Jag Känner Att?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Fortsättning av mina anteckningar om vuxna som växte upp i dysfunktionella familjer.

Faktum är att i en dysfunktionell familj finns det många olika saker som händer i vuxen ålder, men idag vill jag prata om krångel, skam för ledighet och tid som ägnas åt mig själv.

"Jag skäms över dig"

För att underlätta "utbildning", för att vara mer ärlig, att undertrycka aktivitet som föräldrar inte är redo för eller, till exempel, för att motivera statusen som en "bra mamma", är barnets känslor uppdelade i goda (tysta, lugna) och dåliga (bullriga, rörliga), en pliktkänsla implanteras aktivt med ansvar för föräldrarnas reaktioner - "Du betedde dig motbjudande, se, din mamma fick huvudvärk av dig", "Du tar mig till graven med ditt beteende", "Vad synd, vad kommer folk säger?".

En orolig mamma gapar ständigt - du måste hålla barnet upptagen med något, tills något dåligt händer, du måste kontrollera det, annars vet Gud vad, du måste påpeka misstag, för det är bättre för mamma att säga än någon utanför.

Som barn hör barnet till en sådan mamma ofta: "Varför gnäller du bara - gå åtminstone vid denna tid för att tvätta disken." Eller, när du läser eller spelar något, "Åh, du är inte upptagen med någonting - du måste gå till affären." Och när det från mammas ständiga kontroll eller kritik kommer ilska -”Varför är du hysterisk? Du har inget att göra - gå till en läkare / hitta ett jobb."

"Jag skäms över mig själv"

För en kvinna som en gång var ett sådant barn skakar allt ofta: multitasking, förmågan att hålla många saker inom sitt kontrollfält (hon började tvätten, sprang för att laga middag, kollade sitt barns läxor med en hand, med den andra gjorde en inköpslista i butiken, vid den här tiden började hon diska och fundera på om det skulle finnas tillräckligt med pengar till en ny säng, vid den tiden kom jag ihåg att det skulle vara bra att avsätta en timme och en halv för arbetet som jag tog hem och stryka min blus, annars vet du aldrig och går till gymmet, annars bestämmer de, vad mer … och mamma - du måste ringa och rapportera till mamma, och igen, du vet aldrig vad …).

Jag vet att många kvinnor lever i en sådan multifunktionalitet, ibland är jag själv som en manorkester, och samtidigt kan jag dela upp uppgifter, ge mig själv tid och sätta prioriteringar. Och jag känner dem som, liksom en ekorre i ett hjul om och om igen, springer tills ett nervöst sammanbrott, panik, sjukdom uppstår.

Föräldraröster i huvudet upphör inte på en minut, även om de inte har hörts på många år, utan uppfattas som sina egna tankar, och bra, motiverande, korrekt, för om du stannar upp och slappnar av kommer något hemskt att hända. Även om detta är ett bedrägeri - du kan inte sluta även när du verkligen vill.

För du måste vara ensam med dig själv, och det finns ingen sådan erfarenhet. Det är skrämmande, det är vilt, det är fruktansvärt läskigt att vara i kontakt med dig själv.

Eftersom det är förbjudet att bara vara, måste du göra-göra-göra något. För dem jag jobbar med låter det konstigt och besynnerligt när jag säger "Du kan bara vara" i en session. Jag kan se paniken byggas upp - bara för att vara? Och vad ska man göra med detta? Vart ska man springa? Är du definitivt specialist? Kan jag verkligen göra det? Vad händer om jag börjar känna något?

"Jag skäms inte"

Förmodligen är det svåraste att göra det så att en person börjar känna. De flesta sessionerna är inriktade på återkommande känslor och känslor, på medvetenhet och namngivning, på kroppsliga förnimmelser. Till en början är detta en mekanisk handling - "Jag tror förmodligen att detta …", kroppen ignoreras - "ingenting har förändrats, jag sitter som förut." Det tar faktiskt mycket tid, men vägen kommer att bemästras av den som går, och om en person har bestämt sig för att försöka göra det kommer förändringar att inträffa.

Vid något tillfälle återvänder sinnenas signalfunktion, känslor tinar, frågor dyker upp:”mina nävar knöt - vad händer?”,”Allt verkar vara i sin ordning, men varför är jag orolig? Jag kanske är rädd? Eller arg?”,” Vad kan jag göra nu för att försörja mig själv?”.

När en person börjar känna och bli medveten om sina känslor har det mesta av vägen täckts. Det är naturligt att vara rädd och orolig inför något nytt, det är naturligt att vara arg och försvara dina rättigheter när de kränks, det är naturligt att gråta när det gör ont och det är naturligt att glädjas åt dina framgångar och dela dina lycka med andra. Ge dig själv tillåtelse att känna livets rörelse och låt dig ibland bara vara det.