Skräck I Mitt Huvud. Neurotiska Rädslor: Vad Som Ligger Bakom Dem

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Det blir varmt, krossar i bröstet och gåshud över hela kroppen. Tanken på vad som kan hända gör dig yr. Jag är rädd, jag förstår att det är väldigt läskigt - att uthärda det här livet, ta nästa steg, möta nya, skrämmande och okända …

Rädsla är en av tillsynsmyndigheterna för mänskligt beteende, liksom en känsla som gör att vi kan ta hand om vår säkerhet. Och det här är en bra och nödvändig känsla när den fyller sin reglerande funktion - det vill säga att vi inte korsar vägen vid rött ljus och inte äter något som är oätligt och skadligt.

När rädsla är mer en fiende än en beskyddare

Men ofta är rädsla något mer än bara reglering av beteende, det är ett visst paniktillstånd, eller ett tillstånd av svår ångest, som fäster händer och fötter och snarare stör livet. Vi möter det när vi gör val till förmån för något nytt.

Neurotisk rädsla är alltid i framtiden, det är i vår fantasi

Nyckelpunkten när det gäller neurotisk rädsla är att den alltid är riktad mot framtiden, det är alltid en modell av verkligheten i vårt huvud. Vad händer om jag dör? Eller blir jag sjuk? Kommer de inte att hjälpa mig? Kommer jag vara ensam? Dessa frågor dyker upp i sinnet och förvandlas till en verklighet som ännu inte finns, som ännu inte har kommit.

Rädsla är tänkt att förhindra något.

Och det här kan ha hänt oss redan. En gång i tiden, förr i tiden. Om du frågar dig själv vad jag är rädd för, då är jag inte rädd för nuet, jag är rädd för något i framtiden - eller snarare en upprepning av en situation som var tidigare (eller en del av den, ett element). Det är detta tillstånd, denna smärta som jag har upplevt tidigare, som jag är rädd för att uppleva igen.

Jag kan inte vara rädd för det jag aldrig sett eller visste. Det finns bara inte enligt min erfarenhet. Jag kan bara vara rädd för det jag redan har upplevt.

Men hur är det med fantasier om allvarlig sjukdom och död - frågar du? Vi har ju inte upplevt detta förut!

Ja absolut. Men vi är inte rädda för själva döden. Vi är rädda för att dö, vi är rädda för den plåga som vi kan komma in i. Vi är faktiskt rädda för att uppleva smärta.

Och en gång föll vi redan i plåga. Kanske var det en sådan plåga som kunde jämföras med en plågas av en döende man. En gång i barndomen, i den mest sårbara barndomen, där vi kunde göra väldigt lite för oss själva och förlitade oss på skyddet av vuxna.

Det var då vi kunde känna den verkliga, genuina rädslan och fasan för det överhängande slutet och oavbruten plåga. Den typen som varar för evigt. För det är oklart när mamma kommer och stoppar dem. Det är helt okänt vad som kommer att hända, kommer de att höra, kommer de att hjälpa, kommer de att stödja, kommer de att lugna min smärta?..

Vi kan vara rädda för de plågor som ingen vet när kommer att ta slut. Detta är det värsta - att inte veta när smärtan kommer att sluta

Då kan vi vara totalt maktlösa. Kanske var de bundna i blöjor, eller kanske lämnade på sjukhuset. Ensam, med okända läkare som klättrar in i kroppen, som inte är intresserade av hur vi är allt detta, är det skrämmande …

Och det värsta är när mamma inte är där. Eller den som är”för oss”. Den som står bakom vår rygg och alltid ser till att inget fel görs mot oss. Och han frågar oss, är intresserad av oss, märker.

Och när det inte finns någon uppenbar stark fara för oss just nu, och vi står inför upplevelsen av vild rädsla och skräck i vuxen ålder, handlar det alltid om det förflutna. Det handlar alltid om den lilla tjejen eller den lilla pojken. Det handlar alltid om maktlöshet och rädsla för det oundvikliga. Det handlar alltid om brist på skydd och stöd. Självförsvar och självförsvar. Det handlar ofta om att stärka miljön och människorna runt dig med stark makt över dig själv och ditt liv. Detta handlar om att din egen vilja inte räcker, din egen makt över dig själv räcker inte. Det handlar alltid om en begäran: märk, stöd, lugna ner, hjälp …

Neurotisk rädsla: hur man hanterar det

Faktum är att allt som beskrivs ovan är en neurotisk rädsla, det vill säga en som det inte finns några uppenbara specifika skäl för här och nu (ett hus faller inte, en komet flyger inte, vapen avfyras inte, etc.). Neurotisk rädsla är en fantasi. Och vanligtvis, vad gör vi med dem? Vi kan frysa och tänka, fantisera. Och sedan byta till något annat, från intoleransen att vara ensam med en skrämmande fantasi.

