2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Varje känsla uppstår som svar på tillfredsställelse-missnöje av något värde, behov, lust etc. När tillfredsställelse uppstår uppstår positiva känslor, med missnöje, negativa. Och eftersom de flesta av samma behov endast kan tillgodoses med hjälp av något utifrån, innebär detta känslornas viktigaste roll i människolivet. Det är genom den känslomässiga sfären som "gänget" i det interna systemet med värderingsbehov (som enligt akademiska psykologer är kärnan i en persons personlighet) sker med den yttre världen
Det är känslor som signalerar vilket behov som är tillfredsställt och som inte är det (känslornas utvärderande och signalerande funktion). Det är känslor som ger "psykologisk energi" för aktivitet (känslornas funktion som mobiliserar och reglerar aktivitet). Det är med hjälp av känslor som positiva och negativa erfarenheter konsolideras (adaptiv och spårbildande funktion av känslor). Förmodligen borde man nämna en annan funktion av känslor som inte nämns i akademiska läroböcker - det är känslor som ger en person en känsla av liv, varelse, dess fullhet. En person som inte upplever känslor verkar inte leva.
Ofta är hela människans psyke indelat i två sfärer - rationella och känslomässiga. Båda dessa områden är lika viktiga, de är som två ben på vilka en person "står". Om en av dem inte är tillräckligt utvecklad kommer personligheten att vara slapp. Tyvärr har vår västerländska civilisation kraftigt devalverat betydelsen av känslor i jämförelse med tänkande, vilket inte kan låta bli att säga på dagens nivå av psykisk hälsa.
Så, känslomässig utveckling är inte mindre viktig i mänskligt liv än intellektuell utveckling. Därför är nivån på emotionell mognad hos en person en viktig egenskap hos hans förmåga att leva fullt ut detta liv.
Tyvärr har området för emotionell mognad av en persons personlighet praktiskt taget inte varit föremål för detaljerade studier idag, och det finns inte så många teorier om emotionell mognad. Jag kommer att nämna en av dem, enligt min mening, den mest anmärkningsvärda, modellen av Claude Steiner (en av grundarna till transaktionsanalys). Jag varnar dig direkt, i jämförelse med originalet har namnen på varje mognadsnivå ändrats något (i Steiner kallas detta nivåerna av känslomässig läskunnighet).
1. Känslomässigt block. Nivån på utvecklingen av känslor när känslorna själva inte känns. Det faktum att känslor fortfarande är närvarande kan bestämmas av uppkomsten av en uppmaning till vissa handlingar och motstånd mot andra. Dessa känslor kan blockera eller tvinga dig att utföra några handlingar, men själva känslomässiga impulsen förverkligas inte (eller mer korrekt känns det inte). Det är helt enkelt omöjligt att göra något, eller tvärtom, det är omöjligt att stoppa någon handling som sker trots ett medvetet beslut. Utifrån kan vi säga att en person känner något genom sina intonationer, ansiktsuttryck, beteende, medan personen själv inte känner något som han kan kalla känslor. Han kan också beskriva detta tillstånd som tomhet, domningar eller frusthet. Det händer att sådana "omärkliga" känslor ackumuleras okontrollerbart och leder till känslomässiga utbrott och explosioner, varefter det återkommer till det "omedvetliga" tillståndet före ytterligare en sådan explosion.
Självhjälp: lära sig känna igen kroppsliga förnimmelser (smärtor, klämmor, spänningar, ofrivilliga rörelser, etc.) under känslomässiga block. En dagboksformulär kan hjälpa:
Dans, musik, modellering, etc., hjälper i allmänhet allt som uppmuntrar kroppsligt uttryck och övergången till nästa nivå av emotionell mognad - kroppsligt.
2. Kroppsförnimmelser. Känslor upplevs som kroppsliga förnimmelser (till exempel rädsla som hjärtslag eller svettning, depression som täthet i bröstet, ilska som obehag i magen, etc.). Känsla som en känsla i sig känns inte samtidigt
Självhjälp: En vokabulär av känslomässiga kroppsförnimmelser
Muskelavslappning, yoga och andra metoder hjälper till att slappna av kroppen och få kontakt med den.
3. Kaotiska upplevelser. Känslor känns som en viss nivå av diffus emotionell energi, men samtidigt är det omöjligt att avgöra vilken känsla som upplevs, att skilja känslor, att verbalisera. I allmänhet upplevs en känsla av känslomässig massa och spänning istället för specifika känslor.
Självhjälp: Sammanställning av en lexikon för känslor
Känslighetsdagbok - under analysen av dagen, skriv ner dina huvudsakliga känslor som du upplevde under varje timme eller en halvtimme (du kan skriva ner det hela dagen.). Lär dig att uttrycka känslor verbalt (definiera vad jag känner och kalla det), rita känslor (eller annat konstnärligt uttryck för dem).
4. Diskriminering av känslor. På denna nivå känns känslor igen och särskiljs, händelserna som orsakade dem, åtföljande tänkande och önskningar, bestäms. En person kan samtidigt uppleva flera olika känslor, samtidigt som hon är medveten om och skiljer mellan dessa känslor. Men på denna nivå av emotionell mognad snedvrider starka känslor den rationella bedömningen, påverkar de utförda handlingarna etc.
Självhjälp: Lär dig olika sätt att hantera och uppleva känslor (det finns så många av dessa sätt och de beskrivs så ofta att jag kommer att avstå från att ens lista dem här).
5. Ansvar för dina känslor. Inre plats för kontroll av känslor: känslan av att det inte är händelser som får mig att känna, utan att det är jag som känner som svar på händelser. Känslor påverkar inte den rationella bedömningen av situationen eller de åtgärder som utförs. För idag är detta en ganska hög känslomässig mognad. En person här borde lära sig inte bara att uppleva sina känslor, utan också att förstå andra - empati.
6. Empati.”Känsla” av vad andra människor upplever, samtidigt som man tydligt skiljer”våra” och”andras” känslor, inte upplever andras känslor istället för våra egna, utan just att känna dem. En mycket hög emotionell mognad, motsvarande nivån hos en erfaren praktisk psykolog. För ytterligare känslomässig utveckling är det värt att lära sig att "utbyta" känslor med andra människor
7. Känslomässig interaktion. En person kan inte bara känna andra människors känslor, utan också medvetet fullt ut interagera med andra på en känslomässig nivå. Om det finns någon ytterligare känslomässig utveckling, varken Steiner, mycket mindre vet jag.))))
Slutligen skulle jag vilja ge en kort beskrivning av känslomässig mognad:
Känslomässig mognad i förhållande till dig själv:
1.) förmågan att känna igen, skilja, namnge och uttrycka sina känslor;
2.) förmågan att ta ansvar för dina känslor på dig själv;
3.) förmågan att reglera ditt känslomässiga tillstånd;
4.) sträva efter ytterligare känslomässig utveckling.
Känslomässig mognad i förhållande till andra:
1.) förmågan att "känna" andras känslor, samtidigt som de separerar sina egna och andras känslor;
2.) förmågan att vara medveten om hur andras känslor påverkar sig själva och deras känslor på andra;
3.) förmågan att känna empati med andra;
4.) förmågan att känslomässigt interagera med andra.
Rekommenderad:
Hantera Känslomässiga Tillstånd
Om vi inte har kontroll över våra känslor, styr känslorna oss. Vad leder detta till? Något. Oftare - till problem och problem, särskilt när det gäller affärer. Grunden för känslostyrning är medvetenheten om din rätt att vara författare till dina stater.
Arbetar Med Självkänsla. Läka Den Mentala Och Känslomässiga Kartan över Den Personliga Världen
Vänner, jag föreslår att diskutera ett av de mest angelägna psykologiska ämnena - arbeta med självkänsla. Och inte bara diskutera, utan förlita sig på produktiva strategier för att lösa ovannämnda begäran. Till läsarnas fördel! Har du något emot?
Psykolog Lyudmila Petranovskaya - Om Den Känslomässiga Utbrändheten Hos Välgörare Och Läsare
Författare: Natalia Morozova Källa: Nästan alla som arbetar inom välgörenhet känner till känslan av professionell utbrändhet, när du börjar hata ditt till synes favoritjobb kan du inte erbjuda en enda ny idé och du vill att alla ska lämna dig bakom dig.
Känslomässiga Missbruksfällor
Vissa kvinnor, efter 2-3 års äktenskap, inser att deras förhållande är smärtsamt. Vissa tänker på skilsmässa, andra inser inte ens att de lever under ok av emotionellt våld från en man. Hur förstör känslomässiga övergrepp en kvinnas personlighet och vilka fällor faller hon i för att bevara förhållandet med alla medel?
Den Känslomässiga Sidan Av Medberoende
Familjesystemet luktar ofta av destruktiva relationer. Oförmågan att tala om behov och problem baseras på det faktum att det inte finns någon kontakt med den inre världen, en person uppmärksammar inte sina egna känslor. Han lever efter vana, eftersom det inte fanns någon känslomässigt frisk förälder i närheten som skulle bekanta barnet med sin inre värld och lära honom att känna igen sina sanna önskningar.