Perfektionism

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Det finns ett antal fenomen i psyket som ligger till grund för utvecklingen av patologiska tillstånd och sjukdomar. Bland dem kanske en av de mest hedervärdiga platserna upptas av perfektionism. Han kommer ihåg ganska ofta i samband med en rad olika psykologiska problem, störningar i det neurotiska spektrumet, liksom ganska starkt förknippat med förvärringar av psykisk ohälsa. Till exempel är perfektionism grunden för utvecklingen av ett antal depressiva och ångesttillstånd, personlighetsstörningar, ätstörningar och beroende av olika typer

Perfektionism Är ett trossystem förknippat med det faktum att ett oklanderligt ideal existerar och måste uppnås.

Låt oss göra en reservation direkt att denna tro i sig inte är så 100% dålig. Det finns en så kallad "normal perfektionism". I det här fallet strävar en person också efter perfektion, men han gillar processen, han gillar resultatet av sitt arbete och försöker förbättra dem igen, njuter igen av processen och ett nytt, mer avancerat resultat. De där. det är en normal motivationsprocess som möjligen driver vår civilisation.

Denna process för att gå framåt kan dock förvandlas. Neurotisk (patologisk) perfektionism förknippas med att en person går framåt för att han är rädd för att inte röra sig. På vägen till målet njuter han inte av utsikten runt omkring sig och processen gör honom inte lycklig, för det här är inte en resa till perfektion, utan en flykt från ofullkomlighet. Samtidigt, efter att ha uppnått det uppsatta målet, värderar perfektionisten omedelbart det och kan till och med betrakta det som ett misslyckande.

Låt oss illustrera med exemplet med 2 artister. Man målar upp bilder, eftersom det är så för honom att uttrycka sig, han öppnar nya möjligheter i sig själv, förbättrar sin teknik, prövar nya format. Efter att ha avslutat arbetet är han nöjd med sig själv och börjar något nytt, som kan vidareutveckla och återspegla hans förmågor och inre värld.

En perfektionist skriver verk, för att han är rädd för att han inte kommer att skriva ett mästerverk under någon period av sitt liv, eller kommer att ligga efter andra konstnärer eller så kommer han inte att vara på nästa utställning, eller för att om han plötsligt inte skriver, vad då samma han kommer att göra. Han är rädd för att ta ett extra steg åt sidan, för att prova något nytt, för det kan förstöra allt. Efter att ha målat bilden undersöker han den omedelbart och säger till sig själv:”Så vad? Medan jag målade en bild här hade Ivan Ivanovich redan skrivit 3. Jag är fortfarande här under mina år och sitter med …. (listar prestationer), men Leonardo da Vinci i min ålder (listar prestationer). Och han rusar omedelbart för att måla fler bilder, för det är nödvändigt att komma ikapp Ivan Ivanovich och Leonardo da Vinci.

Med andra ord är patologisk perfektionism inte bara önskan om perfektion, utan också rädslan för ofullkomlighet och tron att perfektion är den enda källan till hans livs värde

Som vanligt - alla problem från barndomen. Även om tanken på en genetisk grund för denna tankestil ligger i luften, har den ännu inte bevisats. Uppfostran i familjen är för närvarande huvudteorin.

Man tror att perfektionism kan orsakas av två stilar av föräldraskap:

1. Olika föräldrar har olika värderingar och prioriteringar som de visar för ett barn. Till exempel tycker en mamma att en första klass som gör armhävningar 5 gånger är en bra kille. Fadern, när han fick höra om sin sons prestation, utbrister omedelbart att hans son är en svagling. Under hans år måste du göra armhävningar 10 gånger. Barnet tränar och börjar efter ett tag göra armhävningar 10 gånger. Mamman berömmer att han utvecklas och arbetar med sig själv och har uppnått ett resultat, medan pappan gör narr av honom, säger att 10 gånger inte räcker. Bara idioter anser att sådant är en prestation. Detta kan hända flera gånger i rad, och slutligen kommer sonen att tänka efter, berätta för sin far att han gör 50 armhävningar eller fortfarande tränar upp till 100. Å ena sidan verkar det som att pappa gör en kontinuerlig tjänst. Pojken tränar. Men det här är mönstret som du inte behöver glädja dig över din prestation, för det här är nonsens, och du behöver ännu mer, och först då kommer du att bli älskad och godkänd. Det är inte klart bara det kommer att räcka för dig att vara värd kärlek och respekt. Män beter sig ofta så här i förhållande till sina söners idrottsliga prestationer, kvinnor använder ofta sådan uppväxt i förhållande till deras dotters utseende och gestalt.

