Nancy McWilliams. Tecken På Psykisk Hälsa

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

1. Möjligheten att älska

Möjligheten att engagera sig i relationer, att öppna sig för en annan person. Att älska honom för den han är: med alla fördelar och nackdelar. Utan idealisering och avskrivningar. Det är förmågan att ge, inte ta.

2. Arbetsförmåga

Detta gäller inte bara yrket. Detta handlar främst om förmågan att skapa och skapa. Det är viktigt för människor att inse att det de gör har mening och betydelse för andra. Detta är förmågan att få något nytt till världen, kreativitet.

3. Möjlighet att spela

Här talar vi om både den direkta innebörden av "lek" hos barn och vuxnas förmåga att "leka" med ord och symboler. Detta är ett tillfälle att använda metaforer, allegorier, humor, symbolisera din upplevelse och njuta av den.

4. Trygg relation

Tyvärr är det inte ovanligt att människor som går till psykoterapi befinner sig i våldsamma, hotfulla, beroendeframkallande - i ett ord ohälsosamma relationer.

5. Autonomi

Människor som går till psykoterapi har ofta brist på det (men stor potential, eftersom de kom till terapi). Människor gör inte vad de verkligen vill göra. De hinner inte ens”välja” (lyssna på sig själva) vad de vill.

6. Själv- och objektkonstans eller begreppet integration

Detta är förmågan att hålla kontakten med alla sidor av ditt eget jag: både bra och dåliga, både trevliga och inte orsaka stormig glädje. Det är också förmågan att känna konflikter utan att splittras. Det här är kontakten mellan det barn jag var, den jag är nu och den person jag kommer att vara om 10 år. Detta är förmågan att ta hänsyn till och integrera allt som ges av naturen och det jag har lyckats utveckla i mig själv. En av kränkningarna av denna punkt kan vara en "attack" på den egna kroppen, när den omedvetet inte uppfattas som en del av en själv. Det blir något separat som kan göras för att svälta eller skära osv.

7. Möjlighet att återhämta sig från stress (egostyrka)

Om en person har tillräckligt med egostyrka, då blir han inte sjuk när han står inför stress, använder inte bara ett oflexibelt försvar för att komma ur honom, bryts inte ner. Han kan på bästa sätt anpassa sig till en ny situation.

8. Realistisk och tillförlitlig självbedömning

9. Systemet med värdeorienteringar

Det är viktigt att en person förstår etiska normer, deras betydelse, samtidigt som den är flexibel när det gäller att följa dem.

10. Möjlighet att stå emot känslornas hetta

Att uthärda känslor innebär att kunna stanna hos dem, att känna dem, samtidigt som de inte agerar under deras inflytande. Det är också den samtidiga förmågan att hålla kontakten med både känslor och tankar - din rationella del.

11. Reflektion

Möjligheten att se på dig själv som utifrån. Reflekterande människor kan se vad som exakt är deras problem, och följaktligen hantera det på ett sådant sätt att de löser det och hjälper sig själva så effektivt som möjligt.

12. Mentalisering

Med denna förmåga kan människor förstå att andra är helt separata individer, med sina egna egenskaper, personlig och psykologisk struktur. Sådana människor ser också skillnaden mellan att känna sig kränkt av någon annans ord och det faktum att den andra personen inte riktigt ville förolämpa dem.

13. Brett utbud av försvarsmekanismer och flexibilitet i användninge

14. Balans mellan det jag gör för mig själv och för min miljö

Detta handlar om möjligheten att vara dig själv och ta hand om dina egna intressen, samtidigt som du tar hänsyn till intressen hos den partner som du har en relation med.

15. En känsla av vitalitet

Förmågan att vara och känna sig levande.

16. Accept av vad vi inte kan ändra

Det här handlar om förmågan att uppriktigt och ärligt vara ledsen, att uppleva sorg i samband med att det är omöjligt att förändra. Acceptera våra begränsningar och beklaga det vi skulle vilja ha, men vi har det inte.