Frys För Att Försvinna. När Skam Tar Liv (del 1)

Innehållsförteckning:

Video: Frys För Att Försvinna. När Skam Tar Liv (del 1)

Video: Frys För Att Försvinna. När Skam Tar Liv (del 1)
Video: Mitt jobb är att observera skogen och här händer något konstigt. 2024, Mars
Frys För Att Försvinna. När Skam Tar Liv (del 1)
Frys För Att Försvinna. När Skam Tar Liv (del 1)
Anonim

Skam skiljer oss från djur och gör oss till människor. Skam är relevant om vi lever i ett samhälle. Om vi är ensamma på en öde ö kommer frågan om skam inte att stör oss så mycket.

Först och främst ger skam ett stopp. Tänk hur bromsbeläggen fungerar i en bil. Hjulen snurrar, snurrar och sedan börjar något mekaniskt bromsa dem, någon statisk enhet som gradvis sätter tryck på hjulet och får det att sakta ner, med andra ord, förhindrar att det snurrar.

Så fungerar skamkänslan i människokroppen - den stoppar aktivitet, orsakar en del domningar, muskelspänningar - blockerar rörelse framåt, upphetsning och aggression.

Skam, liksom, informerar oss om att det finns några användbara, bra handlingar och livsformer bland människor, men det finns inte användbara, ovärderliga, "dåliga" sådana.

Det är genom skamkänslan som vi beter oss "anständigt". Vi kan skapa samhälle, gränser, system, principer, hierarki etc. Vi vet i vilka ramar vi måste vara, hur vi ska manifestera oss för att bli accepterade av andra människor, för att hålla kontakten med dem och få skydd och stöd.

Vi går inte ut nakna, vi hälsar på varandra, vi följer anständighetsreglerna. Till exempel på teatern stänger vi av mobiltelefonen. Det är känslan av skam som hjälper oss att observera detta, som är baserat på erfarenheten av en del av vår egen”godhet” och lämplighet i samhället.

Allt som beskrivs ovan gäller en rent reglerande, det vill säga en sund känsla av mänsklig skam.

Osund eller giftig skam

När vi växer upp, hur och för vad vi ska skämmas för lär vi oss först och främst av våra föräldrar. Var är "måttet" av skam som hjälper till att stanna i människors samhälle, utan att störa ditt liv och tillgodose dina behov.

Men väldigt ofta finns det starka snedvridningar med skam. Och föräldrar lär sina barn att skämmas mycket mer än nödvändigt. Sedan i en sådan människas liv kan de svåraste tiderna komma. När allt kommer omkring kan han inte helt tillgodose sina behov, hans kropp börjar frysa där du kan bo, stanna där vägen är öppen.

Giftig skam manifesterar sig i sådana situationer när du förstår med huvudet att allt verkar vara bra och att det inte finns något hemskt, men av någon anledning kan du inte "öppna munnen".

Du kan inte säga något till någon. Man kan inte gå upp till en tjej och lära känna varandra. Du kan inte fråga. Det är bara att kroppen inte låter den gå dit, även om huvudet förstår att den verkligen vill …

Typer av skam

Skam kan kategoriseras som:

1. Konfluent. Från ordet "sammanflytning" - sammanslagning. Det finns familjer där allt bygger på sammanslagningen. Det vill säga, för att överleva tillsammans måste vi vara desamma - bete oss likadant, tänka, utrusta livet, vilja och känna likadant. Om någon "slås ut" från den allmänna massan - detta är ett alarmerande tecken, eftersom systemet kan falla sönder. Ett exempel på en sådan sammanflytande familj är det tidigare sovjetiska samhället, där människor fick samma löner, bar samma kläder och till och med samma nycklar gick till olika lägenheter (som visades i den älskade filmen av Eldar Ryazanov).

Konfluenta familjer utvecklar sammanflytande skam - det vill säga skammen att vara sig själv. Förutom det faktum att vi alla är lika är vi alla väldigt olika. Och vi kan ha väldigt olika behov vid olika tidpunkter. Men sammanflytande skam tillåter oss inte att känna vår autonomi, vi måste vara som andra för att inte bli avvisade av dem. Annars kommer vi att uppleva en smärtsam skräckkänsla av vår egen olämplighet och rädsla för avvisning.

Skam förknippas starkt med rädsla för avslag. Om vi är väldigt rädda för att bli övergivna och övergivna, kommer vi säkert att skämmas över vår egen annorlundahet och besvär för andra.

2. Introaktiv skam. Om sammanflytande skam har en diffus karaktär, det vill säga jag skäms i princip för att jag är så, då är introjektiv skam mer lokal. Det är associerat med några stereotyper, regler, attityder (introjekt) som vi har lärt oss. Egentligen avslöjas dessa attityder väl under orden "får inte" och "måste", som mammor och pappor ofta gillar att säga. "Du kan inte säga dåliga ord", "du kan inte skrika på din mamma", "du kan inte göra buller", "du måste vara lydig, tyst", "du måste lyda din mamma", " du måste bete dig själv”osv. Introaktiv skam är alltid knuten till föremål, händelser, omständigheter. Du kan sluta känna det genom att ändra beteendeform - det vill säga genom att på något sätt sluta bete sig "dåligt" eller börja göra något "bra" för att motsvara (till introjektet). Till exempel slutade han skrika på mamma - det var allt, bra gjort, han blev av med skammen!

3. Projektiv skam. Denna typ av skam associeras inte så mycket med den semantiska belastningen som med dess bärare. Till exempel möter vi någon, och det verkar för oss att just den här personen definitivt kommer att döma oss för något. Vi vet naturligtvis inte säkert, men vi upplever en känsla av skam. Som två tonåringar som stängde in sig i ett rum och kysste, kan fantisera och är rädda för att "någon" kommer in och kommer att skämma ut dem, stoppa dem, fördöma dem. Här fungerar projektionsmekanismen - den viktigaste, faktiskt, på vilken psykets arbete är byggt. Vi kan bara se vad som finns inom oss i omvärlden. Om vi vet någonstans (introjektiv skam) att kyssar i rummet är förbjudna, kommer vi att projicera denna kunskap på dem som kan komma in och se. Och naturligtvis, när du upplever någon form av stagnation - blekning i kroppen, andningssvikt.

4. Retroflexiv skam. Från ordet retrospektion - "att vända sig mot sig själv", det vill säga att vända den energi som kroppen ger ut tillbaka till sig själv. I princip kan någon form av skam kallas retroflexiv, eftersom denna känsla kännetecknas av stopp av energi och dess ackumulering i kroppen. Men här pekas denna typ ut för att betona de möjliga konsekvenserna av stark skam, uttryckt i somatisering, sjukdomar och ibland disorganisering av mental aktivitet. Till exempel är panikattacker ett bra alternativ för konsekvenserna av retroflexiv skam, när det är så mycket skam att kroppen reagerar med starka kroppsliga reaktioner.

Vad skäms vi mest för?

När jag arbetar med klienter tar alla någon gång sin egen”skamhistoria”. Vi analyserar noggrant och noggrant dess detaljer. I många fall hör jag liknande ämnen om vad kvinnor ofta skäms över och vad män är. Här har jag lyft fram de viktigaste punkterna för vilka människor oftast skäms och som människor lider av. Naturligtvis har alla sina egna nyanser, funktioner. Det här är ganska grova generaliseringar som kan hjälpa dig att se dig själv någonstans.

Skam av misslyckande (misstag, misslyckande)

Förmodligen är detta det mest populära ämnet för att uppleva skam, kanske i varje människas liv finns en sådan upplevelse - när han skämdes över att han gav en slack någonstans, inte hade tid, inte kunde, inte uppfyllde, inte vinna …

Skammen över misslyckande är ofta inneboende hos män, men många kvinnor kan drabbas av det.

Skammen av att misslyckas är oftast relaterad till de krav vi ställer på oss själva. Och om dessa krav är för strikta, överskattade, så kommer vi säkert att känna vild obehag från att inte uppfylla dem, liksom rädsla för att göra någonting alls, rädsla för att återuppleva denna starka känsla av obetydlighet.

Den verkliga skammen av misslyckande förekommer hos de människor som förväntades utvecklas snabbare i barndomen än barnet hade råd med. Detta är en vanlig fälla för föräldrar, när tillväxt och utveckling (som en hälsofaktor) är ett värde och följaktligen ett icke -värde - en enkel "markeringstid" eller bara närvaron av ett barn någon gång för vissa tid. Det är av oro över risken för underutveckling att mödrar skickar mycket små barn till dagis, skolor och utvecklingskurser. Och genom att göra det gör de sina barn en björntjänst. Barnet börjar lära sig att ställa högre krav på sig själv än han kan ge vid denna tidpunkt.

I vuxen ålder är en sådan person rädd för att stanna, rädd för misslyckande, rädd för att sakta ner och ge sämre resultat. Trots allt, för detta avvisade hans mamma honom, hon var orolig och lät honom inte bara vara som det visar sig. Det var nödvändigt att gå framåt hela tiden.

Sexuell upphetsning skam

"Och Verka är från den femte entrén, som en prostituerad!" Kanske hörde vi alla åtminstone en gång i livet något liknande från äldre mostrar på bänkar på gården.

Denna berättelse är ett levande exempel på dessa kvinnors orealiserade sexuella upphetsning. Det är trots allt väldigt pinsamt att erkänna din spänning, det är lättare och säkrare att projicera det på din unga granne.

Skammen över sexuell upphetsning är karakteristisk för människor från det post -sovjetiska samhället - både män och kvinnor.

Vi vet på mobilnivå: det är omöjligt att uppleva sexuell upphetsning, och att bli uppmärksammad i upphetsning är som döden!

Om jag plötsligt hade en spänning för en kvinna - jag måste verkligen ha sex med henne, och om detta nu är omöjligt - undertrycka någon attraktion för henne, spring iväg, försvinn, förstena!

Den giftiga skammen för ens egen sexuella upphetsning uppstår från den första upplevelsen av ett förhållande mellan en pojke och en mamma, en flicka och en pappa. Om ett barn skämdes och avvisades (undviks) för de första barnsliga försöken att inse hans upphetsning till en vuxen av motsatt kön, kommer han också att skämmas i relationer med andra män och kvinnor.

Till exempel, en mamma som märker att hennes son redan börjar få erektion, flyttar ifrån honom, slutar röra på alla möjliga sätt, är rädd för att komma nära. Samtidigt kan pojken bli djupt kränkt, läsa sådant avslag och på alla möjliga sätt undertrycka hans sexuella upphetsning (att förbli en liten pojke) för att bli accepterad och nära sin mamma.

Eller en flicka, som visar intresse och flörtar med sin pappa, kan snubbla över det "frysta" tillståndet hos hennes far, som börjar anstränga sig mycket och försöker på något sätt undvika och undvika en obehaglig kombination av skam och spänning mot sin egen dotter. Fadern blir mycket formell, strikt, oförmögen till ömhet och värme. Flickan förstår: hon måste dölja sin spänning, hålla sig inom gränserna, medan känslan av djup motvilja, avslag inte kommer att lämna henne i relationer med sina framtida män. "Du kan inte vara en upphetsad kvinna bredvid en man" - detta är ett så bedrövligt resultat av denna undermedvetna attityd.

Ofta är det dessa män och kvinnor som skäms över upphetsning som skapar par. De är bara trygga tillsammans - de skäms båda för samma sak och är därför mycket noga med att kringgå de "skamliga platserna".

Samtidigt kan alla känna sitt inre missnöje och försöka titta "åt sidan", på andra kvinnor och män. Eller tillfredsställer sitt intresse någonstans för virtuell verklighet - till exempel att titta på porrfilmer, där du på något sätt kan gå samman i upplevelsen av spänning med skådespelarna och slutligen tillåta dig själv att fullt ut uppleva din egen.

Synd att vara svag - psykiskt och fysiskt

Du kan inte vara svag. Svag - fysiskt och moraliskt - ingen behöver människor. Om du märker en svaghet i dig själv måste du snabbt övervinna det och se till att dölja det för andra!

Det är mycket grymma och blasfemiska attityder. De hemsöker ofta män, men de är också speciella för kvinnor.

Att visa din sårbarhet är skrämmande. Detta är vad våra föräldrar lär oss, som uppfostrades av sina föräldrar som överlevde kriget. Och där kan du verkligen inte vara svag. Kommer döda.

Hela irritationen är att skammen över vår egen svaghet lämnar oss i djup ensamhet - utan stöd, tillgivenhet, sympati, värme, stöd - när vi verkligen behöver allt detta! Det är som att lämna någon med influensa utan te, citron och en varm säng, men tvinga dem att gå ut och arbeta. Ofta brinner människor som skäms över sin egen svaghet ut väldigt snabbt, utan att märka och inte respektera sina egna begränsningar - de tar faktiskt livet av sig.

Synd att bli avvisad av andra

Att få avslag, att höra ordet”nej” som svar - det är vad vi kan vara mycket rädda och skämmas över. Som om vårt personliga värde på något sätt kollapsar efter avslag och avslag, kan vi inte längre vara desamma som vi var tidigare, vi blir sämre, oviktiga. Därför förbjuder Gud att få detta vägran. Det är bättre att jag aldrig frågar, aldrig. Bara för att inte höra svaret "nej" …

Om jag blir avvisad är jag dålig och impopulär. Men trots allt borde alla gilla det, vara perfekt för alla!

Om jag vill bli accepterad måste jag vara något unikt, nödvändigt, viktigt för alla runt omkring. Tja, precis som en hundralapp!

Sanningen är att det är omöjligt att alltid vara helt och helt trevlig för alla. Och i själva verket finns det många avslag i vuxna människors liv. Ibland är det att skämmas över att bli avvisat ett försök att skydda dig från mer smärtsamma upplevelser - förbittring, längtan, smärta, sorg, maktlöshet.

I den andra delen av artikeln - jag skäms över att visa att jag skäms. Förstärkt skam: Hur man kommer tillbaka till livet - jag pratar om att undvika skam. Detta är de sätt på vilka vi kan försvara oss från denna erfarenhet och därigenom orsaka oåterkallelig skada på oss själva. Skam är vår allierade när vi förstår och respekterar det. Skammen blir vår fiende när vi försöker undvika och ignorera den.

Som psykolog arbetar jag naturligtvis med skamämnen med mina klienter. Detta är ett vanligt tema som uppstår i processen att utforska sig själv och sina manifestationer. Hur man upptäcker skam, hur man löser det, hur man använder det - i vilka fall, med vem, varför. Hur man översätter formen av giftig skam till dess reglerande form. Allt detta uppnås genom psykoterapi.

Rekommenderad: