Tillägnad Okända Prestationer Och Skuldkänslor

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Idag blev jag lite förvånad när jag hörde nyårssamtal med olika personer som jag inte kände. Det är så det händer! De skäller ut hur mycket förgäves det utgående året…. “Det var ett dåligt år” …. så blir det.

Och det händer också så här. En vän säger till mig att hon inte kan gå ner i vikt på något sätt. Och trots allt, hon äter ingenting. Om han bara lagar mat. Lite. Jo, och sedan sätter sig hela familjen vid bordet för att äta, men det gör hon inte. Hon är svartsjuk, hon gnager en krutong, blir tjock…. och trots allt, "jag har inte ätit!"”Du vet, jag satte mig inte med dem vid bordet, det fanns inget kött i min tallrik. Tja, vad har jag redan fastnat där? Nej, det räknas inte. " Ja, vad jag glömde det själv! Jag gissade inte! När allt kommer omkring, om du bryter en kaka och inte biter, försvinner alla kalorier! Exakt!

Det händer också.”Jag vilar inte alls. Tja, bara aldrig. Vilken typ av liv har det gått? Nej, nej, på kvällen kan jag fortfarande. Kvällen är helig. Film eller bok. Men detta händer varje dag. Jag skulle vilja ha en annan vila. På något sätt vila på ett annat sätt. Precis hur - jag vet inte än. Därför utan vila hela året."

Så.”Någon form av rutin, inte liv. Jag köper något, går någonstans, pluggar någonstans. Men så att det fanns ett HÄNDELSE i livet … det finns inget sådant. Tja, det är födelsedagar, ja, vi ska på fester, ja, ja, brorsonen var gift i år. Men allt detta händer runt omkring mig, inte med mig. Rutin. Tråkigt och vemodigt."

Enligt min mening är dessa tre exempel sammankopplade med "en tråd". Frånvaron av en person i sitt ögonblick, i själva verket liv.”Det verkar som att jag äter, men jag åt inte. Jag kommer inte ihåg - så var det inte! Och jag verkar vila, men jag kommer inte ihåg. Jag fäster inte vikt. Jag kallar inte vila för vila. Och det verkar som att händelser händer, men på något sätt bleka eller något … på något sätt inte med mig. " Och intrycket är att människor inte har liv, det har dem.

Det är naturligtvis relevant att nämna mindfulness här. Du förstår. Och, förutom det, ett helt nyårstema. Om mål. Ungefär en viktig punkt som ofta förbises när man iscensätter dem.

Hundra hundra gånger har alla redan sagt att målet måste vara exakt och specifikt. Nu ska jag försöka förklara varför sådan noggrannhet. Eftersom det var dumt att följa instruktionerna var det alltid inte i min smak. Och om jag vet varför jag gör det här är det en helt annan sak. Kort sagt, målets konkretitet och noggrannhet behövs så att jag har exakta konkreta indikatorer på att målet har uppnåtts, så att jag inte missar detta ögonblick i mitt liv när målet (äntligen!) Realiseras.

Målet att ha mer pengar är varken exakt eller specifikt. Mer än förra året? Mer än faster Dusya? Hur mycket mer? För en rubel tjugo? Hur vet jag när jag har "mer pengar"?

Anekdot i ämnet.

- Hur mycket tjänar du?

- 3000!

- Fi … Dap ??? …..

- Euro.

- Ah … ja, det här är ….

- I vecka.

- Tik !!!!!

Första gången du inte förstår vem som har mer … ja, eller längre …

Till exempel är målet i det andra exemplet att få mer vila. Underbar! Vad är vila för var och en av oss? Jag tror att dessa kommer att vara olika svar. Från bergsklättring till sofffiltning. Så det är viktigt att definiera vad vila är. Och det är också viktigt att etablera ett slags "markör" för att avgöra vilka dagliga aktiviteter som är vila och vilka som inte är det. En bra "övning" att inte känna sig "utanför".

Till exempel bestämmer du att ta ett bad, ta en kopp kaffe, titta på en film, läsa en bok, besöka vänner, besöka vänner - allt detta är avkoppling. Punkt. När du sedan gör något av ovanstående, kom ihåg att du nu vilar. Och klandra inte det "gamla året" som gästerna har stympat dig. För nästa år utesluter du helt enkelt "hosting" från listan märkt "vila".

Trött på rutinen? Skriv vad är detta mycket rutin i din förståelse? Om detta är en serie tråkiga dagar, åtminstone gå på besök eller ta en promenad. Det kommer redan INGEN rutin. Och markera det i ditt sinne. Att du gick. Om en rad bullriga festligheter och virvelvind - lås dig hemma för en dag, och det kommer inte heller att vara en rutin. Det viktigaste i den här verksamheten är att bestämma exakt vad du specifikt vill ha och hur du får reda på att "här är det, det har hänt!"

Jag kommer att beröra ytterligare ett ämne som är typiskt för den tid som ägnas åt att sammanfatta, utvärdera och …. leta efter de skyldiga. När allt kommer omkring, hur mår vi? Samma globala frågor "Vem har skulden?" Jag är redan tyst om "Vad ska göras?" är inte en fråga alls. För om du gör något, kommer du definitivt att skylla dig själv. Bättre att sitta vid sidan om, eller hur?

