2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Jag vill prata med dig om en viktig och utbredd i livet på denna planet … Om depression.
Att gå bort från den allmänna nedsättande vanföreställningen hos de flesta och deras enkla råd: "Gilla, bli inte deprimerad, varför blev du fast, ta dig ihop!" - Jag vill säga att depression … det är väldigt svårt att stå ut. Det är svårt att uthärda den konstanta tråkiga känslan av extrem trötthet och förtrycket av oavbrutna bekymmer, en känsla av hopplöshet, förtvivlan och att falla i fällan av oändlig ensamhet.
Tyvärr gör många människor i kampen mot depression deras situation mycket svårare … genom att använda försvarsmekanismer som faktiskt fungerar mot dem och leder till mer lidande.
Hur hanterar vi smärtan i våra själar?
Människan är anpassningsbar av natur. Var och en av oss har i en eller annan grad förmågan att uthärda smärta, bekämpa den. Även en hungrig bebis, även genom att skrika och gråta, kan "vänta" på det ögonblick när mamman är redo att mata honom. Detta är en medfödd förmåga, vår natur. En person måste anpassa sig och överleva, inte bara fysiskt utan också känslomässigt.
Precis som en växt bildar sig i sin miljö, som ibland måste rotera stjälken, bladen och knoppen för att få solljus och näringsämnen den behöver, förändrar människor också sin verklighetskänsla för att skydda sig själva och få det de behöver. de behöver (kärlek, trygghet, tillhörighet etc.).
Tyvärr kan många av de anpassningar som är utformade för att tjäna människor bli betungande och destruktiva för dem själva. Dessa mekanismer kan innefatta isolering, överätning, överanvändning av tv -spel och tvångstänkande.
Depression är svår att hantera, och det kan vara svårt att hantera det på egen hand. Speciellt om du växte upp i en miljö där hon "ständigt var i luften". Då kan du helt enkelt inte göra något för att skydda dig från ensamhet och "infektion" med depressionen själv.
Kanske måste du omedvetet aktivera en mer allvarlig defensiv reaktion, annorlunda än standardmekanismerna, de som en gång kunde rädda ditt liv. Nu orsakar de dig bara ytterligare lidande. Jag tror att detta kan uttryckas i låg självkänsla, självförtroende, ihållande och starka tvivel, … tvångstankar. Dessa mekanismer och depressiva tankar, som vid ett tillfälle kan ha varit skyddande, leder nu till självförstörelse.
Ställ dig själv en rad små frågor:
Vilka negativa tankar tänker jag oftast på?
Vad händer när mitt sinne är fyllt av negativa tankar?
Är dessa negativa tankar en del av mig?
Vilka funktioner utför dessa negativa tankar för mitt medvetande?
Är dessa negativa tankar här för att skydda mig?
Vilka alternativa sätt finns det att hjälpa mig med min depression?
Om negativa tankar verkligen är en problemlösningsmekanism, är det bättre att få hjälp från någon som vet hur man arbetar med det omedvetnas subtilitet och de sårbarheter som manifesterar sig i dessa försvar. En skicklig och empatisk terapeut kan vara ovärderlig eftersom en professionell kan återspegla effekterna av dessa tankar och erbjuda ett utrymme där du kan börja känna de verkliga känslorna bakom dessa tankar. Det verkar för mig som att det här är ett bra sätt att se din inre värld tydligare och mer omfattande, och i slutändan lära dig att arbeta med depression på ett mer dynamiskt sätt.
Rekommenderad:
Emigrantens Sorg Och Depression. Vad Vi Inte Varnade För Innan Vi åkte
Börja här Våra förväntningar på utvandring Som redan nämnts, när vi planerar en flytt förbereder vi ofta och mycket, samlar information, försöker sprida sugrör i olika områden etc. Och ändå finns det saker som vi inte kan undvika. Detta är depression och sorg.
Depression. Hur Man Inte Dör När Man Lever
"Jag är deprimerad". Jag tror att varje person sa dessa ord, och han hörde dem många gånger från sina släktingar, vänner eller bekanta. Detta koncept används för att beskriva ganska olika känslor och upplevelser. Depression avser både mild blues och långvariga perioder med dåligt humör.
Depression är En Komplex Psykosomatisk Störning
Varje gång jag stöter på information om depression på Internet ritas bilden ungefär så här:”med mild depression måste du ta en kontrastdusch, titta på en komedi och äta glass, men om du inte längre äter / är vaken och du vill bara dö, spring till doktorn
Vad Ska Jag Göra Med Depression Efter En älskades Död?
Varje dag på jorden, av olika skäl, dör ett stort antal människor och lämnar efter sig nära och kära som uppriktigt sörjer dem. Att uppleva en sorg i form av depression eller till och med djup sorg efter att en älskad (som en mamma eller make) har dött är en helt normal reaktion på en sådan förlust.
Där Kemin Slutar Och Psyket Börjar. Depression
Var slutar kemi och psyke börjar? Eller så här: hur man förstår vad som händer med mig - är det en fysiologisk (endogen) eller psykogen sjukdom? En liknande fråga ställs i två fall. När de misstänker att de har en allvarlig psykisk störning.