Faktum är att vi själva inte utvecklar vår fantasi, vi detaljerar inte den. Till exempel rädsla för att få cancer. Vi kan föreställa oss någon hemsk bild, en bild, kanske till och med suddig och otydlig, och redan väldigt rädd, springa för att göra analysen, eller tvärtom, gömma oss någonstans under täcket.

Men vi behöver bara beskriva vår fantasi … Hur kommer det att bli, hur ska vi göra forskningen, hur ska vi veta att vi är sjuka, vilken typ av tumör vi kommer att ha? Var den kommer att ligga och hur. I detalj kan vi märka att vår överväldigande rädsla förändras lite, kanske några andra erfarenheter manifesteras. När allt kommer omkring börjar vi förstå att allt som vi tror kanske inte är så, och även i det faktum att vi fantiserar kan vi leva och det finns många alternativ för utveckling av händelser. Rädslan börjar få några observerbara former, blir inte suddig och gränslös, utan tvärtom riktad, begriplig. Idéer och sätt att skydda dig själv, vilka åtgärder som ska vidtas börjar dyka upp.

Å andra sidan är det viktigt att tänka på vad som exakt leder till denna fantasi?

Det finns till exempel inga objektiva skäl för att få cancer. Ingen diagnos, ingen riktig sjukdom. Men i huvudet - det är liksom redan där. Var kommer det ifrån? Varför exakt - cancer, inte AIDS, till exempel …

Och här kan du utforska de "rötter" som rädslan växer från. Det är alltid någon form av tidigare erfarenhet som vi har. Vad är han? Någon som blev sjuk och dog i famnen? Och då kan vi vara "i sammanslagning" med denna person och av någon anledning nu måste "också" lida.

Och kanske har något liknande hänt dig redan? Har du redan upplevt något som helst av en "cancer" -sjukdom?

Och också - den här typen av rädslor, sjukdomar, någon form av ondska riktad mot en själv - detta är en mycket auto -aggressiv handling. Det vill säga, i min fantasi inser jag mycket aggression och ilska (och kanske hat) riktat mot mig själv. Det vill säga, av någon anledning vill jag tortera mig själv, döda, håna mig själv. Vad handlar det om i mitt liv?

Varför ska mina organ belastas med malign tumör. Varför kan de inte vara friska?

Och om dessa organ är ansvariga för något område av vårt liv - till exempel reproduktionssystemet - för sexualiteten, förlossningen, andningsorganen - för andningssfären som en manifestation av liv, rätten till liv i detta världen, förmågan att andas denna luft, att ha din plats, hävda det. Matsmältningssystemet - om förmågan att använda oss, "absorbera", smälta det vi behöver och bli av med, avvisa det onödiga.

Är inte en sådan aggressiv fantasi om sjukdom-en manifestation av självförnekelse, självförakt eller ett visst organ eller system som av någon anledning inte borde leva?.. Varför ska mina lungor inte leva? Varför ska jag inte andas?.. Finns det en plats för mig i den här världen?.. Ger jag mig själv rätten till detta liv? Varför ska mitt reproduktionssystem inte leva, tillåter jag mig själv att vara sexuell, inse min upphetsning? Låter jag mig själv bli gravid och skaffa barn?..

Kan jag ta till mig det som finns i denna värld - mat, information, vård, slappna av, använda allt, anpassa något åt mig själv? Smälta, avvisa? Och något helt - släng det? Kanske har jag ingen rätt att göra detta? Eller förtjänade jag inte, jag gjorde inte tillräckligt för att "äta"? Eller kanske jag svalde något och jag kan inte längre vägra, kan inte spotta ut det? Hur mycket och vad kommer jag att vara skyldig för att jag”matas”?..

Att börja hantera neurotisk rädsla, att börja hantera den - det är viktigt att "packa upp" den. De av dess "lager" som psyket döljer för oss och ger bara en vag och fruktansvärd bild av "något", en eller två bilder.

Neurotisk rädsla berövar oss friheten att kontakta behov. Bakom denna skräck kan det finnas många svåra upplevelser - till exempel skuld eller skam, smärta, förnedring, från vilken du vill stänga av dig.

Men om de redan existerar, om de någonstans "sitter", stoppas och "packas", kommer de att känna sig hela tiden - med sådan skräck och sådana fantasier och fobier.

Inom psykoterapi, under individuellt och grupparbete, finns det en möjlighet att komma i kontakt med det man inte kan se och beröra på egen hand. Det finns en möjlighet, bredvid en annan, eller en grupp andra, att "känna" din rädsla och skräck och vad som ligger bakom, att överväga alla "pajens lager", att undersöka deras natur, deras rötter, var, hur och när de härstammar.

Och på slutet att göra rädslan mer verklig, vilket betyder - fokuserad, riktad, medveten. Gör det till din resurs och verkliga skydd.