Det enda problemet är att även om du sitter vid sidan om finns det en chans att bli skyldig "för passivitet".

Hur ofta försöker vi vifta med armarna efter ett slagsmål! Och skyll på oss själva att vi är sådana - sådana. Vi tenderar att döma. Dig själv eller andra. Även förlåtelsens ritual hjälper inte. Speciellt i förhållande till dig själv. Annars skulle det inte finnas så många tekniker i denna riktning. Träningar, seminarier, övningar, terapi och så vidare.

Att förlåta andra är mycket lättare. Här kan du bli nedlåtande och storslagen och ta rollen som Nemesis och förkunna: "Oskyldig!"

Ens egen skuld framstår som ett resultat av självfördömande. Och att förlåta sig själv innebär nu att erkänna att den tidigare skulden i själva verket var en förtal mot sig själv. Och förtal är, liksom mened, ett ganska allvarligt brott. I båda fallen är vi…. har skulden.

Att fatta ett beslut tidigare, som kan ha förvandlats till en tragedi, i nuet, vi kunde inte veta konsekvenserna i förväg. Men ändå händer det ofta, vi känner skuld. Om vi inte kan förlåta oss själva, förblir vi skyldiga i våra ögon för det tidigare valet. Så vi får skylla oss själva, som om vi visste om konsekvenserna.

Men i de flesta fall framstår skulden just som ett resultat av att förtala sig själv. Förnekar vi förtal, är vi skyldiga till ett "brott"

Men vi visste inte alla konsekvenser, eller hur? Genom att erkänna denna förtal är vi befriade från "brottet", genomgår domen "inte skyldig", men vi blir förtalare.

När vi förlåter oss själva verkar vi säga till oss själva: "Jag är ett falskt vittne, jag anklagade mig själv olagligt, jag förtalade mig själv, jag visste verkligen inte konsekvenserna, men anklagade mig själv som om jag kände dem i förväg."

Så är skuldbegreppet "loopback". Jag nämner detta för att visa de verkliga skälen till att klagomål om att "jag inte kan förlåta mig själv" är ganska lämpliga. Och det händer så att oförmågan att ta emot din egen förlåtelse orsakar en ny skuldrunda. Jag håller med om att det är svårt, väldigt svårt att förlåta sig själv. Speciellt utan att förstå orsakerna till denna komplexitet. Låt oss titta närmare på detta. Kunskap är makt. Och möjligheten att ändra situationen.

Man tror att skuldkänslan är en av manifestationerna av stolthet, precis tvärtom. Detta är aggression riktad mot en själv. En person som skyller och straffar sig själv har en enorm känsla av självvikt och betydelse. Han tror att han kommer att förändra hela världen genom att straffa sig själv, skada sig själv. Försoning för skuld. Han lider! Överdriven egocentricitet. För ….. barnsligt …. Det är nog här skuldens ben växer ….

Så vad gör du med den här obehagliga känslan? Vrid det i dig själv? Kommer denna egen smärta att förändra hela världen? Eller åtminstone det förflutna? Eller kanske försöka rätta till situationen, istället för att ta emot och ta emot ditt eget moraliska straff? Och att lida bittert, straffa dig själv? Du kanske tror att detta kommer att hjälpa någon.

Jag själv är verkligen inte fri från skuld. Du och jag, kära vänner, uppfostrades trots allt i samma land. Baserat på min erfarenhet förstår jag dock att i varje specifik situation agerade varje person på det bästa (som han trodde på den tiden) sättet. Varje gång gjorde en man ett val. På grund av omständigheterna i fallet och den information som fanns tillgänglig vid den tidpunkten.

Och om en person, som ett resultat av denna handling, nu skäms, är det värt att leta efter ett tillfälle att korrigera situationen. Inte för att dra sig tillbaka och tyst lida,”med vikta tassar”, utan att fortsätta leva med denna skuldupplevelse. Och att rulla på en mustasch, vad exakt fick dig att skämmas, eller snarare, vad som orsakade en skuldkänsla, för att undvika sådant i framtiden. Att känna till de "förbjudna" handlingarna och önskningarna. (Skam och skuld är olika saker.)

Det vill säga att situationen med skuld är ungefär densamma som med mål. Jag tycker att det är värt att definiera din "moraliska kod". Detta är information om vad du definitivt kommer att skämmas över inför människor, som du personligen kommer att känna skuld för och vad som är acceptabelt för ditt personliga samvete. Det händer också att en person inte känner sig skyldig förrän andra skämmer honom. Bestäm själv om du kommer att ta den skuld som åläggs dig enligt din kod? Från min synvinkel är en bra fråga till en person som är "skyldig" till dig: "Varför behöver du göra mig skyldig?".

Och, snarare än att straffa dig själv, är det inte bättre att använda din styrka för att rätta till situationen? Fråga dig själv vad som kunde ha gjorts bättre. Och detta kommer att vara upplevelsen som du kommer att ta hänsyn till i framtiden. Nästa år!