2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Om plötsligt, utan krigsförklaring och utan uppenbar anledning, något i kroppen värker, blir inflammerad, irriterad eller slutar fungera - vad ska man göra? Innan jag berättar vad jag ska göra med detta ur psykologins synvinkel vill jag påminna dig:
I. Om du vet orsaken - ta bort orsaken
Med andra ord - som en läkare i ett skämt som rekommenderas till en dam från de nya ryssarna - "Allergin kommer att gå över när ananas passerar." Damen blev förresten förvånad över detta: "Konstigt, kan ananas passera?" Var inte som. Det kommer inte att vara möjligt att äta ananas och tugga hasselnötter förrän allergin äntligen går över.
II. Om du inte vet orsaken, testa dig
När de säger att alla sjukdomar är från nerver, glömmer de att klargöra att några av dessa sjukdomar redan har gått så långt att de har ganska objektiva fysiska orsaker. I närvaro av organiska skador är läkemedel mycket effektivare än psykoterapi. Var inte försummad. Psykologiskt arbete på sig själv stör aldrig - men det ersätter inte heller effektiva läkemedel …
Om du redan har slutfört punkterna 1 och 2 kan du gå vidare till den tredje:
III. Vad vill detta symptom berätta för dig ur en psykologisk synvinkel?
Om ditt symptom inte har någon uppenbar orsak och läkare inte hittar några förändringar i din kropp, betyder det att vi pratar om psykosomatik. Kroppen upplever helt klart psykiskt obehag, och försöker berätta något som du inte har velat höra på länge … Symptomet är nästan alltid kroppens rop om hjälp. Prata med honom, hjälp honom: han är inte en främling för dig, din kropp.
Jag har inte sovit på tre nätter, jag är trött. Jag skulle vilja somna, vila …
Men så fort jag lägger mig - ett samtal! - Vem pratar? - Noshörning.
- Vad? - Problem! Problem! Spring snabbt här!
- Vad är problemet? - Spara! - Vem? - Flodhäst!
Vår flodhäst föll i träsket …
- Misslyckades i träsket? - Ja! Och varken där eller här!
Åh, om du inte kommer kommer han att drunkna, drunkna i ett träsk, Flodhästen kommer att dö, försvinna !!!
- Okej! Jag springer! Jag springer! Om jag kan så hjälper jag!
Ox, det här är inget lätt jobb - att dra en flodhäst ut ur träsket!
K. Chukovsky
Symptomet kommer inte att ringa dig i telefon, så du måste gå till honom, och inte tvärtom … Det är inte ett lätt jobb, ja. Men samtidigt är det också en underhållande resa, en resa in i sig själv, ett samtal med sig själv i bildspråket: det undermedvetna har inget annat språk. Om du lär dig att tala med ett symptom på sitt språk - bokstavligen väntar fantastiska upptäckter på dig. De hjälper dig även om du känner till orsakerna till symptomet och de organiska skadorna som följer med det. Om du inte vet något av detta, får en konversation med ditt eget symptom särskild relevans för dig.
Så, låt oss dyka in i en saga!
1. Fokusera på symptomet
Stärk det, känn det så fullt som möjligt. Hur känns det inuti dig? Vilken färg har han? Temperaturer? Blanketter? Texturer? Föreställ dig det så exakt att du enkelt kan rita det.
2. Bli detta symptom och skildra det som dig själv
Rör dig som om du är symptomet; låter som om du är symtomen. Lyssna på dina känslor i rörelse: vart är deras energi riktad? Vad är syftet med denna magiska rörelse?
3. Lägg märke till känslor, bilder och idéeruppstår i samband med denna rörelse och denna energi.
Låt dem leda dig in i en fantasi om återfödelse av denna energi: nå målet för din rörelse, känna energin i denna prestation och var den riktas … och känna dess nästa mål. Denna fantasi kan vara så lång du vill - låt den utvecklas tills du känner att det sista målet som uppnås är det sista.
4. Undersök det uppnådda tillståndet
Vad säger den? Hur känner du dig i detta tillstånd? Vad skulle hända om du tog in dessa känslor i ditt dagliga liv? Kanske påminner symtomen dig om vad du saknar i vardagen? Eller kanske det varnar för att det finns för mycket i livet?
fem. Formulera symptomets budskap
Tänk på ett sätt att göra det kortfattat och skriv ner det.
6. Fråga dig själv vad du har upptäckt eller lärt dig om dig själv och ditt symptom när du gör denna övning.
Fundera på hur du kan föra symptomets budskap in i ditt dagliga liv.
7. Börja förändra ditt liv enligt symptomets budskap - och när ditt liv förändras kommer symtomen att försvinna.
Folk ordspråk och talesätt kan ge lite hjälp i dialog med symtom:
"Det irriterar mig" - hudsjukdomar: irritation, neurodermatit
"Jag tål inte andan" - andningssystem: allergisk rinit, bronkit, astma
"Mina ögon skulle inte se" - synsjukdomar
"Jag vill inte höra det" - hörselsjukdomar
"Svälja brottet" - halssjukdomar: tonsillit, förkylning
"Jag kan inte smälta" - sjukdomar i matsmältningssystemet, illamående
Om symtomet just har dykt upp, kommer du förmodligen snabbt att ta reda på hur du kan förändra ditt liv på ett sådant sätt att tillfredsställa hans önskningar genom att prata med honom. Om du inte har levt utan varandra på länge, kanske du måste prata länge … men det är värt det. En bättre förståelse av din egen kropp är en enorm resurs och bör inte försummas.
Rekommenderad:
Hur Skiljer Sig Ett Samtal Med En Psykolog Från Ett Samtal Med En Vän?
Många tror att det är tillräckligt att prata med en vän eller flickvän - och problemet i förhållandet eller konflikten eller det allvarliga tillståndet kommer att försvinna. Du kan chatta med en vän gratis och effekten blir densamma som om du gick till en betald konsultation med en psykolog.
Förhållande Med Ett Kroppsligt Symptom
Avsnittet som beskrivs i artikeln hände mig i december 1995. Jag började just då med att praktiskt applicera Gestaltterapi. Jag agerade mest intuitivt. Men då kom han ganska ofta tillbaka till honom i kommunikation med kollegor och kunder. Så jag bestämde mig för att avsluta den här historien med att skriva ner den och inse vad som hände då.
En Märklig Vänskap: Om Hur Viktigt Det är Att "få Vänner" Med Ett Symptom På Sjukdomen
En person som befinner sig i en situation för att upptäcka en sjukdom, särskilt när det händer oväntat, är som om han är i chock och förvirring . Knappt någon kommer att säga: "Hurra, äntligen!". Sådan information uppfattas tvetydigt och utan glädje.
Arbeta Med Ett Symptom I Ett Gestalt -tillvägagångssätt
Det psykosomatiska tillvägagångssättet bygger på idén om sambandet mellan kroppen och psyket. Förekomsten av denna typ av anslutning var känd under mycket lång tid. Forntida grekiska filosofer har redan skrivit om detta och diskuterat sjukdomens art.
Samtal Med Ett Symptom. Arbetar Med Dig Själv
Tecken: 1. Människa (H) 2. Symptom (C) 3. * kommentarer för självmedvetenhet H .: - Tja, kom in, eftersom du redan har kommit. Trött på att jaga (behandla) och / eller ignorera dig. Hjälper inte. Vad heter du? (* Vad är diagnosen (om någon)?
