Tja, älska Dig Själv, Din Skräp! Psykoterapeut Anteckningar

Innehållsförteckning:

Video: Tja, älska Dig Själv, Din Skräp! Psykoterapeut Anteckningar

Video: Tja, älska Dig Själv, Din Skräp! Psykoterapeut Anteckningar
Video: Päivät ilman sinua (A Summernight Dream) 2024, Mars
Tja, älska Dig Själv, Din Skräp! Psykoterapeut Anteckningar
Tja, älska Dig Själv, Din Skräp! Psykoterapeut Anteckningar
Anonim

Du skulle veta hur ofta människor kontaktar mig med förfrågan "Jag behöver älska mig själv." Tillsammans med ökad självkänsla, det mest träffade ämnet. Snart sätter jag upp en skylt på dörren där det står”Självkänslan tas om här”

Tror du att de verkligen vill älska sig själva som de är? Inget av den sorten. Oftare än inte vill de på något sätt ändra sig med en fil, så att det är ganska tillåtet att älska sig själv. Ingen är redo att älska sig själv för ingenting. Varför? Varför ska jag älska mig själv? Ja, ingenting. Bara. För det är naturligt att älska sig själv. Vi är alla födda med det.

En nyfödd bebis älskar sig själv villkorslöst. Han är helt enkelt förvånad över det faktum att han har armar, ben, huvud och allt detta vänder åt olika håll. Och hela tiden flimrar något, något rör dig, luktar utsökt mjölk och i allmänhet. Barnet skiljer sig inte från sig själv och världen. Han är världen, och världen är honom. Jag ville äta, jag hällde mjölk, jag frös - en filt, jag grät - på mina händer. Barnet känns som en allsmäktig trollkarl som skapar allt med kraften i sina egna tankar. De säger att detta är en av källorna till vår kreativitet. En medfödd känsla av allmakt och förmågan att förverkliga sina önskningar och känslor.

Naturligtvis befinner vi oss oundvikligen kastade ut ur paradiset. Vi har för mycket att lära, känna och göra för att vi ska kunna begränsa vår värld till vår mammas armar eller tillförlitliga spjälsängar. Vi lär oss och det är jättebra. Problemet är att vi ofta i processen med denna studie förlorar någonstans den inre beundran för oss själva som vi föds med.

Tänk på det, ben, det har de alla. För vissa växer de i allmänhet från öronen och är alltid den trettiofemte storleken, som om de var förbandade i barndomen som kinesiska kvinnor. Och du har en löjlig 39, midja 80, det är bättre att hålla tyst om vikten. Du kan fortfarande inte avsluta universitetet, du har aldrig varit i Himalaya, barn gör alltid en röra … Ja, du kanske inte har några barn och inte en enda man i horisonten.

I grunden spelar det ingen roll alls. Mina klienter (män är på något sätt mindre oroliga för att "älska sig själva", de har andra problem) kan ha tre doktorsexamen, två barn, en referensman, en midja som en riktig anorektisk kvinna och fem olympiska medaljer. Detta hjälper dem inte på något sätt att återställa sambandet med den uppskattade känslan av sin egen skönhet på en ny, vuxen nivå.

Och allt omkring oss bröt loss. Artiklar om det faktum att utan kärlek till dig själv kommer du inte att se varken kärlek eller karriär eller lycka överallt. Och viktigast av allt, de tar och informerar om att du måste, säger de, älska dig själv, då kommer allt. Du kanske tror att det här är så enkelt eller förklarar något. Det visar sig bara att du är skyldig något annat. Hade du några andra skulder? Som ett resultat dyker det upp en annan anledning till missnöje med sig själv, vilket verkligen inte tillför någon kärlek.

Jag säger alltid att jag inte kan lära ut självkärlek direkt. Jag själv djävulen vet hur många år jag har studerat och är fortfarande på väg. Men någon gång insåg jag att du kan få vänner med dig själv, och för detta bör du lära känna dig själv bättre och vara snäll. Bara lite. Hur du behandlar din bästa vän, pojkvän, barn eller älskade systerdotter.

Du kan också ta hand om dig själv, huvudsaken är att det var den typen av vård du vill ha, och inte den som är på modet idag. För dig att ta hand om dig är att gå till bergen och köpa Timberland -skor till dig själv, till en annan - att trista i solnedgången vid havet eller bara stänga av telefonen i två timmar, för någon är det massage, utsökt mat eller gå att lägga sig tidigt, och för någon de ökända Louboutins eller glamorösa vet inte-vad ännu.

Du kan sluta skälla på dig själv för allt. Kalla honom en dåre, dum, lat, klumpig, dålig dotter, dålig fru och mamma. Du spårar allvar på detta just nu. Och i inget fall skäller du när "Återigen märkte du inte och kallade dig en dåre, din jävel!" Du kanske inte tror mig, men jag vet säkert att det är här kärleken börjar. Du förstår att du bara är en person som kan göra misstag, som alla levande människor. En person för vilken det är normalt att lära sig, förändra, förbättra, och samtidigt är det inte alls nödvändigt att skälla och slå sig själv.

Och du kan också berömma dig själv, komma ihåg dina segrar och prestationer, påminna dig själv om att du gjorde det. Och inte en gång, och inte två gånger, detta är inte en olycka och inte "ge en skjuts." Jag har talat och skrivit om detta tusen gånger och förmodligen kommer jag aldrig att tröttna på att upprepa för mig själv och andra:”Den ökända självkänslan som du jagar så mycket är din medvetna upplevelse av dina egna, ärligt förtjänade segrar. Skriv ner, kom ihåg, uppskatta det du gör. ". Du behöver inte ens skryta med dem, det är mycket viktigare att komma ihåg för dig själv.

Tillgång till inre beundran för sig själv som en fantastisk uppfinning, renare än iPad Pro, kan ge oss mycket - frigörandet av kreativa impulser, en känsla av balans, hållbar fred, en känsla av koppling till meningen med livet. Människor kommer ofta också för mening, men det är någonstans där ute, enligt mina känslor.

Kom bara ihåg - allt detta är inte nödvändigt, men det är MÖJLIGT. Du kan vara vänner, du kan sluta skälla på dig själv, du kan bry dig, du kan berömma … I allmänhet utan fanatism))

Meddelande: För dem som fortfarande inte kan släppa en vän eller älskad. För dem som fortsätter att prata med dem som de skildes för länge sedan. För dem som inte vågar bli kär igen, för allt det bästa har redan hänt och upprepning är omöjlig. För dem som har för mycket plats för sina "ex" tankar i sina befintliga relationer. 15 mars virtuellt möte (webinar): "Hur man slutar jämföra alla med exet och börjar leva."

Rekommenderad: