Hur Man Jordar Med Träning

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Mage och djur, och jag lever också livet. Sådana liknande ord på ryska. Ukrainska trochas inakshe - den varelsen lever, lite i litteraturen, ordet lever liv, som livet, som livet och varelsen, som ett odjur. Och det är mycket sanning i detta. Det är mycket vettigt. När du använder dessa ord av vana tänker du inte på deras betydelse. Och det är.

Och varför skriver jag detta idag …

Och till det faktum att boken * ensam föranledde mig till dessa tankar. Jag vill dela både mina egna och böckerna.

Människan har två centra. Jag skulle kalla dem djur och huvud. Huvudet, han är också kontrollcentralen, ansvarar för allt smart - tänkande, intellekt, tal, logik och mycket mer. Från honom är våra händer exakta och skickliga, vi kan analysera, resonera och i själva verket vara en man - homo sapiens.

Men det andra är ett djur. Det är enkelt och grundläggande. Han är ansvarig för promenader, önskan och sexlust. Och ja, det är bokstavligen nedanför, i buken. Och den första ligger högst upp.

Och vad är så intressant med det? Ja, det faktum att botten inte fungerar bra för oss, ofta. Vi brinner så mycket för framsteg, konkurrens och framgång att vi kastar all vår styrka i huvudet. vi laddar det som om det är ett med oss och kan allt. Och det visar sig att vi är”centrerade” liksom i huvudet. Vi går med henne, springer runt, klär oss fint, matchar och försöker.

Och allt vore bra om de inte led. För huvudet kan till exempel inte”vilja”. Jag menar sexuell lust. Tack vare ögonen och hjärnan har vi naturligtvis en bild och vi ser vårt objekt av önskan, kärlek, men känslor … De uppstår på ett annat ställe och lever inte i huvudet. De går från hjärtat till magen, och ibland föds de i magen. De kokar där, de simmar och rör, med kroppen, huvudet, könsorganen. Och så, helst. Eller inte idealiskt, men i en bra situation.

Och ofta är magen på en person stram, musklerna är pansrade, vackra, men hårda och matchade. Och bäckenet är fortfarande indraget. Och det visar sig att det inte finns någon plats för känslor, de föds omedelbart flyter bort, avdunstar där de kan. Om detta är en känsla av kärlek och sexuell lust, på grund av brist på utrymme i magen, rinner de in i könsorganen och söker lättnad. Och om de inte får det blockerar de helt enkelt och förvandlas till muskelspänningar, till en korsett som inte sviker hjärtat och känslor i hjärtat. Och sex utan kärlek erhålls eller kärlek utan sex.

Japanerna har ett sådant begrepp som "hara" och det betyder mage och liv på samma gång, livskvalitet. Och man tror att om allt är bra med "hara", då är en person harmonisk, hans liv är balanserat och hans rörelser är naturliga och obegränsade. Det betyder att personen är centrerad i underkroppen, som är ansvarig för våra omedvetna handlingar, instinkter och önskningar. Darkheim skriver:”Om en person har en fullt utvecklad hara, har han styrkan och precisionen att utföra de handlingar som han annars inte kunde utföra, även med perfekt precision, fullständig uppmärksamhet eller den starkaste viljestyrkan. Endast det som haran gjort har verkligen och helt lyckats”**. Teceremonins konst, blomsterhandel i Japan och orientaliska kroppsliga metoder syftar till dess utveckling.

Vi, européer, människor i väst, utvecklar våra huvuden och tar avstånd från vår natur, vårt inre. Vi glömmer bort känslorna och går ifrån dem. Och det finns skäl för det, men idag handlar det inte om det.

För att föra dig själv närmare ditt naturliga ursprung måste du börja med kroppen. Lär dig att slappna av mage och mark. Hitta markkontakt med dina fötter och stöd. Det finns speciella övningar i många kroppsliga metoder för detta. Jag skulle vilja citera övningar från bioenergetik, vars författare är A. Lowen. *

Övning 1. Grundläggande (bas) jordning

• Stå med fötterna åtskilda cirka 25 centimeter från varandra och tårna vända inåt så att du sträcker något över dina glutealmuskler. Luta dig framåt och rör vid golvet med båda händernas fingrar enligt bilden.
• Knäna är något böjda. Hela kroppsvikten ska ligga på fötterna, överför den inte till dina händer.
• Slappna av i nacken så mycket som möjligt, låt huvudet hänga fritt.
• Andas fritt och djupt genom munnen. Övervaka din andning noggrant. Under experimentets längd, glöm inte att andas genom näsan.
• Låt din kroppsvikt "flöda" framåt så att den vilar på framsidan av dina fötter. Klackarna kan komma av golvet något, men bara något.
• Rakta försiktigt dina ben tills lårbenen är spända. Benen bör dock inte vara helt utsträckta och inte heller blockerade.

Håll denna position i ungefär en minut.

- Andas du fritt eller är det något som stör din andning?

- Känner du vibrationsaktivitet i benen? Om inte, försök böja knäna något och sedan räta ut dem tillbaka till utgångsläget. Upprepa denna åtgärd för att låta benmusklerna slappna av.

Övning 2. Släppa buken

Stå med fötterna isär cirka 20 centimeter och räta ut benen så mycket som möjligt. Böj knäna långsamt. Utan att lyfta hälarna från golvet, tryck din kropp framåt så att dess vikt faller på framsidan av dina fötter. Se till att kroppen är rak, men inte stel (se bild 3). Släpp nu din mage (nedre delen) så mycket du kan. Andas lugnt och enkelt i en minut.

Syftet med denna upplevelse är att göra det möjligt för dig att känna de trånga områdena i din nedre del av buken.

- Kan du släppa magen?

- Förblir den släppt efter experimentet, eller dras den tillbaka igen?

- Gör detta tillstånd att du känner dig "vårdslös (oops)" eller "ner (sisya)"?

"Känner du att du darrar i benen? Finns det en rädsla för att de kanske inte tål dig?"

- når andningsrörelserna nedre delen av buken? Andas du i magen?

Det är lämpligt att göra dessa övningar regelbundet, men försök att börja, du kanske gillar det)

Litteratur:

* A. Lowen & L. Lowen "A Manual of Bioenergetic Exercises".

** Durckheim K., Naga, The Vital Center of Man. London, George Allen & Unwin Ltd., 1962. s. 46.

Foto: Gregory Colbert