2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
I mänsklighetens historia har kvinnor alltid lidit av exploatering, orättvisa och förnedring. I århundraden har män använt kvinnor för att föda nästa generation människor som med sin mors mjölk har absorberat det kulturella budskapet: "en kvinna bör lida och offra sig själv."
Kvinnor är vana vid att offra. De har det i blodet. De är vana vid att glömma sig själva, bry sig om andra. De såg att deras mödrar blev berömda för att de försummade sig själva. De minns att de kallades”otacksamma egoister” för att de försökte välja sig själva framför andra. Och för säkerhets skull valde de att ge upp sin makt och lydde samhällets försök att kontrollera dem genom rädsla och tro.
Tyvärr, än idag, fostras många kvinnor så att de sätter sin make, barn, grannar, främlingar och arbete först. Så att de fortsätter att lida och utstå fysiska eller psykiska övergrepp, offra sina egna intressen för andras skull. Att ta hand om sig själv orsakar trots allt skuldkänslor (vars förekomst är naturlig i en valfri situation) och fara (att vara "dålig", avvisad, etc.).
Men en kvinnas egenvård är en förutsättning för att förändra framtiden på vår planet. Att slutligen sluta förmedla lidande och offer till dina barn och därigenom öka sannolikheten för deras lycka. Kvinnan slutar försumma sig själv och förklarar sin rätt att vara. Om vikten av ditt liv.
När en dotter ser hur hennes mamma tar hand om sig själv är det lättare för henne att tillgodogöra sig en förståelse för sitt eget värde. När en pojke ser att hans mamma älskar sig själv börjar han respektera den kvinnliga naturen.
Att ta hand om dig själv är början på en livslång romantik med dig själv. Genom att ta hand om sig själv återfår en kvinna styrkan som många har försökt kontrollera. Hon blir mer säker på sig själv, börjar lita på signalerna från hennes kropp och själ, det blir svårt att kontrollera henne. Hon börjar skilja mellan manipulationer och slutar att utföra dem - att välja sig själv. Det blir lättare för henne att försvara sina gränser och säga: "Nej", se den andra personen direkt i ögonen.
Självvård betyder förmågan att se i sig själv värdig, ren, god, trots andras åsikter och kritik. Det innebär en kvinnas beredskap att bli missförstådd, inte bekväm och inte tillräckligt bra för andra. Att lära sig att ta hand om sig själv kräver lite djärvhet för att följa sin visdom och intuition; inre förtroende för att detta kommer att leda till ett resultat som passar alla. Som i liknelsen om den judiska modern:
”Det var en gång en fattig judisk familj. Det fanns många barn, men lite pengar. Den stackars mamman jobbade hårt - lagade, tvättade och skrek, delade ut manschetter och klagade högt över livet. Slutligen gick hon utmattad till rabbinen för att få råd: hur man blir en bra mamma? Kom ifrån honom eftertänksam. Sedan dess har det ändrats. Det fanns inte mer pengar i familjen. Och barnen blev inte mer lydiga. Men nu skällde inte min mamma ut dem, och ett vänligt leende lämnade inte hennes ansikte. En gång i veckan gick hon till marknaden, och när hon kom tillbaka för hela kvällen stängde hon in sig i ett rum. Barnen plågades av nyfikenhet. En gång bröt de mot förbudet och släppte in för att träffa sin mamma. Hon satte sig vid bordet och drack te med en söt bulle!
"Mamma vad gör du? Men hur är det med oss? " - ropade barnen upprörda.
”Lugna er, barn! - svarade hon viktigt - jag gör dig till en lycklig mamma!.
Egenvård kan betraktas som varje aktivitet som gör att en kvinna gör sig glad, medvetet investerar energi, tid och pengar i sin mentala, känslomässiga och fysiska hälsa (nyckelordet här är "medvetet"). Det är något som ger glädje, laddar och ger energi. Det inkluderar:
- Ta hand om din kropp (sömn, hälsosam mat, vattenbalans, massage, spa, manikyr, hårvård (ansikte, kropp), bad, bastu, yoga, dans, olika fysiska aktiviteter, promenader, lyssna på dina rytmer, vila, djup andning etc.)
- Kreativa och berikande aktiviteter (musik, sång, läsning av böcker, stickning, broderi, målning, shopping, lärande av nya språk, blomsteromsorg, fotografering, resa, laga din favoritmat, bli av med onödiga saker, etc.)
- Förhållanden (få stöd, besöka, be om hjälp, kommunicera med vänner och likasinnade, visa kärlek etc.)
- Andliga och inspirerande aktiviteter (kommunikation med en psykolog; delta i terapeutiska grupper, utbildningar; meditation; föra dagbok (tacksamhet, framgång); bilda nya övertygelser (bekräftelser); titta på filmer med mening; gå på teater, konserter, balett och utställningar, till museer etc.).
Att ta hand om sig själv är en vana att ta på sig en syremask på sig själv först. Att veta att det kommer att göra det lättare för andra att andas.
Rekommenderad:
Förlåtelse Ritualer. Att Radikalt Förlåta Sig Själv Eller Döda Sig Själv?
Ja, nu är det fashionabla ämnet "förlåt". Du själv, make, barn, föräldrar, chefer, moraliska monster, skurkar som har skadat dig. Positionen”du har rätt att inte förlåta” beaktas inte ens. Och det orsakar genast skräck. Att vara annorlunda är att bli dålig.
Hur Lär Man Sig Att Lita På Sig Själv? Bli En Snäll Mamma För Dig Själv
Var och en av oss behöver en mamma - en person som bryr sig och tänker på oss, för vilka våra intressen står över allt annat. En vuxen blir denna mamma för sig själv. Var och en av oss har en”inre mamma” - den del av personligheten som är ansvarig för den omsorg, kärlek och stöd som riktas till oss.
Vi Tar Av Maskerna. Hur Man Lär Sig Att Acceptera Sig Själv, Och Inte Alltid Behaga Alla Och Göra Om Sig Själv
Vi är så fyllda med olika mönster, främlings förväntningar, främlingar måste och måste, att vi i denna malström tappar kontakten med oss själva. Vi dyker in i den eviga rasen "hur man ska behaga alla, snälla, var god för alla", så att vi inte märker hur vi ignorerar oss själva - sanna, äkta, levande.
Hur Lär Man Sig Att Uppskatta Sig Själv? Hur Hanterar Man Vanan Att Devalvera Sig Själv?
Devaluering är en försvarsmekanism i vårt psyke, där vi minskar (eller helt förnekar) vikten av det som verkligen är väldigt viktigt för oss. Du kan värdera allt - dig själv, andra människor, känslor, prestationer. Detta beteende kan vara ett bevis på trötthet, utbrändhet, brist på resurser.
Hur Man övervinner Sig Själv Och Tvivlar På Sig Själv Genom Att Tänka Annorlunda
En gång sprang en liten räv genom skogen och hamnade på en okänd plats och föll i en ravin. Han var längst ner. Och det värsta är att han hamnade i en massa skit. Högen luktade illa. Det var klibbigt och otäckt. Jag ville komma ur det så snart som möjligt och bada i vattnet.
