Och sedan arbetar vi med temat behovet av att bli älskad, inte avundsjuk.
Jag anser att det är viktigt att uppmärksamma det faktum att det inte alltid är det som verkar vara framgång för en annan i själva verket. Återigen tittar vi in i ordlistan: framgång är den högsta uppnåendet av ett uppsatt mål, ett resultat av aktivitet. När vi avundas”framgången” för en annan skulle det vara trevligt att kontrollera: är det verkligen framgång eller är det bara en vacker bild? Skulle den personen verkligen nå det målet eller är detta vad han föddes med? Eller är det en "sida" från uppnåendet av andra mål? Vad kostade denna framgång honom? Vem eller vad bidrog till det?
Till exempel avund av att gå ner i vikt hos en person som tidigare var överviktig. Innan du avundas detta genom att jämföra före-och-efter-bilderna, förtydliga följande punkter: var den här personens mål att gå ner i vikt och hur uppnådde han det? Och hur planerar han att behålla sin prestation? Det kan visa sig att en person är allvarligt sjuk, eller bokstavligen”dödas” i hallen, eller regelbundet gör sig själv renande lavemang. Låter detta som något du vill upprepa i ditt liv? När du känner den andras mål och väg, kontrollera dina mål, din bakgrund, de vägar som du försökte få till det resultatet. Kontrollera nu dina känslor. Kanske fanns det inget spår av avund, eller det ersattes av helt andra känslor.
Det är mycket viktigt att när du jämför dina egna framgångar och dina egna framsteg med en annans framsteg ärligt besvara frågorna för dig själv:
- från vilken punkt började jag min start mot målet?
-Vilka är mina initiala data, mina psyko-bio-sociala egenskaper?
- Vilka hinder mot målet står jag inför och hur hanterar jag det?
- Märker jag mina framsteg, mina "små segrar"?
Det är fullt möjligt att du helt enkelt inte märkte vilken väg du redan har kunnat göra!
Uppskatta dig själv!
Rekommenderad:
Svek. Hur Ska Man Hantera Det? Vad Ska Man Göra? Hur Man Reser Sig Och Går
Vet du vad som är den svåraste delen av svek? Det här är ömma känslor gentemot en förrädare. Hur enkelt det vore om den otroliga besvikelsen, som så smärtsamt föll efter nyhetens chock, skulle förbränna alla varma känslor till ingenting.
Ilska, Var Kommer Det Ifrån Och Varför, Vad Ska Man Göra Med Det?
I min praktik observerar jag ofta följande fenomen. Kunder vägrar att känna ilska, undertrycker det i sig själva, de säger att det är dåligt. Dessutom sker detta både medvetet och på en omedveten nivå. En annan upptäckt jag har gjort om ilska är att vissa människor förvirrar det med säkerhet helt och hållet.
Vad är Rätt Och Varför Gör Det Rätt Så Dåligt? Burnout - Vad Ska Man Göra åt Det?
På internet är så mycket skrivet som korrekt. Hur man äter rätt, rätt vardag, hur man lever, andas, går, pruttar. Hur man är i ett förhållande korrekt, med vem man ska vara och med vem man inte ska vara. Om du lämnade, släpp sedan. Om du är gift, då inte kärlek.
VAD Ska Man Göra När Man Inte Vill Göra Någonting? Del Två
VAD ska man göra när man inte vill göra någonting? Del två Början av artikeln på denna länk: Fortsättning av artikeln. Del två Vad ska man göra åt det? Frågan är viktig och mycket omfattande, och tyvärr finns det inget kort svar på den.
Jag Vill, Men Jag Kan Inte Vad Ska Jag Göra När Du Inte Orkar Göra Det Du Vill Göra?
Tänk på en situation när du vill göra något, du vill verkligen, men du har inte styrkan. Det finns ingen fysisk styrka, man ligger ner och ligger platt. Och jag vill verkligen göra något extremt för dig, men du kan inte. Det kan du inte, det är allt.
