Negativa Tankemönster

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Nyligen träffar jag ofta motståndare till positivt tänkande! Som i en överdriven form berättar de negativa konsekvenserna av positivt tänkande. Hur en person genom positivt tänkande driver sig in i komplex depression och psykosomatiska sjukdomar.

Världen är färgstark och harmoni och balans i allt är viktigt. Harmoni och balans är obligatoriska nyckelord i mina sessioner. Positivt tänkande förutsätter trots allt en mer positiv formulering av mål, till exempel eller omformning (mer om det en annan gång). Ingen avbryter grundläggande känslor och deras derivat. Ofta hänger vi själva, bara utan att gå in i essensen, hänger etiketter, ger ensidiga definitioner och dyker rakt in i en ström, när det finns väldigt många av dem.

Till exempel finns det mönster av negativt tänkande och det här är knappast bra … det är bara.

Våra liv är fyllda av kognitiva snedvridningar och irrationella tankar, attityder och övertygelser, dysfunktionella regler, vanor, förväntningar och attityder till allt. Vissa källor visar att i praktikorienterad psykologi, med hjälp av kognitiv konceptualisering, härleds de ledande elementen och kopplingarna i tankesystemet, som är ansvariga för dess fel. Med andra ord finns det sådana "grundläggande", grundläggande djupa övertygelser och övertygelser som identifierades av personalen vid Albert Ellis Institute i New York:

- ett måste (måste) attityd som kännetecknas av rigida och kategoriska kognitioner; Hur ofta känner du dig skyldig mot någon? Och hur ofta tror du att du är skyldig dig? Ja, de är inte skyldiga något och ingen är skyldig dig något.

- en utvärderande attityd, kännetecknad av kognitioner i samband med att förringa sig själv och döma andra; Oj, detta är nog allas favoritämne. Vacker, skrämmande, smart-dum, det finns ingen röst, men hon sjunger, jag kommer inte att fortsätta, hon kommer att bära den. Är du orolig för andras betyg? Hur kommer de att se på dig? Gå genom stadens centrum med en full papperskorg.

- katastrofal attityd, kännetecknad av katastrofalt tänkande; Tanken på en mindre förlägenhet (strumpbyxorna revs på morgonen) slutar i en apokalyps.

- intolerans mot frustration - en attityd som kännetecknas av kognitioner i samband med en låg tröskel för tolerans för frustration.

Frånvaron av en favorittårta på ett café slutar med klinisk depression.

Detta var mönster av negativt tänkande. Jag går inte med skopan själv.

Och ändå finns det till exempel en inställning för att förutsäga en negativ framtid. Är detta bra eller dåligt? Hjälpsam eller destruktiv?

Detta är en tendens när en person tror på sina specifika negativa förväntningar - både verbalt formulerade och som mentala bilder. Att bli en profet, eller snarare en pseudoprofet, en person förutspår misslyckanden för sig själv, gör sedan allt för att få dem att gå i uppfyllelse och får dem till slut.

Det är som övertygelser. Det finns en övertygelse - pengar kommer bara genom hårt arbete, respektive undermedvetet strävar efter att motsvara hela sitt liv. Och hela en människas liv är fyllt av svårt arbete och det undermedvetna är stolt över sina framgångar, eftersom det försöker uppfylla allt som det hör och som är impregnerat i oss.