Sömnbrist Eller Föräldraskap Till Vansinne

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Jag skriver, för det är redan outhärdligt att titta på mödrar. Pappor når inte, men jag tror att de också har detta, även om det är mindre vanligt. Vi tar hand om män, deras genomsnittliga livslängd är kortare. Men hjärnan är mer intakt, om den inte förgiftas med alkohol.

Nästan varje dag ser jag minst en mamma i ett tillstånd av fullständig depression, med hög ångest, som nästan inte reagerar på min röst och yttrar samma klagomål monotont:”Jag skriker åt barnet, jag är irriterad, jag är skyldig, jag har ett hjärtslag och förmodligen snart en hjärtinfarkt, jag förstår inte vad som händer, jag kan inte komma ut på egen hand, men jag kan alltid,”och så vidare.

Förlossningsdepression? Nästan. Men inte riktigt. Detta är ett tillstånd som orsakas av en vanlig sak som nästan alla föräldrar stöter på - sömnbrist. Ja, en banal konstant brist på sömn kan leda till nästan vansinne på några månader. De kan kalla det vad de vill: förlossningsdepression (men detta är inte det), panikattacker (inte dem), VSD (ja, som ett symptom), ångestfobisk störning och till och med psykos. Det är känt att sömnbrist har använts som tortyr och även som behandling för depression (om en person sover hela tiden och har svårt att vakna). Vid depression, för att uppnå ett tillstånd av eufori. Testad på mig själv - det fungerar, jag kommer att beskriva det nedan.

Låt oss se vad som händer med en sömnberövad person.

Jag kommer inte att ge länkar till källor, jag läste dem mycket, experimenterade med mig själv (med sömn - min favorit, ja), till slut ger jag ut nästan allt jag kan få. Så sömnbrist är inte bara en fullständig sömnbrist i en dag eller mer, utan också konstant intermittent sömn när en person inte sover i rad i mer än 3, 5 - 4 timmar. Det vill säga att många mödrar känner igen sig nu, eller hur?

Så konsekvenserna:

1. Ökad irritabilitet och aggression. Normalt riktas aggression mot ett objekt som inte tillåter sömn. I vårt fall är detta ett barn. Denna aggression är dåligt kontrollerad eller nästan okontrollerbar. Ja, mammor skriker åt barn. Tro mig, inte alltid för att mödrar är dåligt uppfostrade. Ibland för att de bara inte har sovit på ett par år.

2. Vegeto-vaskulär dystoni och dess konsekvenser.

Med VSD, som har uppstått till följd av sömnbrist, observeras följande symtom: yrsel, som vid berusning, andfåddhet, kvävning, andfåddhet, brist på koordination, svaghet, svaghet i armar och ben, tinnitus. Ibland verkar allt som händer runt omöjligt, och kroppen är lätt, marken lämnar under våra fötter, en känsla av rädsla dyker upp. Färger, ljud, färger kan bli mycket ljusare än vanligt, vilket liknar effekten av droger. Känslan av tidens gång kan vara störd. Det kan finnas en känsla av någon annans närvaro i lägenheten, obefintliga ljud (steg, viskning, röster), perifer syn plockar upp obefintliga föremål. Detta leder till utveckling av fobier och tvångstankar, ritualer.

Depersonalisering är också möjlig - förlusten eller förändringen av känslan av det egna "jaget", som om allt som händer i en persons liv händer någon annan, som när man tittar på en film. Depersonalisering åtföljs av en förlust av känslor, tråkig färguppfattning, allt runt omkring verkar dött, platt, själva begreppet humör försvinner. Minneskvaliteten, uppmärksamheten minskar, frånvaron uppträder. Intressant nog behålls alltid självkontroll i närvaro av dessa symtom, så andra tar inte det som händer som en allvarlig störning.

3. Som följer av ovanstående, mot bakgrund av sömnbrist, utvecklas ångestfobiska störningar och tvångsmässigt beteende.

4. Inte det värsta, men obehagliga - en minskning av libido. Det finns ofta hos unga mödrar. Och förlossningen i sig har ingenting att göra med det - som efter förlossning, minskad libido och allt det där).

5. Ännu mindre skrämmande - snabb åldrande av huden, mörka ringar under ögonen, torr hud och rynkor. Inte så hemskt, men det ger inte glädje i livet.

6. Inte heller särskilt skrämmande - viktökning. Kollade på mig själv, för jag sover lite (och förgäves). Så snart synliga extra kilon dyker upp förstår jag - vi får inte”sluta äta” (för jag äter lite), utan BÖRJA Sova. Förresten, enligt experter, ackumuleras fettavlagringar med brist på sömn, först och främst på magen.

Så, vad har vi om en ung mamma står upp till sitt barn flera gånger varje natt, sedan matar honom och vaggar honom en stund och sedan inte sover under dagen? Vi har en ängslig, irriterad, skrikande, utmattad kvinna med brist på libido, som ofta klagar över smärta och obehag i hjärtat, panikattacker, ständigt i ett tillstånd av ångest och permanent hysteri, i ett tillstånd av derealisering och depersonalisering. Jag, naturligtvis, överdriver nu kraftigt, ofta är dessa symptom fortfarande isolerade, det vill säga att alla inte utvecklas tillsammans, utan bara individuella (lyckligtvis). Hon verkar för sin man och andra släktingar vara "sjuka", "otillräckliga", "hysteriska".

Vad gör de anhöriga i det här fallet? De rekommenderar att "dra dig samman", "dricka antidepressiva medel", i extrema fall - "gå till en psykolog". Och nästan aldrig - de ger inte möjlighet att helt enkelt släppa. Det vill säga att de inte erbjuder det. Inte för att de anhöriga är dåliga, utan för att unga mammor av någon anledning”ska” inte sova. Som, ett litet barn, alla är vakna, och vad, ingen dog. De dog, de dog, de hoppade ut genom fönstret eller gjorde det på annat sätt. Faktum är att i avsaknad av sömn i mer än 10 dagar kan en person faktiskt dö.

För tydlighetens skull, här är ett litet utdrag från självobservation av en person som avsiktligt berövade sig sömn. Efter några dagars sömn mindre än 4 timmar om dagen (!!! detta är mammas "normala" läge !!!) skriver han följande:

Jag vet inte om andra, men jag kan beskriva mitt tillstånd. Det är redan som att ta tyngre hallucinogena läkemedel.

Känslan av "overklighet" ökar. Fobier för spårning och förföljelse dyker upp. Tvångstankar, som att någon försöker fånga mig för något. Blandning av verkligheter, effekten av att "falla ut" - du tror hela tiden att du somnar och vaknar, och i denna process kan du inte förstå vad som är dröm och vad som är verklighet. Fast du sover inte riktigt. Det finns ingen långsamhet, men allt runt det verkar vara landskap. Fientlighet och misstänksamhet mot andra människor. Auditiva hallucinationer - betydelsen av ord, tonen förvrängs, varför krockar med släktingar och vänner är vanliga. Nervositet, ryckningar. Oförmåga att koncentrera sig på någonting. Fullständig aptitlöshet och sömn. Ökad svettning, rädsla för det okända.

Men det mest intressanta är naturligtvis visuella hallucinationer … hallucinationer är associerande till sin natur, i synnerhet är detta en kränkning (på grund av utarmning av kroppens psyko-fysiologiska reserver) i signalen som kommer genom synnerven, en perversion av bilden, bland jägare som kallas "ögonfeber" - när ögat ser en sak, men på grund av en störning i psyket, skickar en signal till hjärnan om ett annat objekt.

Mina personliga egenskaper:

ruttnande lik på gatan (dukväska och plastpåsar)

flytta människor i butiken (skyltdockor står stilla)

maskar i nudlar (bara nudlar)

en person som svänger något i synens periferi (det fanns ingen)

personer som kontaktar mig (ingen har verkligen kontaktat mig)

min förfallna hand (skuggan föll illa)

samma sak med ansiktet

reservoarpenna smälter i handen (det fanns ingenting)

blod sprids över ytan (en bit röd trasa)

några vaga figurer i mängden, bland bekanta (det fanns ingen)

och så vidare, jag kommer inte ihåg allt. Men oftare än inte är hallucinationer obehagliga, små och det finns många av dem. Detta har en mycket stark effekt på psyket.

I allmänhet är staten … extremt deprimerad och deprimerad. Konstanta språng från verklighet till overklighet är tröttsamt, i allmänhet liknar känslorna dåliga resor när man använder meskalin, DOB eller DOM. Den oupphörliga känslan av förtvivlan, vemod, förföljelse driver gradvis mot galenskap, och detta är mycket allvarligt. OM du började sömnbrist i ett tillstånd av svår depression, psykos eller neuros, kom ihåg att det fjärde stadiet förvärrar de befintliga störningarna i psyket, och det kan till och med leda till döden. Din eller någon annans."

Från min personliga erfarenhet, som en extremt låg sömnig person (tja, en dåre). Ja, allt som beskrivs är sant. Ja, efter den första dagen, om innan dess sov jag mer eller mindre normalt - eufori och ökad styrka, glädje och en saga, som efter en energidryck. Och efter några dagars berövande börjar papperskorgen.

Totalt sett är jag för att mamma ska sova. Bryr dig inte om barnet måste sova under armhålan, eller med en bröstvårta, eller om det finns en blandning på natten, om det inte finns något annat sätt. Ja, jag är för GW, om något, MEN. Tro mig, en frisk mammas psyke är mycket viktigare.

Naturligtvis är det häftigt om du lyckas få med dig barnet, knappt vaknar när du matar, sover ett par gånger om dagen 4-5 timmar i rad eller flera gånger i 3 timmar. Då är allt lättare. Det är fantastiskt om barnets pressning på natten hjälper, varefter han sover. Eller åksjuka. Eller något annat. Leta alltid efter ett sätt, även om det inte passar in i ditt naturliga eller andra föräldraskapssystem. Tro mig, ingen teori är viktigare än din sömn, för ett barn behöver en frisk (!) Mamma. Och ja, du kan alltid sova på neurosavdelningen, det är ett faktum))

Och ändå. Pappor, tänk vilken typ av zombie som ligger bredvid ditt barn, om han inte fick tillräckligt med sömn. Detta är naturligtvis ett skämt, men bara delvis. Ta hand om dina barns mödrar.