2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Varje person har ett stort utbud av känslor: från glädje till sorg. Dessa förnimmelser gör att vi kan leva fullt ut, uttrycka vårt humör, svara på manifestationerna i världen runt oss och skicka andra "känslomässiga signaler": du vill trösta och krama ett gråtande barn och du vill gå med i en skrattande person för att "bli smittad" med positivt. Samtidigt tror vi inte att vi samtidigt inte upplever en, utan flera känslor samtidigt. Men det händer att hjärnan börjar blockera dem - det här är hans modell för överlevnad. Hur det händer: i händelse av en traumatisk upplevelse, för att överleva, kan hjärnan blockera inte bara minnena från denna händelse, utan också de känslor som vi uppfattade vid det tillfället, och personen är "täckt" med järnpansar. Och den här modellen fungerar på båda sidor av känslor: positivt och negativt. Å ena sidan är det en mycket bekväm situation: det finns ingen ångest, ingen stress, ingen ilska. Och på den andra - frågan: om en person inte är kapabel till negativa känslor, inte ger dem en väg ut i en sådan utsträckning att han slutar uppleva dem helt och hållet, hur kan han då njuta av livet, lita på, beundra, bli förvånad på något nytt och intressant? Det är problemet. Håller med, utan alla dessa manifestationer kan livet inte kallas fullt.
Vi är alla fyllda och laddade av glädje, mängden av denna känsla är en indikator på din energi, hur mycket du kan ge till världen, fylld, eftersom det ena är omöjligt utan det andra. Ett exempel är förhållandet mellan en man och en kvinna: människor som är tomma från insidan, som två tiggare med utsträckta händer, vill bli mätta, men de har ingenting att ge tillbaka. Och principen om en "familj" spargris ("relation spargris") fungerar korrekt bara när båda lägger något i den. När någon lägger en i den, och den andra bara tar den, kommer en sådan spargris alltid att vara tom.
Så vad ska du göra om du står inför en liknande situation? Låt oss ta reda på det.
- Först och främst, i mina kurser, ger jag dig en titt på det universella tabellen över känslor, vars lista är ganska omfattande. När han studerar det stänger klienten ögonen och föreställer sig vad han känner, hur denna känsla manifesterar sig: vilka tankar den väcker, med vilken färg den är associerad, i vilken del av kroppen det är. När en person har lärt sig att känna den eller den känslan med hjälp av denna teknik, kan han redan studera sig själv, förstå att vi samtidigt upplever flera känslor samtidigt.
- Nästa steg är att erkänna denna känsla, inte springa ifrån den, inte försöka bedöma den som "dålig", "bra", "otillåten". Skyll inte på dig själv eller bli arg. Acceptera honom som en kär gäst.
- Ta ansvar för denna känsla. Vad är det bästa sättet att leva det? Vad hjälper? Kom ihåg att din partner inte är skyldig att bo hos dig, men om du har hjälp från honom, utifrån, tacka honom.
- Lär dig uttrycka känslor med respekt. Till exempel känner du dig obekväm eller upprörd när du hör förolämpningar riktade till dig. Känn vad situationen orsakar inom dig, utan påståenden och anklagelser.
Sådan "debriefing" hjälper dig att inte bara hantera den inre världen utan också utveckla känslighet. Du kommer att kunna förstå ursprunget och orsakerna till vissa känslor, inte blockera, utan acceptera dem; titta in i mörka undermedvetna hörn som du inte vill titta på, som får dig att lida, men som bidrar till dina block.
Och kom ihåg att vi inte kan vara ansvariga för andras handlingar, men vi är ansvariga för våra reaktioner, d.v.s. för de känslor som vi upplever samtidigt. Därför är både glädje och överraskning, liksom lidande och reflektion uteslutande personens val.
När vi tar på oss rollen som domare och åklagare tar vi ett extra ansvar, nämligen genom att föra in historier i våra liv som hjälper oss att förstå dem vi fördömer. Om du tar bort dessa roller från dig själv slutar du därför att ackumulera "skulder", det vill säga onödigt ansvar.
