2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-08-08 14:21
I en tidigare artikel lovade jag att fortsätta ämnet Panikattacker, rädslan för döden och prata om hur PA kan relateras till separationsångest. Eftersom ganska många personer med panikattacker har separationsångest
Men innan du börjar läsa denna publikation, gör en liten övning: försök att komma ihåg vad som hände i ditt liv inför kvällen av de första panikattackerna? Försök att komma ihåg vad som hände i ditt förhållande till din man, fru, pojkvän, flickvän? Fråga dig själv vad som hände, vad som hände i din anknytningsrelation. När du läser artikeln kommer du att förstå varför jag bad dig att göra denna övning i början av vår kommunikation
Så separationsångest är en ångest som uppstår i det ögonblick då ett förhållande går sönder eller i det ögonblick då en av partnerna tar avstånd. Till exempel kan den andra partnern vid sådana tillfällen känna att förhållandet snart kommer att ta slut eller det verkar som att lite mer och han kommer att förlora sin partner, vilket orsakar rädsla, ångest etc
Naturligtvis kan separationsångest bara upplevas för den person som vi har koppling till. Oavsett om situationen inträffade oväntat eller ganska förutsägbart, om det är oönskat, kan separationsångest uppstå. Om vi inte kände anknytning till en person, kommer separationsångest inte att uppstå
Vem av människorna är mest sannolikt att uppleva sådan ångest? Vanligtvis är detta vanligt för personer som hade ett anknytningstrauma i tidig barndom med sin mamma. Det kan vara en mamma som inte var tillräckligt känslomässigt knuten, det kunde tidigare ha separerats från mamman, det kan bero på en sjukdom hos barnet eller hos mamman, till exempel tillbaka på förlossningssjukhuset, när mamman var bara in för matning, eller till och med detta var inte …
Följaktligen förblir barnet på en mycket djup, omedveten nivå misstroende mot livet. Rädsla för att bli övergiven. Och denna rädsla är direkt relaterad till rädslan för döden. För för en baby är en mamma det första föremålet tack vare vilket han kommer att överleva. Han vet inte om någon annan från hans närhet kommer att hjälpa honom eller inte. Men han känner redan sin mamma, för på en djup nivå finns det redan ett samband med sin mamma, han var i hennes livmoder, han känner henne inifrån
Och det är naturligt att barnet har denna rädsla, denna dödsskräck, när han inser att det inte finns någon person i närheten som han litar på, som kommer att skydda honom, som kommer att hjälpa honom och ta hand om honom
Situationer som svår depression hos modern kan också påverka barnet. Eftersom depression är ett slags känslomässigt döende. Och vid sådana tillfällen känner barnet en brist på känslomässig kontakt, förstår att förtroendet har avbrutits och upplever följaktligen skräck före döden
Och naturligtvis kan situationer som hände en person redan i en medveten vuxen ålder leda till rädslan för separation. När en person står inför en liknande osäkerhetssituation i ett förhållande, med en känsla av att de kan överges, att de har otillräckligt känslomässigt samband med sin partner. Alla dessa situationer kan orsaka så mycket skräck och rädsla inuti en person att all denna storm av känslor orsakar panikattacker för att visa att allt är dåligt inuti, inuti finns det panik, skräck, rädsla. Och denna bukett av känslor letar efter en väg ut, bland annat genom kroppsliga manifestationer
Alla dessa manifestationer, alla panikattacker talar om en sak, att inre upplevelser, inre smärta, skräck måste bringas till en medveten nivå, små och små krossa dem, gradvis gå igenom allt detta och trösta dig själv. Att göra något som inte gjordes mot dig i tidig barndom, kanske till och med tröstade dig, men inte tillräckligt. Detta måste göras nu
Hur behandlas därför sådana saker igen? Justera förhållandet mellan anknytning. Och naturligtvis är jag främst för psykoterapi. För det här är den enda säkra metoden där du kan prova beroende, sammanslagning, motberoende och i slutändan hälsosam anknytning. Var med en person på vuxen-vuxen nivå. På nivå med "jag-du" i ett förhållande, och var säker på att den här personen inte använder dig och inte kommer att lämna dig
Om du känner att du har ett sådant trauma, välj sedan en mycket pålitlig psykoterapeut som inte kommer att stänga praktiken om ett eller två år, som kommer att kunna hålla kontakten med dig. Om vilket du kommer att veta att även efter att ha kontaktat honom igen, men efter 5 år, kommer du att kunna kommunicera med honom. Att ditt anknytningsförhållande inte kommer att avbrytas, även om det går mycket tid, år, månader. Det är också önskvärt att denna psykoterapeut har sin egen terapi, då är det stor sannolikhet att han inte kommer att använda dig känslomässigt för sina egna syften
Jag tror att du förstår varför jag i början av artikeln bad dig att göra övningen. Eftersom panikattacker som regel börjar efter att det uppstått någon form av avbrott i förhållandet, uppträdde något mer avlägset förhållande. Och denna ångest för separation ger skräck, ger panikattacker, och om du tar den till medvetenhetsnivån, kommer du att se och förstå denna fasa, panik och rädsla
Rekommenderad:
Panikattacker Och Metoder För Att Hantera Dem
Panikattacker är plötsliga, oförutsägbara anfall av okontrollerbar irrationell rädsla eller ångest. Panikattacker är mer mottagliga för personer med utvecklad viljestyrka, som kännetecknas av överkontroll och överansvar. Och eftersom de vanligtvis döljer sin negativa inställning till det som händer, inte låter sig känna, och ännu mer, att visa eller uttrycka sina sanna känslor och tankar, förskjuts allt detta till det omedvetna, som ett resultat av en inre uppstår konflikt, so
Panikattacker, Praktiska Och Okomplicerade. Den Mest Aktuella Informationen
Det sägs nu mycket om panikattacker (det är vanligt att använda förkortningen PA) eller panikattacker.”Det här är relativt kortsiktiga anfall av intensiv rädsla, inklusive intensiva kroppsliga reaktioner som inte är resultatet av organiska störningar eller sjukdomar, som är oproduktiva överdrivna, olämpliga för omständigheterna, nödreaktioner i naturen.
Om Panikattacker. Symtom Och Hjälp
"Jag tappar kontrollen …" "Jag känner att jag blir galen …" "Jag får en hjärtattack …" "Jag kan inte andas …"”Sjukdomen kom oväntat till mig. Plötsligt började jag känna hur rädslan svepte över mig, vinkade efter våg och min mage svullnade och började muttra.
Panikattacker Och Förvärring Av Ensamhet - Sjukdomar I Vårt århundrade
Efter efterkrigsgenerationen av baby boomers svepte en våg av ensamlingar genom den västerländska civilisationen. Unga yrkesverksamma, frånskilda män och kvinnor, äldre - alla dessa människor förenas av det faktum att de idag föredrar att leva separat.
Var Kommer Rädslor, Fobier Och Panikattacker Ifrån?
Psykologer tror att rädsla inte är något slags otäckt som är inbyggt i oss, utan en användbar anpassningsmekanism som hjälper oss att överleva. Hur hjälper det? Han varnar oss för fara. Detta är om vi använder det korrekt. Och om vi inte vet hur vi ska använda det, blir samma rädsla smärtsam och ger oss problem.