NÄR DET BÄSTA ÄR DET GODAS Fiende

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

NÄR DET BÄSTA ÄR DET GODAS Fiende

US Navy SEALs har en speciell övning: de knyter händerna bakom ryggen, knyter anklarna och kastar dem i en pool som är 3 meter djup.

Hans uppgift är att överleva i fem minuter.

Som ofta är fallet med SEAL -utbildning misslyckas de allra flesta rekryterna. Många får panik omedelbart och börjar skrika för att bli utplockade. Vissa försöker simma, men de går under vatten, och de måste fångas och pumpas ut. Under utbildningsåren har det till och med förekommit dödsfall flera gånger.

Men vissa människor klarar uppgiften, och kunskap om två ganska motsägelsefulla regler hjälper dem i detta.

Den första regeln är paradoxal: ju mer du försöker hålla huvudet ovanför vattnet, desto mer sannolikt kommer du att drunkna.

Med dina händer och fötter bundna är det omöjligt att hålla dig på vattenytan i fem minuter. Dessutom kommer din oregelbundna ryckning bara att hjälpa dig att drunkna ännu snabbare. Tricket är att låta dig sjunka till botten av poolen. Då bör du kraftigt trycka av botten med fötterna och, när du kastas upp till ytan, ta ett snabbt andetag och starta hela processen igen.

(Vid 8 års ålder, som ännu inte visste om förekomsten av US Navy SEALs, räddade jag mig till sjöss i Zatoka, när jag befann mig på ett djup och missade den uppblåsbara bollen som jag tidigare hade hållit på.) kust. Så hoppar och hoppade till de grunda)

Konstigt nog kräver denna teknik ingen övermänsklig styrka eller speciell uthållighet. Du behöver inte ens kunna simma, snarare tvärtom, du måste inte ens försöka göra det. Du ska inte motstå fysikens lagar, du bör använda dem för att rädda ditt liv.

Den andra lektionen är lite mer uppenbar, men också paradoxal: ju mer du får panik, desto mer syre behöver du och desto mer sannolikt kommer du att svimma och drunkna. Träning vänder din överlevnadsinstinkt mot dig själv: ju mer intensiv din andningslust är, desto mindre möjlighet har du för det. Och ju mer intensiv din vilja att leva, desto mer sannolikt är det att du dör.

Således är denna övning inte för fysisk styrka och inte för viljestyrka. Det syftar till förmågan att kontrollera sig själv i en kritisk situation. Kommer en person att kunna undertrycka sina instinktiva impulser? Kommer han att kunna slappna av inför en potentiell död? Kommer han att riskera sitt liv för att utföra någon högre uppgift?

Självkontroll är mycket viktigare än simning. Det är viktigare än fysisk styrka, uthållighet eller ambition. Det är viktigare än intelligens, utbildning och hur bra en person ser ut i en lyxig italiensk kostym.

Denna skicklighet - förmågan att inte ge efter för instinkter när det är det du mest vill ha - är en av de viktigaste färdigheterna som alla kan utveckla i sig själva. Och inte bara för service i marinen. Bara för livet.

De flesta antar att ansträngning och belöning är direkt relaterade. Vi tror att om vi arbetar dubbelt så mycket blir resultatet dubbelt så bra. Och om vi uppmärksammar våra nära och kära dubbelt så mycket, kommer vi att bli älskade dubbelt så mycket. Och om vi skriker dubbelt så högt blir våra ord dubbelt så övertygande.

Det vill säga, det antas att det mesta av det som händer i våra liv beskrivs med ett linjediagram, och att det finns en "enhet" av belöning per "enhet" av ansträngning.

Men låt mig berätta för dig (jag, som hoppades att om du dricker dubbelt så mycket som vanligt, Red Bull, kommer den här artikeln att göras med dubbelt så snabbt) - så är det nästan aldrig. Det mesta som händer i världen följer inte linjära lagar. Det linjära sambandet observeras bara i de mest primitiva, monotona och tråkiga sakerna - när du kör bil, fyller i dokument, rengör ett badrum etc. I alla dessa fall, om du gör något i två timmar, får du dubbelt så mycket som om du gjorde det i en timme. Men detta beror på att det inte finns något behov av att tänka eller uppfinna.

Oftast observeras inte linjärt beroende just för att monotona mekaniska handlingar utgör en mindre del av vårt liv. Mycket av vårt arbete är komplext och kräver mental och känslomässig ansträngning.

Således följer de flesta aktiviteter en avtagande avkastningskurva.

Lagen om minskande avkastning säger att från och med en ökning av investeringarna inte ger en motsvarande avkastning. Det klassiska exemplet är pengar. Skillnaden mellan att tjäna $ 20.000 och $ 40.000 är enorm, det förändrar helt livet. Skillnaden mellan att tjäna $ 120 000 och $ 140 000 betyder bara att din bil kommer att få trevligare sätesvärmare. Skillnaden mellan intäkter på $ 127.020.000 och $ 127.040.000 ligger i allmänhet inom den statistiska felmarginalen.

Begreppet minskande avkastning gäller i stort sett alla händelser som är komplexa eller nya. Ju oftare du duschar, desto fler kycklingvingar äter du till middag, desto längre tränar du ritualen med årliga resor till din mamma - desto mindre betydelsefull är alla dessa händelser (må min mamma förlåta mig).

Ett annat exempel: produktivitetsstudier visar att vi bara arbetar riktigt effektivt de första fyra till fem timmarna av vår arbetsdag. Detta följs av en kraftig minskning av produktiviteten - till den punkt där skillnaden mellan att arbeta 12 timmar och 16 timmar är nästan osynlig (förutom sömnbrist).

Samma regel gäller för vänskap. En ensam vän är alltid viktigt. Att ha två vänner är alltid bättre än att ha en. Men om 10: e läggs till 9 vänner, så kommer detta att förändra lite i ditt liv. Och 21 vänner istället för 20 ger bara problem med att komma ihåg namn.

Begreppet att minska avkastningen fungerar för sex, mat, sömn, dricka alkohol, träna på gymmet, läsa böcker, ta semester, anställa anställda, konsumera koffein, spara pengar, schemalägga möten, studera, tv -spel och onani - exemplen är ändlös. Ju mer du gör något, desto mindre belöning får du för varje efterföljande handling. Nästan allt fungerar enligt lagen om minskande avkastning.

Men det finns en annan kurva som du förmodligen aldrig sett eller hört talas om tidigare - det här är den inverterade (inverterade) avkastningskurvan.

En omvänd avkastningskurva visar de fall där ansträngning och belöning är negativt korrelerade, det vill säga ju mer ansträngning du lägger på något, desto mindre uppnår du.

Och det är denna lag som fungerar i exemplet med "pälssälarna". Ju mer ansträngning du lägger på att stanna kvar på ytan, desto mer sannolikt är det att du misslyckas. På samma sätt, ju starkare din andningslust, desto mer sannolikt kommer du att kvävas.

Kanske tänker du nu - ja, varför behöver vi veta allt detta? Vi kommer inte att dyka i poolen med benen och armarna bundna! Vad bryr vi oss om inverterade kurvor?

Det finns faktiskt få saker i livet som fungerar enligt lagen om den omvända kurvan. Men de få som finns är oerhört viktiga. Jag vågar till och med hävda att alla de viktigaste erfarenheterna och händelserna i livet fungerar enligt lagen om en omvänd kurva.

Ansträngning och belöning står i direkt proportion till att utföra primitiva uppgifter. Ansträngning och belöning fungerar enligt lagen om minskande avkastning när handlingen är komplex och flerdimensionell.

Men när det gäller vårt psyke, d.v.s.om vad som händer uteslutande i våra egna sinnen är förhållandet mellan ansträngning och belöning omvänt.

Jakten på tur tar dig ännu längre bort från den. Sökandet efter känslomässig fred är bara mer spännande. Lusten efter mer frihet får oss ofta att känna ännu starkare vår brist på frihet. Behovet av att bli älskad hindrar oss från att älska oss själva.

Aldous Huxley skrev en gång:”Ju oftare vi tvingar oss att göra något mot vår egen vilja, desto mindre ofta lyckas vi. Kunskap och resultat kommer bara till dem som har lärt sig den paradoxala konsten att göra utan att göra, kombinerar avkoppling med aktivitet."

De grundläggande ingredienserna i vårt psyke är paradoxala. Detta beror på det faktum att när vi medvetet försöker framkalla en viss stämning hos oss själva, börjar hjärnan automatiskt motstå det.

Detta är”motsatt lag”: förväntan på ett positivt resultat är i sig en negativ faktor; beredskap för ett negativt resultat är en positiv faktor.

Detta gäller de flesta (om inte alla) aspekterna av vår psykiska hälsa och relationer:

Kontrollen. Ju mer vi försöker kontrollera våra egna känslor och impulser, desto mer oroar vi oss för vår inkontinens. Våra känslor är ofrivilliga och ofta okontrollerbara, viljan att ta kontroll ökar dem ytterligare. Omvänt, ju lugnare vi förhåller oss till våra egna känslor och impulser, desto fler möjligheter har vi att rikta dem i rätt riktning.

Frihet. Ironiskt nog lägger den ständiga strävan efter mer frihet allt fler hinder framför oss. Viljan att acceptera frihet inom vissa gränser tillåter oss att självständigt bestämma dessa gränser.

Lycka. Att sträva efter att vara lycklig gör oss mindre lyckliga. Försoning med misslyckande gör oss lyckliga.

Säkerhet. Lusten att känna sig trygg skapar osäkerhet hos oss. Att förena osäkerhet får oss att känna oss trygga.

Kärlek. Ju mer vi försöker få andra att älska oss, desto mindre blir de benägna att göra det. Och ännu viktigare, desto mindre kommer vi att älska oss själva.

Respekt. Ju mer vi kräver respekt för oss själva, desto mindre kommer vi att respekteras. Ju mer vi själva respekterar andra, desto mer respekt kommer vi att vara.

Tilliten. Ju mer vi övertalar människor att lita på oss, desto mindre ofta gör de det. Ju mer vi litar på andra, desto mer får vi tillbaka förtroendet.

Förtroende. Ju mer vi försöker känna oss trygga i oss själva, desto mer oroar vi oss och oroar oss. En vilja att erkänna våra brister gör att vi kan känna oss mer bekväma i vår egen hud.

Självförbättring. Ju mer vi strävar efter excellens, desto mer akut känner vi att detta inte räcker. Samtidigt tillåter viljan att acceptera oss själva som vi är att växa och utvecklas, för i det här fallet är vi för upptagna för att uppmärksamma sekundära saker.

Betydelse: ju viktigare och djupare vi betraktar vårt eget liv, desto mer ytligt är det. Ju mer vi lägger vikt vid andras liv, desto viktigare blir vi för dem.

Alla dessa interna, psykologiska erfarenheter fungerar enligt lagen om en omvänd kurva, eftersom de alla genereras vid samma punkt: i vårt medvetande. När du önskar lycka är din hjärna både källan till den önskan och objektet som behöver känna den.

När det gäller detta höga, abstrakta, existentiella resonemang blir våra hjärnor som en hund som jagar sin egen svans. För hunden verkar denna jakt ganska logisk - trots allt, om han med hjälp av jakten får allt annat som är nödvändigt för hans hunds liv, varför skulle det då vara annorlunda den här gången?

En hund kommer dock aldrig att kunna fånga sin egen svans. Ju snabbare den kommer ikapp desto snabbare springer svansen iväg. Hunden saknar vid blick, den ser inte att den och svansen är ett.

Vår uppgift är att avvänja vår hjärna från att jaga sin egen svans. Ge upp strävan efter mening, frihet och lycka, för de kan bara kännas när du slutar jaga dem. Lär dig att uppnå ditt mål genom att vägra att sträva efter detta mål. Visa dig själv att det enda sättet att nå ytan är att låta dig sjunka.

Hur man gör det? Vägra. Överlämna. Överlämna. Inte på grund av svaghet, utan på grund av förståelsen att världen är bredare än vårt medvetande. Känn igen din bräcklighet och begränsningar. Dess slutlighet i den oändliga strömmen av tid. Denna vägran att försöka kontrollera handlar inte om svaghet, utan om styrka, eftersom du bestämmer dig för att ge upp de saker som ligger utanför din kontroll. Acceptera att inte alltid och inte alla kommer att älska dig, att det finns misslyckanden i livet och att du inte alltid hittar en antydan om vad du ska göra härnäst.

Ge upp kampen med dina egna rädslor och osäkerhet, och när du tror att du snart kommer att drunkna kommer du att nå botten och kan driva av från det, detta kommer att bli frälsning.

Originaltext:

Översättning: Dmitry Fomin.