Skonar Inte Hans Mage

Video: Skonar Inte Hans Mage

Video: Skonar Inte Hans Mage
Video: Imagine Dragons - Zero (From the Original Motion Picture "Ralph Breaks The Internet") 2024, Mars
Skonar Inte Hans Mage
Skonar Inte Hans Mage
Anonim

Oavsett vad kunder kommer till mig med: oavsett om de är överviktiga, med depression, med kronisk trötthet eller med någon form av sjukdom (människor går sällan till en nutritionist när allt är bra med dem), i vårt arbete stöter vi alltid på en och samma vågbrytare: människor vet i allmänhet inte hur man tycker synd om sig själv, sympatiserar med sig själv, hör signalerna från sin kropp och sitt psyke. Någon, tydligen i tidig barndom, förklarade för dem att "du kan inte vara annorlunda med dig", "du förstår bara så här", "du gråter mer - torkar mindre" eller "du behöver vara järn så att ditt liv gör inte trasig."

På grund av evolutionära skäl (förträngning av bäckenet hos en kvinna på grund av upprätt hållning och samtidigt en ökning av hjärnan på grund av utvecklingen av intelligens) tvingas människor som biologisk art att födas omogna, faktiskt - i det embryonala tillståndet tillbringar vi de första 9 månaderna av livet redan utanför moderns livmoder. Vi har omogna nerv- och matsmältningssystem, från födelsen sterila (läs - frånvarande) och gradvis lärande under skydd av bröstmjölksimmunitet och ett enormt, till synes omättat, som ett svart hål - behovet av kärlek. Det är helt naturligt, eftersom anknytning är mekanismen som gör att omogna spädbarn kan överleva i en värld full av faror. Kärlek är en garanti för att mamman kommer att vara där tills ungen mognar till självförsörjning och relativ autonomi. Och i synnerhet garanterar anknytning det emotionella underhållet av barnet av modern - igen, fram till mognadens ögonblick. Och då - mognad garanterar inte full autonomi och sårbarhet, eftersom en person från början till slutet av sina dagar är ett öppet system och behöver mycket utifrån, och när han inte tar emot det, upplever han frustration och behöver stöd. Och detta behov är inte pricken över i: et, utan ganska grundläggande och livsviktigt, det vill säga ett utan vilket de inte kan överleva utan överdrift.

Ett litet barn i sin pre-verbala period, av många skäl, varav en är hjärnans omogenhet, klarar inte att hantera frustration på egen hand när några av behoven inte kan tillgodoses just nu. Han riktar detta till sin mamma så att de blåser på honom - bokstavligt och bildligt. Så att mamman eller personen som utför hennes funktioner kan hjälpa till att acceptera det meningslösa att försöka tillgodose behovet just nu. Oftare ser det ut som "ånger". Det vill säga att erkänna att ja, situationen är så, ja, det finns en känsla - och den har rätt att vara, ja - jag är här med dig, jag är för dig.

Men inte alla mödrar kan detta, för inte alla fick själva en sådan tjänst i barndomen, och någon hade inte en enda vuxen som han kunde knytas till. Och då lär barn, vars känslor inte hjälpte till att känna igen och leva, aldrig att behandla dem med respekt. De lär sig inte att känna igen värdet av varje känsla utan undantag. Inklusive värdet av känslor från det villkorligt negativa spektrumet: ilska, irritation, svartsjuka, avund, smärta. För många kommer det att vara nyheter att det inte finns några onödiga känslor som helt enkelt kan slängas i papperskorgen. På samma sätt, precis som det är omöjligt att helt enkelt klippa ut den "störande" bilagan, tonsiller eller adenoider utan hälsokonsekvenser - eftersom alla dessa organ har sin egen funktion i kroppen kan man inte vägra "oönskade" känslor utan obehagliga konsekvenser för psyket och kroppen. Faktum är att varje sjukdom har en psykosomatisk komponent och dess natur är i icke-levande, blockering av vissa känslor. Om känslor inte finns i den emotionella sfären, migrerar den till den psykosomatiska. Och det kommer att bero på hur starkt vi begränsar denna eller den där känslan om vi bara kommer att få en rinnande näsa eller till exempel cancer.

Och ändå - hur många gånger har världen fått höra att det är omöjligt att blockera känslorna i endast det negativa spektrumet. Psyket skiljer dem inte så mycket, bedövning kommer att gå över alla känslor, och personen kommer så småningom att bli stel, berövad äkta glädje och mening. När belastningen av olevda känslor som har gått in i de mindre tillgängliga skikten i psyket kommer att dyka upp i form av depression, kronisk trötthet eller sjukdom.

gud
gud

En av de vanligaste kränkningarna hos människor som inte vet hur de ska tycka synd om sig själva, smeka, trösta sig själva, är överviktiga. Detta är ett av tecknen på en förlust av kontakt med kroppen, med det språk som kroppen berättar för oss om sina behov, med känslornas värld, som också är språket för våra behov. Ju tjockare rustning, desto mindre känner jag mig - logiken är att. Och till min stora ånger är det just sådana människor som är minst kapabla till självmedkänsla. De tror fromt på principen om "klappa vingarna annars dör du" och lever under mottot "trasa, ta dig ihop!" De plågar sig med uteslutande dieter, de kör av sju svettningar i gymmet, de skäller fruktansvärt ut för varje extra tugga de äter och väger sig ständigt.

Ibland, för intressets skull, går jag till föreläsningar för mina kollegor, och det mest intressanta för mig i detta är diskussionerna i slutet, där människor från det hemliga brödraskapet att gå ner i vikt utbyter erfarenheter. Oftast vill jag närma mig alla (oftast, naturligtvis alla), krama, klappa på huvudet och säga:”Det är okej, du kommer inte att dö om du slutar ständigt vifta med vingarna, du behöver inte direkt gå ner i vikt, du är vacker, du mår bra. Men de kommer inte tro mig ändå.

Det första jag ber människor med en sådan begäran är att sluta väga oss själva under hela vårt arbete. Rent generellt. Fullt.

Detta är det första steget mot att stoppa övervärdet av en viss vikt. Långsamt börjar neurosen försvinna. Jag förklarar att allt arbete med övervikt, där vi hoppas på ett långsiktigt och irreversibelt resultat, börjar med att acceptera sig själv precis i den vikt vi har nu. Och det här är alltid den svåraste delen. Det är mycket svårare än att lära sig dricka vatten, äta hälsosamma saker och inte äta skadliga.

Och jag förklarar också om de stereotyper som skönhetsindustrin påtvingar. Att vid olika tidpunkter betraktas som sexuella (nyckelordet "betraktas", men inte) är helt andra saker, medan det i verkligheten finns en amatör för absolut vilken typ som helst. Och sann kärlek handlar inte alls om hur någon ser ut.

Och jag förklarar också att den typ som är relevant i den nuvarande historiska eran är väldigt, väldigt långt ifrån hälsa. En frisk kvinna ska ha subkutant fett och inte ha en helt platt mage i kuber. Annars kommer hennes endokrina system att bli igensatt, och de inre könsorganen kommer helt enkelt inte att passa i en pumpad mage - det blir dålig blodcirkulation och följaktligen näring och rengöring.

Och jag förklarar också att lejonparten av kost och kondition absolut inte har med hälsa att göra. Elimineringsdieter leder till bristsjukdomar, och den helvetiska överbelastningen på gym leder till slitage. Skönhet kan inte gå före hälsan, detta händer inte - skönhet måste gå bakom den som släpvagn och vara dess bieffekt.

Men det är verkligen svårt att förmedla allt detta till människor. Eftersom allt omkring dem säger till dem att det rätta är när "snabbare, högre är starkare", "inga ursäkter" och, inte mindre stressande, "själen är skyldig att arbeta dag och natt, och dag och natt."

Och människor som inte tillräckligt har fått kärlek, skydd och erkännande från sina föräldrar i barndomen, tror hela sitt liv fromt att de måste försöka mycket och låtsas vara något av sig själva. För ingen behöver dem som de är. Du måste ständigt förbättra dig själv.

Det är inget fel med själva tanken på självförbättring så länge den inte höjs till en kult och inte kommer av brist. Från tanken att "om jag inte blir bättre, kommer jag att dö i glömska och mitt ansikte kommer att gnagas av en katt efter döden", liksom "jag måste växa andligt, annars är jag knullad". Om vi tar utgångspunkten i tanken att varje människa redan är bra och perfekt från födseln (om inte från befruktningen), sker utvecklingen från överskott - helt enkelt för att det kan hända, utan superinsatser. Och på ett skonsamt, naturligt sätt. På samma sätt växer växter i sin föreskrivna takt av natur, och de kommer inte att växa snabbare om de dras uppifrån. Mest troligt blir effekten motsatt.

Vägran att leva alla känslor (och inte bara villkorligt positiva) och oförmågan att höra deras behov (inklusive behovet av vila, i pauser, att erkänna i tid - nu kan jag inte / vill inte göra det) leder inte bara för att "betala för fördelen", men också för en mängd andra konsekvenser. Rustning, till exempel, kan byggas inte bara med fett, utan också med hudsjukdomar. Och de mest "ihärdiga tinsoldaterna" är potentiella cancerpatienter. De som "inte dricker, inte röker" och i allmänhet leder en mer eller mindre hälsosam livsstil.

Vid denna tidpunkt kommer jag omedelbart att göra en reservation för att "att arbeta dag och natt, och dag och natt" utan rätt att göra misstag och svaghet är ingalunda en hälsosam livsstil. Detta är en mycket dålig vana - att inte låta dig själv vara en människa, inte en superman. Och jag kommer också att förtydliga att en förändring i aktiviteten inte är en vila. Vila är när du inte gör någonting alls (hur läskigt det än låter för många). Och 8-timmars sömn är djupt underskattat dessa dagar.

Jag låter mina klienter gnälla, klaga, gråta vid konsultationer (även om jag inte är psykoterapeut, men om det gör det lättare för dem - varför inte), att ändra i sin egen takt. Dessutom stöder jag dem verkligen genom att inte uppfylla femårsplanen på tre år, eftersom du kör tystare - du fortsätter.

Ta hand om dig själv i allmänhet. Stora saker väntar oss.

Rekommenderad: