Panikattacker Och Separationsångest

Innehållsförteckning:

Video: Panikattacker Och Separationsångest

Video: Panikattacker Och Separationsångest
Video: 3. Bli fri från Ångest & Panikattacker - Inlärt & KBT 2024, Mars
Panikattacker Och Separationsångest
Panikattacker Och Separationsångest
Anonim

I en tidigare artikel lovade jag att fortsätta ämnet Panikattacker, rädslan för döden och prata om hur PA kan relateras till separationsångest. Eftersom ganska många personer med panikattacker har separationsångest

Men innan du börjar läsa denna publikation, gör en liten övning: försök att komma ihåg vad som hände i ditt liv inför kvällen av de första panikattackerna? Försök att komma ihåg vad som hände i ditt förhållande till din man, fru, pojkvän, flickvän? Fråga dig själv vad som hände, vad som hände i din anknytningsrelation. När du läser artikeln kommer du att förstå varför jag bad dig att göra denna övning i början av vår kommunikation

Så separationsångest är en ångest som uppstår i det ögonblick då ett förhållande går sönder eller i det ögonblick då en av partnerna tar avstånd. Till exempel kan den andra partnern vid sådana tillfällen känna att förhållandet snart kommer att ta slut eller det verkar som att lite mer och han kommer att förlora sin partner, vilket orsakar rädsla, ångest etc

Naturligtvis kan separationsångest bara upplevas för den person som vi har koppling till. Oavsett om situationen inträffade oväntat eller ganska förutsägbart, om det är oönskat, kan separationsångest uppstå. Om vi inte kände anknytning till en person, kommer separationsångest inte att uppstå

Vem av människorna är mest sannolikt att uppleva sådan ångest? Vanligtvis är detta vanligt för personer som hade ett anknytningstrauma i tidig barndom med sin mamma. Det kan vara en mamma som inte var tillräckligt känslomässigt knuten, det kunde tidigare ha separerats från mamman, det kan bero på en sjukdom hos barnet eller hos mamman, till exempel tillbaka på förlossningssjukhuset, när mamman var bara in för matning, eller till och med detta var inte …

Följaktligen förblir barnet på en mycket djup, omedveten nivå misstroende mot livet. Rädsla för att bli övergiven. Och denna rädsla är direkt relaterad till rädslan för döden. För för en baby är en mamma det första föremålet tack vare vilket han kommer att överleva. Han vet inte om någon annan från hans närhet kommer att hjälpa honom eller inte. Men han känner redan sin mamma, för på en djup nivå finns det redan ett samband med sin mamma, han var i hennes livmoder, han känner henne inifrån

Och det är naturligt att barnet har denna rädsla, denna dödsskräck, när han inser att det inte finns någon person i närheten som han litar på, som kommer att skydda honom, som kommer att hjälpa honom och ta hand om honom

Situationer som svår depression hos modern kan också påverka barnet. Eftersom depression är ett slags känslomässigt döende. Och vid sådana tillfällen känner barnet en brist på känslomässig kontakt, förstår att förtroendet har avbrutits och upplever följaktligen skräck före döden

Och naturligtvis kan situationer som hände en person redan i en medveten vuxen ålder leda till rädslan för separation. När en person står inför en liknande osäkerhetssituation i ett förhållande, med en känsla av att de kan överges, att de har otillräckligt känslomässigt samband med sin partner. Alla dessa situationer kan orsaka så mycket skräck och rädsla inuti en person att all denna storm av känslor orsakar panikattacker för att visa att allt är dåligt inuti, inuti finns det panik, skräck, rädsla. Och denna bukett av känslor letar efter en väg ut, bland annat genom kroppsliga manifestationer

Alla dessa manifestationer, alla panikattacker talar om en sak, att inre upplevelser, inre smärta, skräck måste bringas till en medveten nivå, små och små krossa dem, gradvis gå igenom allt detta och trösta dig själv. Att göra något som inte gjordes mot dig i tidig barndom, kanske till och med tröstade dig, men inte tillräckligt. Detta måste göras nu

Hur behandlas därför sådana saker igen? Justera förhållandet mellan anknytning. Och naturligtvis är jag främst för psykoterapi. För det här är den enda säkra metoden där du kan prova beroende, sammanslagning, motberoende och i slutändan hälsosam anknytning. Var med en person på vuxen-vuxen nivå. På nivå med "jag-du" i ett förhållande, och var säker på att den här personen inte använder dig och inte kommer att lämna dig

Om du känner att du har ett sådant trauma, välj sedan en mycket pålitlig psykoterapeut som inte kommer att stänga praktiken om ett eller två år, som kommer att kunna hålla kontakten med dig. Om vilket du kommer att veta att även efter att ha kontaktat honom igen, men efter 5 år, kommer du att kunna kommunicera med honom. Att ditt anknytningsförhållande inte kommer att avbrytas, även om det går mycket tid, år, månader. Det är också önskvärt att denna psykoterapeut har sin egen terapi, då är det stor sannolikhet att han inte kommer att använda dig känslomässigt för sina egna syften

Jag tror att du förstår varför jag i början av artikeln bad dig att göra övningen. Eftersom panikattacker som regel börjar efter att det uppstått någon form av avbrott i förhållandet, uppträdde något mer avlägset förhållande. Och denna ångest för separation ger skräck, ger panikattacker, och om du tar den till medvetenhetsnivån, kommer du att se och förstå denna fasa, panik och rädsla

Rekommenderad: