ACCEPTERA DIG

Video: ACCEPTERA DIG

Video: ACCEPTERA DIG
Video: САМЫЙ ТРОГАТЕЛЬНЫЙ МОД 😭 ► Friday Night Funkin VS. VS Big Brother FULL WEEK fnf 2024, Mars
ACCEPTERA DIG
ACCEPTERA DIG
Anonim

Jag säger ofta till mina kunder att du måste acceptera dig själv, älska dig själv. Ofta hör jag något liknande följande:

"Jag ser bra ut, njuter av framgång med det motsatta könet, så jag älskar mig själv och accepterar."

"Jag kör en sådan bil att det helt enkelt är omöjligt att inte acceptera mig själv!"

"Jag har en bra figur, jag tar hand om mig själv, jag går in för sport, så allt är ok"

Och jag skulle nicka instämmande, bara det finns en nyans: självacceptans är OVILLKORBART! Alla givna exempel handlar om självkänsla. När personen tittade sig omkring på sig själv, och vad han såg, gillade han det. Han uppskattade det bra.

Självkärlek och självacceptans har inga förutsättningar. Det här är när "jag älskar mig själv precis så. Jag älskar mig själv för ingenting. Bara för att jag är det."

Frisk acceptans är när du inte längre delar upp dina egenskaper och egenskaper i "styrkor" och "svagheter", i "svagheter" och "styrkor". Det finns helt enkelt - kvaliteter, det finns helt enkelt - funktioner, funktioner. Och vad är - passar. Ingenting behöver bekämpas, ingenting behöver utrotas. Det finns bara funktioner som du behöver titta närmare på, det finns funktioner, egenskaper som du vill utveckla.

En person slutar dela upp sig i "dåligt" och "bra". När allt kommer omkring, när vi definierar något i oss själva som "dåligt", då vill vi göra något åt det: förstöra, göra om, ändra. Det vill säga ta och skrapa bort en bit av dig själv. Men människan är initialt integrerad. För full utveckling, för framgångsrik självförverkligande är ALLA dess funktioner och egenskaper viktiga. Absolut alla kvaliteter och egenskaper skapar en speciell, utmärkt unikhet för varje individ.

Acceptera dig själv och älska dig själv - det här är när jag älskar mig själv inte bara med min smink och kammar, utan också när jag, med saliv som glider nerför kinden, förvirrad och sömnig, sliter mig av kudden. Inte bara i en snygg kostym, utan också i vanliga hemmakläder. Inte bara "i den här bilen", utan även utan alla materialattribut.

Det är då, när man tittar på sig själv i spegeln, det finns en känsla av överfylld värme i hela kroppen, och en lycklig tillfredsställelse känns i hjärtat. En sådan stat är möjlig med vilken materiell rikedom som helst, med vilket utseende som helst, med vilken social status som helst.

Om jag tänker på mig själv som en person, tänker jag på att det kostar mig lite mer att gå ner i vikt / pumpa upp / tjäna extra pengar / lära mig / ordna mitt personliga liv / föda ett barn / förlora min oskuld och då kan jag älska mig själv - sedan till den verkliga, sanna självkärleken är fortfarande väldigt långt borta.

Verklig självutveckling är möjlig från självacceptans tillstånd. När jag studerar, går in för sport, tittar på min hälsa, läser inte för att sluta vara dum, tunn, fet, ful och på något sätt”inte så”, utan för att bli ännu bättre än jag är NU.

Den bygger på påståendet "Allt är bra med mig", men det kan göras ännu bättre. Det finns ingen gräns för perfektion! Att ändra sig från en önskan att sluta vara dålig, oanständig, oälskad blir till en neurotisk ras med sina egna komplex.

Självacceptans är respekt för ALLA dina tankar, känslor, förnimmelser. Detta är respekt för din kropp, att ta hand om den ur ett tillstånd av kärlek och respekt, och inte försöka "anpassa den till den moderna normen". Detta är respekt för deras intressen, värderingar, interna normer. Detta är en vördnadsfull inställning till personliga gränser, till din inre värld.

Detta är känslan av sig själv som den bästa vännen, kamrat, allierad - till sig själv. Det är inre konsekvens, en känsla av integritet. Detta är världen inuti, känslan av harmoni med sig själv. Detta är självtillfredsställelse nu. Inte där och då (när jag var liten, när jag ska köpa en bil, när de kommer att marknadsföras), men just här och nu.

Gör en enkel övning. Just nu är det så här du sitter (eller står, eller ligger), känner din kropp, mentalt "springer" över den. Är du bekväm? Är det bekvämt? Försök nu, som utifrån, att titta på dina tankar, på deras galna rytm. Titta bara på dem lite, utan att försöka påskynda dem eller stoppa dem. Låt de vara. Lyssna på ditt hjärta, lägg handflatan på bröstet och känna hur det slår inuti. Lyssna på din andning, hur bröstet stiger och faller. Spåra alla dina känslor. Berätta nu för mig - gillar du det du kände? Du lyssnade på dina känslor, din kropps känslor, spårade dina tankars flykt (och kanske till och med flykten!). Vad tycker du om det? Känner du liv i din kropp? Känner du dig som en levande, varm, andande person med ett levande, bankande hjärta inuti?

Detta är inte en svår övning, men den för dig tillbaka till dig själv. Till den personen, om vilken vi alla ibland (eller ständigt) glömmer, bor någonstans där. Antingen tidigare eller i framtiden. Eller med sin man. Eller med barn. Eller med dina föräldrar. Men inte med dig själv. Inte med den riktiga.

Men det är just känslan av att vara som jag är som jag är - det här är det första steget mot självacceptans. För om vi inte accepterar, accepterar vi inte vare sig det som var tidigare eller det som presenteras i framtiden. Men det är omöjligt att inte acceptera det som känns just nu. Din andedräkt. Din hjärtslag. Bor i din kropp. Varmt. Dina känslor och känslor. Jag själv.

Rekommenderad: