2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
I livets process kämpar vi med frestelsen att lära känna oss själva bättre och rädslan för att vi med denna kunskap kommer att behöva gå vidare. Första gången är frågan "vem är jag?" frågar vi oss själva på allvar i tonåren. Och med all upproriskhet i övergångsperioden svarar vi på den. Sedan reviderar vi svaren närmare 27-30 år. Det är normalt och naturligt att ägna sig åt självidentifiering. För att acceptera dig själv med alla dina fördelar och nackdelar, för att förstå dina preferenser och intressen måste du ärligt och tydligt svara på frågan "vem är jag?" En fast känsla av "jag" hjälper oss att välja landmärken i livet och ger mening åt våra upplevelser. Utan det känner vi oss vilse. Varför tappar vi ibland vår identitet?
- Att sätta andras behov först. När vi fokuserar på andra och försummar oss själva är vi inte medvetna om och värderar varken oss själva eller våra behov.
- Vi tappar sambandet mellan våra tankar och känslor. Ofta är vi så förträngda och berusade av yttre nöjen - mat, alkohol, mobil teknik, att viktig information om våra sanna behov, önskningar, känslor och vem vi egentligen är, går förbi medvetandet. Kom ihåg hur ofta vi tar telefonen eller använder olika snacks, även om omständigheterna inte talar för det.
- Vi lever livserfarenhet och personliga förändringar utan att lämna en roll (mamma, dotter, chef, make, etc.). Faktum är att det visar sig "roll = jag". Men det här är fel ekvation. "Jag" -konceptet är mycket bredare. Genom att identifiera dig med din roll kan skilsmässa, pension, arbetsförlust, en älskades död eller andra traumatiska händelser också leda till en delvis förlust av självkänslan.
- Vi känner skam och skuld för det förflutna, vi försöker glömma dem och därför "begraver" vi en del av oss själva. Någon sa till oss att vi är dåliga, konstiga, fula, dumma eller ovärdiga för de bästa. Kanske blev vi kritiserade eller retade för våra hobbyer. Och någon gång bestämde vi oss för att överge dem för att passa in i miljön. Efter många år av denna anpassning är en del av oss”vilse”.
I slutet av året är det dags att göra inventering och leta efter svar. Jag föreslår en lista med frågor som hjälper oss att upptäcka "nya" (glömda) aspekter av vår personlighet och lära känna oss själva, och kanske - att träffas igen.
Frågor att öppna dig själv:
- Vad är min styrka (vilka är mina styrkor, värdighet)?
- Vilka är mina kortsiktiga mål? Och långsiktigt?
- Vem är den viktigaste personen för mig? Vilket är mitt folk?
- Vad skäms jag över? Vad skäms jag över?
- Vad tycker jag om att göra för skojs skull? Vilken av dessa är jag villig att göra?
- Vilka nya aktiviteter / aktiviteter är jag intresserad av, eller vad är jag villig att prova?
- Vad är jag orolig för?
- Vilka är mina värderingar? Vad tror jag på? (inklusive politik, religion, sociala frågor)
- Om jag bara hade en önskan, vad skulle det vara?
- Var känner jag mig helt säker?
- Vem eller vad gör mig bekväm?
- Om jag inte var rädd skulle jag …
- Vilka prestationer är jag stolt över?
- Vad är mitt största misslyckande?
- Vilken tid på dagen är jag mest produktiv? Hur kan jag ordna mitt liv så effektivt som möjligt?
- Vad tycker jag om mitt jobb? Vad finns det att inte gilla?
- Vad säger min inre kritiker till mig?
- Vad gör jag för att visa oro och omtanke om mig själv och mina behov?
- Är jag en introvert eller en extrovert? Är jag energisk i en cirkel av människor eller ensam?
- Vad fascinerar mig? Vad brinner jag för?
- Vad är mitt lyckligaste minne?
- Har jag drömmar? Vad pratar de med mig om?
- Vad är min favoritbok? Film? Grupp? Mat? Färg? Och djuret?
- Vad är jag tacksam för?
- När jag är på dåligt humör gillar jag …
- Jag vet att jag blir stressad när …
Svara på dessa frågor och du kommer att uppleva en känsla av tillfredsställelse och spänning. Genom att bara svara på en fråga om dagen kan du närma dig nyåret med en helt förnyad person.
Jag är säker på att övningen av att svara på dessa frågor tillsammans med din partner inte minst kommer att överraska er och låta er komma varandra närmare.
Rekommenderad:
7 Frågor Som Hjälper Dig Att Hitta Ett Syfte I Livet
Ibland känner många av oss vilse, känner att vi slösar tid på irrelevanta saker och kan inte sätta oss ett mål som vi skulle vilja sträva efter. Om du är förvirrad och inte vet vart du ska gå, försök svara på dessa 7 enkla frågor. Kanske, genom att göra detta, kommer du att förstå vad du verkligen behöver.
10 Frågor För Att Bättre Förstå Dig Själv Och Ditt Problem. För Att Hjälpa Klienten Och Psykologen
Vi har alla förvirringstillstånd. Någon blir förvirrad i tankar, någon i känslor, någon känner sig generellt som en igelkott i en dimma (förresten, min favoritterapeutiska tecknad film) :) När jag arbetar med kunder håller jag mig aldrig till en linjär strategi.
Din Skada är En Bra Anledning Att Lära Dig Att Försörja Dig Själv Så Gott Du Kan
Ibland är det bra att påminna avancerade kunder hos en psykolog: trauma motiverar inte olämpligt beteende. Det är bra att veta mycket om din skada och vad som egentligen triggar dig. Lägg märke till var du nästan ur det blå hamnar i ett känslomässigt hål - att fånga dig själv i tid.
Vilket är Bättre - Att Känna Eller Känna?
Ofta är människor ganska omedvetet övertygade om att det är bäst att veta. Om jag vet allt betyder det att mitt liv kommer att "riva upp", men så är det inte alls, och situationer i verkligheten "passar inte på hyllorna".
Depression Som En Chans Att Lära Känna Sig Själv
Depression är en chans att lära känna sig själv, att titta in i sig själv och förstå något viktigt om sig själv. Ofta kallas depression för blues, dåligt humör, som efter ett par dagar redan försvinner. Verklig depression kan pågå från flera veckor till många år och en person kommer ofta i ett deprimerat, glädjefyllt tillstånd, ingenting tillfredsställer eller intresserar, åtföljt av rädsla, ångest, panikattacker, sömnstörningar … Ganska mycket har sagts och skrivits om
