2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Rädsla är en mental chock som orsakas av förväntan på problem - Platons ord. En person är rädd när något kan skada eller skada honom. Det spelar ingen roll om det är fysiskt eller psykiskt, materiellt eller annat. Detta är något en person är rädd för.
Således är rädsla (liksom förväntan) förväntan på någon situation som kan leda till skada, lidande och självömkan. Detta är personlig rädsla.
Det är nödvändigt att skilja mellan två huvudtyper av rädsla (personlig och naturlig) - båda rädslorna ger en återgivning till den andra, men de representerar den andra på fundamentalt olika sätt. För "rädsla-förväntan" är något annat det som inte motsvarar förväntningarna, medan det för "naturlig rädsla" är det som inte motsvarar det som är känt.
Förväntningar är utjämning av något och vår idé om det. Vi säger således till detta något: "Du måste motsvara min uppfattning om dig." Att vara knuten till denna idé, slutar en person att se verkligheten.
Den naturliga rädslans verkliga funktion är en indikation på det olämpliga för de kända - en varning om det okända och om risken för skada. Rädsla föds i korsningen av två funktioner hos en levande varelse. Detta är funktionen att utöka aktivitetsomfånget (därav indikatorn för mötet med det okända) och funktionen för självbevarelse (därav varningen om risken för skada).
Rädsla-förväntan skiljer sig från naturlig rädsla både i kvaliteten på upplevelsen och konsekvenserna för aktiviteten. Rädsla-förväntan är demoraliserande och gör det omöjligt att agera snabbt och exakt. Tvärtom, naturlig rädsla, som en indikator på ett möte med det okända, skärper sinnena, fyller musklerna med ton, klargör medvetandet, anpassar sig till handlingar under extraordinära förhållanden, med möjlig risk. Som framgår av beskrivningen av konsekvenserna är det rädslan för förväntningar som stör livet. Ju färre förväntningar i en persons liv, desto mindre rädsla av detta slag kommer att bli. Att arbeta med förväntningar hjälper en person att övervinna sin självcentrering.
Kärnan i arbetet med rädsla-förväntan är samma princip för att översätta förväntningar till begär, det vill säga övergången från en passiv livsposition till en aktiv. Följande metod för att hantera rädsla-förväntan är inte lämplig för att hantera fobier och intensiva rädslor. I sådana fall måste du kontakta en psykoterapeut.
För att bli av med rädslan för att vänta är det nödvändigt:
1. Att inse närvaron av rädsla genom frågan - vad obehagligt förväntar jag mig?
2. Fokusera på bilden av vad som förväntas, vilket kan orsaka skada eller lidande. Denna negativa bild behöver förtydligas.
3. Acceptera det faktum att du bifogas denna bild, som om detta förväntade resultat kommer att hända;
4. Bedöm den faktiska sannolikheten för hotet.
5. Ta ett beslut - vad du ska göra för att minimera konsekvenserna om sannolikheten är hög och konsekvenserna är betydande.
6. Fokusera på bilden av vad som behöver göras.
7. Börja göra det.
Artikeln dök upp tack vare verk av Vadim Levkin och Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Rekommenderad:
Bara Lämna Mig Inte! Rädsla För Att Förlora En Partner, Rädsla För Att Bli övergiven. Trauma Av övergivande
I motsats till rädslan för avvisande, som bygger på en känsla av skam för de kända behoven och personliga egenskaperna, liknar rädslan för att bli övergiven mycket djupare en panikskräck från tillståndet av glömska, icke-existens. Hur förstår man om en person har denna rädsla?
Rädsla För Att Glida. Nöje Och Rädsla. Analys Av Ett Jobb
Kundförfrågan. Alena, hjälp mig att hantera rädsla! Nästa vecka ska vi med min make till en skidort, allt verkar vara underbart - avkoppling, romantik, skönhet, men jag vet i förväg: jag kommer att vara rädd igen, övervinna en desperat, fruktansvärd rädsla för riskabla nedfarter, även om detta är inte första gången jag följer min man på resor … I allmänhet är jag bra på att åka snowboard, men jag rider med skenbarhet och erkänner alltid något fel … Finns det någon speciell anle
Inte För Alla: Speciell Smärta
Känsliga och intresserade människor som i din personliga utveckling, och i relationer med andra människor, varje dag tar de steg på vägen för självutveckling och tillväxt. Ofta måste du upprepa dessa steg eller ändra rörelsebanan, ibland finns det "
Förväntningar Utan Förväntningar
Detta föreslås hela tiden som någon form av en av nycklarna till lycka. Olika sätt Sänd på olika sätt "Har inte förväntningar på andra - det är kontraproduktivt." "Genom att skapa förväntningar från den andra så skadar du dig själv när, eller om den andra inte uppfyller dem.
Ta Plats, Eller Varför är Jag Inte Så Speciell ännu På Hedersbrädan
Tänk dig att du kommer på bio, och hittills är nästan alla platser lediga. Du köper ut det billigaste stället på kanten för 50 rubel och sitter i mitten för det bästa. Och så kommer en person som ärligt betalat 300 rubel för denna plats, sedan byter du till en stol i närheten för 200 rubel, men ägaren kommer också till den.
