Befrielse Från Medberoende. Ett Nytt Utseende

Innehållsförteckning:

Video: Befrielse Från Medberoende. Ett Nytt Utseende

Video: Befrielse Från Medberoende. Ett Nytt Utseende
Video: MEDBEROENDE - Hur läker man sitt medberoende? 2024, Mars
Befrielse Från Medberoende. Ett Nytt Utseende
Befrielse Från Medberoende. Ett Nytt Utseende
Anonim

Från födseln till två eller tre år slutför barnet lösningen på ett antal problem med sin utveckling. Den viktigaste psykologiska utvecklingsuppgiften under denna period är att skapa förtroende mellan mor och barn. Om upprättandet av grundläggande förtroende eller anslutning lyckades, känner barnet sig tillräckligt säkert för att utforska omvärlden och därefter, vid två eller tre års ålder, slutföra sin så kallade andra eller psykologiska födelse. Psykologisk födelse uppstår när ett barn lär sig att vara psykologiskt oberoende av sin mamma. En viktig färdighet som ett barn förvärvar efter ett framgångsrikt slutförande av detta utvecklingsstadium är förmågan att lita på sin inre styrka, det vill säga att deklarera sig själv och inte förvänta sig att någon annan kommer att kontrollera hans beteende. Barnet utvecklar en självkänsla som gör det möjligt för honom att lära sig att ta ansvar för sina handlingar, dela, interagera och begränsa aggression, förhålla sig adekvat till andras auktoritet, uttrycka sina känslor i ord och effektivt hantera rädsla och ångest. Om detta skede inte är slutfört blir barnet psykologiskt beroende av andra och har inte ett eget tydligt "jag", vilket skulle skilja honom från andra.

Vuxenmedhängighet uppstår när två psykologiskt beroende personer upprättar en relation till varandra. I ett sådant förhållande tar alla med sig en del av det han behöver för att skapa en psykologiskt komplett eller oberoende personlighet. Förhållanden kan inte vara bestående eftersom de alltid är fokuserade på den andra personen och vad som kan hända. Detta leder till det faktum att sådana människor försöker etablera kontroll över varandra, skyller på varandra för deras problem och också hoppas att den andra kommer att bete sig exakt som hans partner skulle vilja. I sådana fall fokuserar människor inte på sina inre känslor och självutveckling. Fokus är alltid utanför, inte inuti.

Medan den vanliga medicinska modellen hävdar att medberoende är en ärftlig sjukdom som orsakas av okända orsaker, eller en sjukdom som är förknippad med alkoholism, eller föds in i en dysfunktionell familj. Det anses i alla fall obotligt. Författarna till boken Berry Winehold, Janey Winehold "Liberation from Codependency", tror att medberoende är en förvärvad störning som är resultatet av ett utvecklingsstopp (fördröjning) eller förknippat med utvecklingen av "stickning" som kan botas.

Om du är beroende, då:

oförmögen att skilja mellan dina tankar och känslor från andras tankar och känslor (du tänker och känner ansvar för andra människor);

söka uppmärksamhet och godkännande från andra för att må bra; Känn dig orolig eller skyldig när andra”har problem”;

gör allt för att behaga andra, även när du inte känner för det;

vet inte vad du vill eller behöver;

överlåt åt andra att bestämma dina önskemål och behov;

tro på vad andra vet bättre än dig, vad som är bäst för dig;

bli arg eller avskräckt när saker inte går som du vill;

koncentrera all din energi på andra människor och deras lycka;

försöker bevisa för andra att du är tillräckligt bra för att älska dig;

tro inte att du kan ta hand om dig själv;

tror att vem som helst kan lita på;

idealisera andra och bli avskräckta när de inte lever som du hoppades;

gnälla eller tjuta för att få det du vill ha;

känna att andra inte uppskattar eller märker dig;

skyll på dig själv när saker går fel;

tänk att du inte är tillräckligt bra;

du är rädd för att bli avvisad (avvisad) av andra;

lev som om du är offer för omständigheter;

är rädda för att göra misstag;

vill behaga andra mer och vill att de ska älska dig mer;

försöker att inte ställa krav på andra;

rädd för att uttrycka dina sanna känslor av rädsla för avslag;

låta andra skada dig utan att försöka försvara dig själv;

lita inte på dig själv och de beslut du fattar;

låtsas att inget ont händer dig, även om det inte är det;

hitta alltid något att göra för att distrahera dig själv från tankar;

vill inte ha något från någon, men du upplever också svårigheter ensam med dig själv;

du ser allt antingen i svart eller vitt ljus - för dig är antingen allt bra, eller allt är dåligt;

ljuga för att skydda eller skydda de människor du älskar;

känna intensiv rädsla, förbittring eller ilska, men försök att inte visa det;

har svårt att vara intim med andra;

har svårt att spontant underhålla och agera;

ständigt orolig, utan att veta varför;

känna dig tvingad att arbeta, äta, dricka eller ha sex även om det inte ger dig något nöje;

orolig för att bli övergiven, känna sig fast i ett förhållande;

känner att du måste tvinga, manipulera, be eller muta andra för att få det du vill ha;

gråta för att få vad du vill; rädd för din egen ilska;

känna att du styrs av andras känslor;

känna dig maktlös att ändra din position eller göra förändringar i dig själv;

tänk att någon måste förändras för att du ska kunna förändras.

Någon sa en gång: du kommer att lära dig att du är en beroende person när du, när du dör, upptäcker att inte ditt eget utan någon annans liv blinkar framför dig. Kännetecknen för medberoende återspeglar en yttre syn på livet som en viktig kanal. Medberoende i relationer uppstår när två personer, som letar i varandra efter vad de känner inte är i sig själva, kommer samman för att bilda en hel person. Var och en av dem känner att de inte fullt ut kan förverkliga sin potential utan hjälp av den andra. Det är just det som stör personlig tillväxt och utveckling. Med tiden blir en av de två - den som växer upp - trött på en långt ifrån helig union och försöker förändra situationen. Brist på information om orsakerna till medberoende eller de psykologiska stöd som är nödvändiga för att förstöra denna modell leder i regel en sådan person till ett misslyckande, och han åter befinner sig i ett medberoende förhållande.

Återhämtning från medberoende.

Metoden för personlig återhämtning från medberoende ses som en utökad 12-stegsprocess. Det kan kort beskrivas enligt följande:

1. Anta att det finns ett problem som du inte kan lösa med de resurser och information du har idag.

2. Undersök de verkliga orsakerna till ditt problem.

3. Lär dig att identifiera symptom på problemet i enlighet med den verkliga situationen i ditt förhållande.

4. Sluta skylla på andra för dina problem.

5. Sluta skylla och tortera dig själv för dina misstag och brist på perfektion.

6. Sluta använda kraftspel och manipulation för att få det du vill ha.

7. Var beredd att be om vad du vill.

8. Lär dig att känna fullheten i dina känslor och att uttrycka alla dina känslor.

9. Ta steg mot en fullständigare inre förståelse av dina känslor, tankar, värderingar, behov, önskningar och drömmar.

10. Lär dig att definiera dina psykologiska gränser i relationer med andra människor.

elva. Lär dig att vara intim med andra människor, för att få den information du behöver, lära av dem för att upprätthålla och upprätta relationer, för att återhämta sig från medberoende.

12. Lär dig att leva i en flexibel balans av relationer mellan ditt sanna jag och andra människor, vilket ger maximala möjligheter för utveckling av din fulla potential.

För de flesta tar läkningsprocessen vanligtvis mycket tid och ansträngning. Vi rekommenderar i allmänhet att människor planerar att tillbringa ungefär en månad med återhämtning för varje år av sitt liv.

Berry Winehold, Janey Winehold "Befrielse från medberoende"

Rekommenderad: