2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Varje känsla är den energi som uppstår i kroppen för att den ska kunna utföra arbetet för att tillgodose behovet.
Om vi känner oss irriterade betyder ilska att våra psykologiska eller fysiska gränser har kränkts. Ilska är en mycket kraftfull energi som syftar till att återställa integriteten.
Människor som lever med tron att det är extremt dåligt att känna ilska undertrycker det vid första tecknet. Och känslan fastnar i kroppen, inkapslar på en viss plats och ackumuleras vecka efter vecka, månad efter månad, år efter år. På grund av att den inre behållaren för att lagra känslor är begränsad kan känslor inte ackumuleras på obestämd tid. De bryter ut.
Eller genom periodiska ljusa utbrott - till exempel hysteri, "orsaklösa" tårar eller sammanbrott.
Eller i små portioner, utklädda till mer socialt acceptabla former:
1. Omedvetet fördröja, skjuta upp fullgörandet av skyldigheter och uppgifter.
2. Ofta förseningar.
3. Sarkasm, cynism eller oförskämdhet i samtal.
4. Kritik och negativ bedömning.
5. Ofta klagomål
6. Utvärdering av samtalspartnerens åsikt: "Du uppfinner allt!"
7. Överdriven artighet, en attityd av tålamod.
8. Uttryck av förakt.
9. Avbryter kommunikationspartnern.
10. Ofta suckar.
11. Tristess, apati, förlust av intresse för saker som tidigare väckt intresse.
12. Överdriven irritabilitet över bagateller.
13. Känns glada.
14. Återhållen, monoton röst.
15. Långa perioder av modlöshet utan anledning.
16. Ansikts -tic, krampaktiga kroppsrörelser, vanliga knytnävar, etc.
På den fysiologiska nivån kan undertryckande av känslor, som kräver energiförbrukning, uttryckas enligt följande:
17. Svårt att somna, svårt att sova hela natten utan att vakna.
18. Snabb trötthet. Sömnighet vid fel tidpunkt.
19. Sov längre än 8-9 timmar.
20. Vakna med en trötthetskänsla snarare än vila och fräschör.
21. Käftarna knipade, tänderna slipade, särskilt under sömnen.
22. Ofta hemska drömmar.
23. Smärta i nacke och nackmuskler.
24. Magsår, problem med det kardiovaskulära systemet.
Vad händer om du hittar tecken på ilskedämpning?
Det finns två arbetsriktningar:
- Sluta undertrycka och bygga upp ilska. Lär dig att se dess funktion och använd den för gott.
- Befria dig från redan ackumulerad ilska.
För att sluta undertrycka ilska är det viktigt att skilja känslan i sig från hur den uttrycks. Inse vikten av frisk ilska för överlevnad och prestation.
Mycket ofta är en person rädd för fördömande och undertrycker aggression och tror att han på så sätt kontrollerar situationen. Men det får motsatt effekt. Att ackumulera och inte använda sin ilska för det avsedda syftet, någon gång tappar han kontrollen över denna känsla och hur den uttrycks. "Stilla vatten rinner djupt" - det här handlar om en liknande situation. Det är till och med skrämmande att föreställa sig vad ilska från någon som uthärdat länge kan hälla ut.
En mer korrekt strategi:
-
Känner igen känslan.
- Förstå vad det är kopplat till, vad dina gränser berörs.
- Tänk på hur du kan återställa rättvisa.
- Åtgärder för att tillgodose behovet.
Efter slutet av cykeln försvinner känslan.
När det gäller den redan ackumulerade ilskan finns det många övningar som gör att du kan släppa den. Till exempel genom fysiska handlingar. Dansar, stampar med fötterna, viftar med armarna, slår i kudden, skriker. Välj vad som är mer tillgängligt för dig när det gäller utförande.
Detta är en snabb översikt över vad du kan göra med ilska. Det är inte alltid möjligt att göra det själv. När allt kommer omkring, om det finns ett förbud mot ilska, är det inte så lätt att lära sig känna igen det. Och ännu mer, att uttrycka. Då kan utbildningar om detta ämne eller individuellt arbete med en specialist hjälpa dig. Kontakta oss - jag hjälper dig gärna!
Rekommenderad:
Hur Man Undertrycker Förbittring I Sig Själv
Jag kommer alls att bli kränkt. Jag åker till Afrika. Min trähäst tar mig. Det blir apelsiner i Afrika till middag. Jag kommer inte sakna någon alls. (Vitezslav Nezval, översatt av Irina Tokmakova) En rödhårig tjej Tanya kom in på psykologens kontor och satte sig blygsamt ner på kanten av en stol och tittade runt i rummet.
10 Tecken På Att Det är Dags Att Släppa Personen
Ja, det är ofta väldigt svårt för oss att överge relationer med en älskad, men det händer att bara genom att släppa dem och fortsätta gå framåt kan du bli starkare, klokare och till slut lyckligare. I den här artikeln har jag sammanställt tio tecken på att det är dags att släppa taget och fortsätta.
Ilska, Ilska, Förbittring Och Hämnd. Varifrån Får Föräldrarna Sin Negativitet?
Ilska är en av de grundläggande, det vill säga medfödda känslor, vars väsen för det första är att signalera att mina gränser på något sätt inte bara kränks, utan kränks hårt, och för det andra att reagera på detta intrång. För att slå tillbaka behöver du mycket energi, det är därför ilska är så starkt "
Hur Kan Jag Inte Krossa Hela Världen? Eller Låt Oss Prata Om Irritation, Ilska, Ilska Och Ilska
Hur känns ilskan och vad ska man göra med den? Spektrumet av ilska är ganska stort - först känner vi missnöje, sedan irritation, sedan ilska, sedan ilska och ilska. Ilska och ilska är inte längre så mycket en känsla som en påverkan. Affekt är ett känslomässigt tillstånd, kortsiktigt, men mättat i intensitet, vilket är mycket svårt att kontrollera, nästan omöjligt.
Från Ilska Och Hat Till Irritation, Ilska Och Ilska
Utåt är raseri en mycket stark påverkan, vars observation av manifestationen väcker fantasin om dess destruktivitet för deltagarna i kontakten. Raseri tjänar emellertid funktionen att få det du vill ha inom ett sammanflytande förhållande. Förstörelsen av den andra och förhållandet till honom är inte en del av planerna för den person som upplever ilska.