2. Otydliga mål för att uppnå ett mål. Detta är en situation när ett barn får instruktioner om att vara som farfar / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. Faktum är att det är ganska svårt att avgöra utan ytterligare förtydliganden om du redan har blivit ett ideal eller inte ännu. Och om du någon gång redan har nått det, är det nödvändigt att dra åt resten.

Ofta uppvisar ett barn med perfektionistiska tendenser följande symptom ganska levande:

- är alltför orolig för sina misstag. När han kommer ihåg sin punktering i skolan kanske han inte sover på natten, gråter länge, vägrar spela och kommunicera med vänner. För honom är ett misstag, även ett litet, en katastrof.

- ställer sig för höga krav, som han för närvarande definitivt inte kan uppfylla. Och denna omöjlighet att göra det som var tänkt orsakar honom ganska starka upplevelser.

- pratar ständigt om vad hans föräldrar förväntar sig av honom, och är orolig för att det inte motiverar deras förväntningar

- mycket känslig för föräldrakritik. Den minsta anmärkningen orsakar en känslomässig storm, tårar.

- osäker på vad han gör och gör. Efter att ha skrivit testet hela kvällen tills resultaten, hittar han inte en plats för sig själv, uttrycker ständigt rädsla för att han missade något, gjorde något oavslutat

- strävar efter ordning och organisation, Reagerar ganska starkt när hans plan eller order kränktes av någon.

Dessa egenskaper kan kvarstå även hos vuxna.

I själva verket är det inte bara fel tankar om vad som ska vara. Detta är en märklig typ av uppfattning av världen, som bara möjliggör en oändlig löpning mot ouppnåelig perfektion.

Således, människor med perfektionism.

1. Selektivt uppmärksam på negativa detaljer. I någon av deras prestationer kan de alltid hitta nackdelarna och genast blåsa upp dem till en sådan storlek att själva prestationen förlorar all attraktivitet.
2. Det främsta motivet för att gå mot målet är rädslan för att förbli ofullkomlig och defekt. Om jag inte når målet är jag ingen och det kommer inte att finnas mer lycka i mitt liv, ingen kommer att respektera och älska mig.
3. Efter att ha fått eller uppnått vad de vill, skjuter de omedelbart målet från sig själva och gör prestationen till misslyckande - "om jag verkligen var begåvad och begåvad, då hade jag gjort två gånger mer"
4. Perfektionistens mål är inte nöje i deras aktiviteter och njutning av resultatet, utan frånvaron av fel i utförandet.
5. Huvudkänslan är rädsla för att misslyckas. De skjuter ofta upp för att minska negativa känslor. Och de reagerar också för skarpt på minsta kritik av sitt arbete.
6. Allt-eller-ingenting-tänkande. Om du inte har uppnått ett okänt resultat är du en icke -enhet.

Patologisk perfektionism kan vara av tre typer.

1. Självorienterad. De där. människan ser bara sig själv som ett föremål för oändlig förbättring. Han har sina egna normer och attityder genom vilka han bestämmer vad exakt och i vilken egenskap som ska vara idealisk. Oavsett om det kommer att vara intelligens, social status eller en oklanderlig figur. Det är borderline -perfektionism, depression och ätstörningar.
2. Andra-orienterade. Föremålen i detta fall är andra människor. Talangfulla barn faller ofta för sådana föräldrar som är redo att oändligt "förbättra" dem för sitt eget bästa. Vanliga barn får det också från narcissistiska föräldrar, som, som ni vet, redan har ett ouppnåeligt ideal - de är själva.
3. Socialt föreskriven perfektionism - sträva efter idealet, eftersom det krävs av betydande andra eller samhället."Tjänsten kräver", "varje anständig kvinna på jobbet måste …", etc. Samtidigt vägrar personen själv utan press från samhället villigt jaga efter något och "slappnar av"

Ja, nu kommer många att märka att vilken skillnad gör det vad en person leder, om han uppnår bra resultat i något, gör upptäckter, förbättrar familjens ekonomiska situation, ger en bra start till sina barn, etc. Skillnaden är i livskvalitet. Du kan uppnå detsamma, men ha kul i processen. Gå dit och utveckla vad personligheten själv vill ha, inte en mamma eller en fest. Ta din egen takt i livet, dina färger, dina standarder och dina prioriteringar. Att ha en sådan figur och det finns så mycket som en person anser nödvändigt, och kräver inte mode från honom.