Midlife Crisis: Diagnos Eller åldersrelaterad Pitstop?

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

”Jag har inte uppnått någonting i det här livet, ett fullständigt” 0”. "Det är äckligt att se sig själv i spegeln." "Vem kom på idén att livet bara börjar vid 40 års ålder?!". "Det finns bara svarta ränder i mitt liv!"

Allt oftare hör vi liknande uttalanden från människor som är nära och kära för oss, vi försöker hjälpa till att hitta en väg ut ur denna situation och hittar mycket sällan ett svar på frågan "Vad är det egentligen?" Medelålderskris? Vad är det här? När är det? Hur ska man leva med det? Vad ska man göra med honom?

Specialisterna i Newbreed -företaget bestämde sig för att ta reda på alla finesser av en sådan kris från den praktiserande psykologen Victoria Zakarchevna

Victoria, jag föreslår att jag börjar med att definiera vad som är en”midlife crisis”?

- För att förstå detta måste du förstå vad en kris är. Varje person går igenom olika ålderskriser under hela sitt liv. Varje ålderskris är ett språng när kvantitativa förändringar blir till kvalitativa. Följaktligen är en medelålderskris samma ras som inträffar under en viss period, nämligen under medelåldersperioden.

- Okej, vad är då medelåldern? När är det?

- För det första är det värt att notera att det är annorlunda för män och kvinnor, eftersom kvinnor utvecklas lite snabbare. I genomsnitt talar vi om en period från 30 till 35-36 år. Denna period i en persons liv kallas perioden av medelåldern och det är under denna period som olika förändringar sker, både fysiologiska och psykologiska. Detta är det viktigaste att notera! För när det gäller ett litet barn förstår vi alltid krisen som fysiologiska förändringar: jag började gå, började tala, började förstå att jag är jag. Men även i medelåldern sker olika fysiologiska förändringar, de innebär också psykologiska förändringar.

- Berätta för mig, vem har en medelålderskris oftare: män eller kvinnor? Finns det någon bestämd statistik eller är den väldigt subjektiv?

- Detta är inte subjektivt. Statistiken som sådan är inte att nej, den är helt enkelt annorlunda, eftersom män och kvinnor är helt olika. Oftare har män en kris, av den enkla anledningen att en kvinna som regel under 30-36 år har fullt upp med att föda och uppfostra barn, så hon har inte tid att tänka på självförverkligande. Trots allt, även om en kvinna inte har uppnått framgång på jobbet, har hon alltid framgång hemma: hon har blivit antingen en fru eller en mamma. Därför går denna kris lite annorlunda för en kvinna, och oftare är det lättare. Män, å andra sidan, stöter på det oftare, eftersom de inte upplever moderskap och för dem är faktiskt det viktigaste och enda insikten i livet professionellt.

Vilka är de viktigaste symptomen på krisen?

- Jag ger ett enkelt exempel: om du eller din man vaknar på morgonen och nästan varje dag ställer du dig själv frågor:”Varför lever jag?”,”Vad har jag uppnått i livet?”,”Så jag ville bli så och så, och det gjorde jag inte!”,” Hur ska jag fortsätta vara?”, det vill säga frågor som relaterar till en persons plats i livet och hans insikt - det här är entydigt symptom på ett mittliv kris. Det är trots allt detta fenomen som förutsätter en jämförelse av en person och hans barndomsdrömmar med de verkligheter som finns. I korthet är huvudsymtomen följande: depressivt tillstånd, ökad ångest, beroende av alkohol, droger, örter, cigaretter, alla slags ämnen som hjälper till att komma bort från det verkliga tillståndet; ofta filosofiska frågor för att jämföra dina drömmar med den verklighet du fick. Detta gäller både män och kvinnor. Kvinnor kommer också att vara benägna att hysteri. Och om en person är mer intellektuellt utvecklad, börjar en omvärdering av värderingar inträffa, när du förstår att de värden som du levde i vid 20 inte behövs nu, och detta kommer också att vara ett symptom. För att fortsätta ämnet symptom är det viktigt att säga att det hos män ofta åtföljs av ofta alkoholhaltiga binges och inte glatt drickande, utan tvärtom sig själv eller i sällskap med likasinnade som kan stödja hans resonemang om ämnet "livet är orättvist", "att uppnå något är svårt", det finns fler sådana pessimistiska, negativa stämningar än positiva. Det vill säga, de dricker inte av glädje, utan av sorg. Ofta upplever både män och kvinnor depressiva tillstånd när de inte vill ha något, apati och inga glimtar syns …

Ja, men varför kan en person ställa sig dessa frågor efter 30 år, och inte vid 25 eller 60 års ålder?

- Eftersom 30-35 år är åldern när du redan har uppnått något och du redan kan mäta resultatet.

Victoria, kan du på något sätt karaktärisera den sociala statusen hos människor som oftast kritiskt upplever en medelålderskris?

- Ja, och det finns ett mycket intressant mönster här: oftast krisar inte bara de fattiga eller mellersta sociala skikten i samhället, utan mestadels människorna i det övre skiktet. Eftersom en person redan har uppnått mycket, spenderat tid, liv, energi på detta, överträffat några av barndomens värderingar, ungdomens principer. Han gjorde allt, det verkar som om han fick resultatet, men han är olycklig.

Finns det några sätt att förebygga krisen?

- Det finns ingen profylax, eftersom en person lever varje år och att därför förebygga en kris innebär att inte leva en period, somna. Detta är omöjligt. Men du kan göra denna period enklare!

Låt oss titta djupare på grundorsakerna till detta fenomen? Vad kan det innebära förutom de saker som vi redan har pratat om?

- Den ursprungliga grundorsaken är en åldersförändring. Ett biologiskt fenomen, det är oundvikligt. Som ett barn kommer oundvikligen att lära sig att gå, så kommer oundvikligen en person att jämföra vad han drömde om med vad han fick. Dessutom kommer orsaken att vara i bilden av "jag" och i så viktiga stunder som intimitet i relationer och självförverkligande på jobbet och hemma. Det vill säga när en person kommer till en viss ålder inträffar vissa kvantitativa förändringar, som bör övergå till kvalitativa.

Upplever alla människor det? Eller kan du undvika det?

- Krisen är oundviklig, precis som det är oundvikligt att vi lär oss att gå och falla. Du kan blunda för det, du kan låtsas att ingenting händer, men det är omöjligt att undvika det. Få människor är benägna att reflektera och fördjupa sig själva. Få ställer sig frågor som: Är jag nöjd med mitt liv? Gillar jag att vara i världen? Många blundar och det blir bara kroniskt. Det är så vi blir sjuka och inte får behandling, med tiden blir det en kronisk form. Och vid vissa tillfällen upplever vi exacerbationer, till exempel en blockering på jobbet eller konsekvenserna av felaktig näring, och vi är inlagda på sjukhus med magsår. Detta är ett liknande tillstånd, bara det är mindre märkbart, men mer allvarligt, eftersom själen är mycket svårare att läka än kroppen. Tanden gör ont, du kan se tanden, du kan se problemet, de fixade det och här är resultatet. Själen är svårare. Därför har de som blundar för detta att hantera kroniska tillstånd: ångest, depression, apati, låg självkänsla, vilket i princip leder till neuroser, hysteri och andra konsekvenser. Om någon form av kris eller mycket stressande situation för en person händer, så förvärras allt detta kroniska tillstånd helt enkelt.

Det blev klart att det var omöjligt att undvika krisen. Är det möjligt i detta fall att förkorta dess varaktighet?

- Du kan minska krisen genom ett målmedvetet arbete med dig själv. Det är omöjligt att gissa, det kommer att hända vid 30, 32 eller 36, kanske vid 38. Men när du vaknar på morgonen och inser att någon omkopplare har klickat i ditt liv och allt som kom innan är mycket kvar och du börjar arbeta med dig själv, ställa rätt frågor, leta efter likasinnade, hitta rätt svar - det här är svaren,som lindrar tillståndet och hjälper framåt. Detta är det enda sättet att minska krisen, eftersom det ger säkerhet, en förståelse för hur man går vidare. Under dessa krisperioder förstör många människor familjer, byter städer, yrken, går in i kreativitet, för det är det här fältet där du kan förverkliga din början. Som barn älskade han att rita, och hans föräldrar sa att han skulle rita en ekonomisk modell. Han drog upp till 35, och vid 35 spottade han på allt och sa, oj … och började rita.

Det vill säga, om en person i en kris försöker förstå sig själv, reflektera, leta efter likasinnade, då hjälper det honom att komma igenom det snabbare och mer effektivt, eller hur?

- Ja, det viktigaste är att inte stänga. En av de mest felaktiga strategierna för att vinna (detta problem är vanligare bland män än kvinnor) är att inte berätta för någon om det, dricka ensam och allt går över. Och detta leder ofta till inte särskilt bra konsekvenser. Det finns exempel på toppchefer som lämnar så höga positioner och går ingenstans, eftersom de inte klarar staten när allt är fel och resultatet inte är tillfredsställande.

Om vi pratar om det faktum att en person är 29–30 och han förstår att denna dödliga period är på väg att komma, kan han på något sätt förbereda sig för det i förväg?

- Du kan förbereda dig, inte 100%, men du kan. Nu är många rätt verktyg fritt tillgängliga. Till exempel en karta över livet, mål för de kommande 3-5 åren, en karta över resultat, prestationer. När allt kommer omkring kan du se i förväg vad du har åstadkommit, mäta det och redan sova gott, åtminstone genom att svara på frågorna om vad jag har åstadkommit, varför jag gjorde det, vad jag har kommit fram till, om jag är nöjd med det. Om du är missnöjd med något, kommer det att finnas någon form av buffertperiod att hålla ut, ta ett steg och uppnå det du ännu inte har uppnått. I själva verket, om sådana saker görs vart 2-3-5 år, kommer detta också att vara en av de förebyggande metoderna. Det vill säga när en person förstår i vilket livsplan han är, var han rör sig, om han rör sig i rätt riktning. Om det blir ständiga misslyckanden undrar han om jag gör rätt, kanske är det inte mitt sätt. Detta är förebyggande, förberedande och förebyggande. Vi återkommer till det faktum att detta är arbete på en själv.

Kvinnor har förmodligen vid denna tid någon form av klagomål om sitt utseende och förmodligen använder de sig av kirurgiska metoder. Är detta också ett sätt att hantera en medelålderskris?

- Detta är ett sätt att inte överleva, utan att fördröja stunden, sakta ner tiden. För en kvinna är trots allt 30 år en sådan första klocka och alla kirurgiska ingrepp är ett försök att fördröja krisen. För om ungdomsvärdena är ungdomar skönhet, attraktivitet i kroppen, utseende, så är de i medelåldern olika. Och om de inte har ersatt de tidigare finns det inget att ersätta dem med. Och det här blir en kvinnokris. Följaktligen försöker en kvinna helt enkelt förlänga dessa värden.

Victoria, du pratade om att dricka, i den meningen att män ofta tillgriper det under en medelålderskris. Hur kan man stoppa denna process för att inte dricka alkohol i årtionden?

- Antingen kan mannen själv stoppa denna process, eller så måste du söka hjälp från en specialist. Det kan vara en psykolog, eller i extrema fall, en narkolog. Du kan bara sluta efter att ha upplevt ett visst ögonblick. När allt kommer omkring är alkohol ett sätt att komma bort från ett visst tillstånd. Det vill säga, om du löser orsaken kommer det inte att behövas alkohol.

Och en kvinna som ligger bredvid en man kan hjälpa honom att överleva krisen?

- Ja. För en kvinna är en mans kris en extremt svår period, eftersom en man kan ses på olika sätt: svag, deprimerad, misslyckad, inte letar efter några resultat, en man kan ses som aggressiv och destruktiv, och som regel, aggression riktas mot en kvinna, även om hon inte ens har skulden för detta. Därför behöver en kvinna här mycket visdom, tålamod, acceptans. Varför går familjer ihop?! För när en man inte ger en kvinna vad han ska ge, kan en kvinna med rätta gå till den som kommer att ge det till henne. Och då förblir mannen i en ännu värre situation, eftersom han lämnas ensam med sin olycka, han har ytterligare en olycka tillagd och detta tillstånd blir mer komplicerat.

Och vad blir lättare för en kvinna: att överleva sin kris eller hennes mans kris?

- Bra fråga! Det är lättare att överleva din kris, eftersom det finns barn, det finns alltid något att göra. När allt kommer omkring ordnade naturen en kvinna på ett sådant sätt att hon alltid är inriktad på skapandet, och detta är en process. En kvinna är alltid i färd med att bära, mata, uppfostra, ta hand om och ta hand om barn, hennes man, föräldrar. Mannen är resultatorienterad. Målet uppnås, resultatet uppnås, och sedan sätter någon slags avgrund in. Du måste hitta ett nytt mål, något nytt mål för att börja gå. Och tiden från slutet av ett mål till början av vägen är en mycket kritisk tid.

Och om en kvinna inte har några barn, hur hanterar hon krisen?

- Ofta har kvinnor som inte har barn barn till systrar, bröder, brorson, gudbarn etc. Kvinnor har hundar, katter, blommor, män. En kvinna har en inre inställning till att bry sig och ta hand om någon, så kvinnor som inte har barn letar ofta efter dem. Om kvinnor inte har en sådan inställning går de in i karriärer och tar hand om sina underordnade eller företaget.

Om vi ändå pratar om krisen som sådan, så är den mer förknippad med det känslomässiga tillståndet eller med det som finns i huvudet, med sinnet? Är det mer en kris om vad: känslor och känslor eller sunt förnuft?

- Det är svårt att säga, eftersom känslor och känslor är grundläggande processer som alltid följer tanken. Tanken är alltid färgad i någon färg, i någon form av känslor. Därför kan jag inte svara på din fråga, vilken kris det är, att det är korrekt att peka ut en sak: sinnet eller känslorna, men ändå är det mer värt att prata om sinnets kris, för omvärdering, omprövning är alltid frågor till dig själv, till ditt "jag", och redan i vilken färg "jaget" målas är situationsanpassat. Känslor kan förändras: en dag kan du gråta, en annan dag kan du skratta. Känslor har ingen kris, eftersom de är föränderliga, de är alltid beroende av den inre attityden.

Victoria, dina avskedsord, rekommendationer, recept för att framgångsrikt övervinna medelålderskrisen, utöver det vi redan har pratat om

- Om det här är dina nära människor och de redan är över 30, titta, observera dem, om de undviker nära relationer, om de gör misstag, om de går igenom några konstiga perioder. Kanske behöver de hjälp, och du kommer att bli en person för dem som kommer att lindra detta tillstånd eller hjälpa dem att hitta rätt riktning. Den andra rekommendationen för personer som redan är över 30: var uppmärksam på dig själv, var uppmärksam på hur mycket du gillar att vara i världen, hur bra du är med dig själv, reflektera, för tiden går väldigt snabbt, det är psykologisk tid, och ibland jagar vi, enligt vår mening, ligger vi bakom något viktigt och vi förlorar något mycket viktigare. Genom att reflektera och känna oss själva kan vi förutse vissa förhållanden och förhindra dem, eftersom alla svaren finns inom oss. Och, naturligtvis, om du ser ett problem och det är svårt för dig att klara det på egen hand, kontakta en specialist. När allt kommer omkring kommer han att hjälpa dig att visa rätt riktning, fästa din uppmärksamhet på de resultat som du kanske inte vill märka, uppmärksamma de viktiga värdena som du plötsligt slutade se, hjälpa dig du hittar svar på frågor som du ställer varje dag och vill inte svara på dem. Kanske blir det inte lika trevligt som alkohol eller en bra vattenpipa, men det faktum att det blir mer effektivt och ger ett bra resultat är otvetydigt.