Letar Efter Dig Själv. Vid återkomst Av Förlorat Egenvärde

Innehållsförteckning:

Video: Letar Efter Dig Själv. Vid återkomst Av Förlorat Egenvärde

Video: Letar Efter Dig Själv. Vid återkomst Av Förlorat Egenvärde
Video: Vi letar efter dig som kanske inte letar efter oss 2024, Mars
Letar Efter Dig Själv. Vid återkomst Av Förlorat Egenvärde
Letar Efter Dig Själv. Vid återkomst Av Förlorat Egenvärde
Anonim

Tanken om en människas egenvärde är inte ny, och idag är det logiskt och utbrett att varje person är en person, med sin egen unika och originalitet. Men låt oss vända oss till livet och vad som händer i moderna människors sinnen.

Tekniska framsteg, informatisering av samhället, högt tempo i livet påverkar en modern människas liv avsevärt. Å ena sidan behöver han kontinuerlig utveckling och självutveckling, förmågan att vara konkurrenskraftig i yrket, efterfrågad på arbetsmarknaden. På jobbet förväntas han vara produktiv, högpresterande och ha förmåga att föreslå kostnadseffektiva projekt.

Å andra sidan hör vi om en ökad arbetslöshet och risken att förlora jobb - det blir skrämmande och instabilt att leva, det finns ingen tillförlitlighet och stabilitet i världen. Det blir pinsamt att vilja ha mer (till exempel anständiga löner, anständig sjukvård, respekt från chefer och kollegor på jobbet, etc.). "Om du inte gillar det, gå bort. Säg tack för det också" - det här är vad vi hör som svar på människors svaga försök att deklarera sitt material och i allmänhet livsproblem.

Det verkar som om vårt samhälle fortfarande drivs av idén om överlevnad, som är så relevant i historien om vårt lands utveckling, men inte alls överensstämmer med dagens verkligheter och deklarerade värdena för en persons personlighet och individualitet. Det är fantastiskt att vi vet hur vi överlever, och när ska vi börja leva?

Strävan efter livsprestationer, framgång leder ofta en modern person till en fantastisk känsla av att vara en liten kugge i en komplex enhet. Kanske till och med - ett redskap, men som de säger "pepparrot är inte sötare än en rädisa", det här är bara en del, vars ersättning inte kommer att påverka hela enhetens funktion. I en sådan situation blir en person opersonlig, förlorar sin känsla av självvärde.

Kopplingen mellan ekonomisk utveckling och socialt medvetande, mänsklig psykologi i olika historiska epoker avslöjas briljant i E. Fromms böcker "Escape from Freedom". Vi lever i en marknadsekonomi och detta påverkar vår psykologi, attityd. Tillsammans med frihet, stora möjligheter till självförverkligande står vi inför ett mycket svårt problem för en modern person - förmågan att känna tillhörighet, att vara i relationer med andra människor, baserat på erkännande av deras värde och särart.

"Vem är vi för varandra i den här världen?" - en mycket svår fråga och beroende på svaret kommer vi att känna oss olika och på ett visst sätt bygga relationer med andra människor.

Det moderna samhällets värderingar, där idéerna om konkurrens, självförverkligande och en ständig strävan efter excellens råder, påverkar också moderna familjer. När du arbetar med kunder kan du ofta stöta på en utbredd position och en naturlig önskan från föräldrar att ge det bästa till sina barn - att identifiera dem i gymnastiksalar, cirklar av alla typer av utvecklingsriktningar, för att se till att de inte behöver någonting och lyckas med allt. Ibland verkar det dock som att dessa strävanden leder till motsatta resultat. Barnet accepterar inte föräldrarnas generösa gåvor och lever inte upp till deras förväntningar. Eller ändå uppnår han framgång, men till ett mycket högt pris - på bekostnad av att förlora sitt jag, ge upp sina behov och önskningar. Och efter ett visst antal år sitter han framför dig i klientstolen och gråter bittert över den förlorade känslan av sitt värde. Inga framgångar ger honom glädje, de ger bara tillfällig lättnad. Mannen försökte så mycket att uppnå perfektion i allt att han inte märkte hur fruktlöst hans liv gick. En bitter insikt kommer att han var och är ett sätt att tillgodose föräldrarnas otillfredsställda behov, deras tvivelaktiga försök att förverkliga sig själva genom barnets framgångar och prestationer.

Detta är en narcissistisk upplevelse som så ofta manifesterar sig i att arbeta med utåt framgångsrika människor. "Utåt", eftersom de har professionellt erkännande, utmärkelser och en hög position i samhället, förblir de ofta internt olyckliga och ensamma. De saknar spontanitet, förmågan att njuta, slappna av och lita på andra människor. Du kan citera orden i en sång från Valery Leontyevs repertoar, som illustrerar en sådan persons lidande: "Livet flög förbi som en fantastisk boll, bara jag kom inte till det. Du vet hur jag väntade på det …".

Våra barn behöver respekt för sina önskningar och ambitioner, utvecklar hos dem en känsla av sitt eget värde och rätten att leva efter sin natur.

Det räcker med att observera ett barn 2-3 år för att vara övertygad om denna avhandling. Det är imponerande hur mycket han studerar världen runt honom med intresse, rör sig i detta utrymme med otrolig skönhet och styrka. Mamma kan bara följa med honom i denna process, vara uppmärksam och stödjande, dela och dela en mängd olika känslor med honom. Till exempel att trösta när ett barn gråter efter ett misslyckat försök att klättra uppför en kulle, att vifta med handen till honom när han först riskerade att flytta bort från det på ett större avstånd; skratta åt hans skämt; var stolt över honom när han osjälviskt bygger en snögubbe och sörjer tillsammans över förlusten av sin favoritleksak, etc.

Att låta barnet leva sitt eget liv, vars värde inte behöver bevisas och motiveras med framgång i studier och idrott, är garantin för ett älskat barns psykiska hälsa.

Vad behövs för en känsla av självvärde?

För att känna självvärde måste en person vara medveten om sina känslor, en mängd olika känslor och leva dem fullt ut. Det är ingen hemlighet att moderna människor har stora svårigheter med detta. Vissa sinnen uppmuntras och andra är förbjudna i vår kultur. Du har märkt hur vid viktiga festliga evenemang - en examensfest eller ett bröllop, försök att gråta en person som håller ett högtidligt tal undertrycks ("Tala. Tja, vad är du? Detta är en semester. Du ska vara glad, inte gråta "). Det accepteras inte att vara ledsen, vem behöver en ledsen person? Det är inte presentabelt, med ett sådant tillvägagångssätt finns det ingen chans att nå framgång i livet, så du måste bära ett leende på morgonen och övervinna de förrädiska känslorna av skam, ensamhet och sorg, ta dig ut i världen.

Samtidigt förknippas känslor med behov och när vi avvisar dem slutar vi förstå vad vi vill i vårt liv, vi vill verkligen!

Hur återfår jag den förlorade känslan av självvärde? Vad ska jag göra om barndomshistorien inte alls bidrog till utvecklingen av en så viktig egenskap hos en själv?

Till att börja med måste du vidröra åtminstone lite sanningen om dig själv och se dina olika sidor. Ibland hör jag från vänner och klienter att för detta måste de vara tysta och räkna ut det själva. En persons förmåga att vara ensam är en mycket viktig färdighet som vittnar om personlig mognad. Men det är också sant att vi i många avseenden bara genom den andra börjar bättre förstå oss själva. Det är den andra som vi behöver för att inse vem vi verkligen är.

När det finns medvetenhet om dina känslor, olika sidor, behöver du inte utan framgång utrota bristerna. Det är viktigt att se resurser och dra nytta av dina olika erfarenheter. Således blir vår personlighet djupare och bredare - och världen ses i olika nyanser, det finns ingen anledning att ständigt försvara illusionen om att ha rätt och klaga på dess ofullkomlighet.

Om känslan av missnöje med sig själv och andra inte lämnar behöver du modet för att komma till psykoterapi. Och det kommer att ta tid och pengar, men det finns en chans att förändra ditt liv och börja bygga det medvetet. När allt kommer omkring verkar det som om det inte finns något val, ingenting kan ändras. Det är omöjligt att ta emot kärlek från en kärlekslös förälder, det är omöjligt att återvända den avlidne och mycket mer. Barndomen har gått, men familjen är som den är och det kommer aldrig att finnas någon annan.

Det tar tid att känna värdet av psykoterapi. Samtidigt är det nödvändigt att uthärda den oundvikliga besvikelsen från henne. När allt kommer omkring finns det en hel del förväntningar, jag vill ha ett mirakel så att allt förändras på en gång. Terapeuten verkar för dig vara den trollkarlen som känner till det universella receptet för att hitta fred och lycka. Kunder säger ibland: "Jag tror att du vet hemligheten." Därför - och vid vissa behandlingsstadier, kundens önskan att devalvera arbetet och till och med försöka stoppa denna process genom att överge det.

En separat aspekt av sådant arbete är reaktionen från släktingar till en person som har kommit till terapi. Mycket ofta tvivlar de på effektiviteten av en sådan händelse, de är inte redo för de förändringar som oundvikligen inträffar under behandlingen. Det visar sig att deras nära och kära kan bli arg, kräva, sluta försöka gilla det och ha vågat säga "nej" till dem som uppfostrade honom och lärde honom lydnad.

Om vi pratar om familjen är separationsprocessen mycket komplicerad och ibland smärtsam för båda parter. Å andra sidan, efter att ha gått igenom självkännedomens väg och upplevt en mängd olika erfarenheter, blir vi starkare och friare, vi lär oss att vara tacksamma för dem som uppfostrade oss enligt deras åsikter och idéer, liksom psykologiska svårigheter.

I Gestaltterapi talar de om närvaro, terapeutens förmåga att vara i närheten. Naturligtvis har han en viss makt, det är viktigt för honom att behålla en terapeutisk position. Klienten kommer också för hjälp och förväntar sig med rätta kvalitetstjänster från psykologen. Samtidigt förnekar detta faktum inte möjligheten till ett terapeut-klient-förhållande baserat på acceptansen av varandras egenvärde på denna gemensamma resa. Enligt min mening är detta både ett villkor och en indikator på framgången med terapin.

Vad är manifestationen av en känsla av självvärde?

  • Respekt för dina behov och känslor;
  • Den andra erkänner sådana;
  • Förmåga att försvara dina gränser;
  • Godkännande av olika delar av din personlighet och förmågan att integrera dem med varandra;
  • I förmågan att beundra en annan person i kommunikationsprocessen.

Den underbara italienska gestaltterapeuten Spaniolo M. Lobb säger i sin bok "Nu för nästa. Present för framtiden":

"Terapi bör återställa känsligheten för kroppen och ge verktygen för att upprätthålla horisontella relationer så att människor kan känna sig igenkända i sina kamraters syn."

Vad betyder det "att bli erkänd i andras åsikter" …?

När ni noggrant kan titta på varandra och känna möjligheten att vara nära era olikheter, er ofullkomlighet.

När du kan beundra en annan person och se meningen i själva kommunikationsprocessen, och inte genom att använda den som ett sätt att tillgodose dina behov.

När du inte behöver vänta på godkännande och utan framgång strävar efter att uppfylla andras förväntningar, förlorar du din spontanitet och lätthet.

När du kan sakta ner i livets snabba takt, tävlingen om prestationer och möta den andras ögon - att mötas och njuta av detta ögonblick …

Rekommenderad: