2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Folk vänder sig ofta till mig med frågan: är det möjligt att lösa detta eller det problemet på egen hand utan att söka hjälp från en psykolog? Är det möjligt att komma ur depressionen på egen hand? Är det möjligt att självständigt lösa en intern neurotisk konflikt? Bli av med en fobi? Lös familjekonflikter på egen hand?
Nu är det här väldigt svårt. Det finns ett antal anledningar till att det är oerhört svårt att ta sig ur livets problem på egen hand.
1. Vi ljuger för oss själva
Alla ljuger för sig själva, även psykologer ljuger för sig själva, så de vänder sig ofta till andra psykologer. Vi ljuger för oss själva om hur bra vi är och hur dåliga vi är. Det är dags att vi inte kränker våra föräldrar, det är dags att vi har utmärkta familjerelationer, det är dags att våra barn är lyckliga, det ljuger att vi är lyckliga … Vi blir lurade när vi ser problem hos andra, och ibland när vi ser problem i oss själva. Vi ljuger av en anledning, men eftersom vi skäms vill vi inte känna oss besvikna, vi vill förbli bra och de mest oskyldiga, eller så att människor nära oss förblir bra.
2. Vi ser inte våra misstag på nära håll
Ibland av den första anledningen. Och ibland, eftersom vi inte betraktar det vi såg som ett fel. Vi tillskriver oss rättigheter där vi inte har några rättigheter: till någon annans frihet, till någon annans vilja, till en speciell inställning. En gång, när jag fortfarande var i skolan, gjorde jag ett helt dumt misstag i exemplet. Till exempel skrev jag 2 * 2 = 5. Läraren ringde upp mig och föreslog att jag själv skulle hitta felet. Jag tittar på exemplet och ser inte vad problemet är. Tja 5, vad är det för fel? Det är samma sak i vuxen ålder. Endast uppgifterna är svårare, och svaret är kräsna.
3. Ovillighet att ta ansvar, leta efter de skyldiga
Och vi vill inte lägga märke till våra misstag eftersom det visar sig att vi är skyldiga. Under tiden verkar det som om en annan person är skyldig (make, föräldrar, chef, arbetskollega, flickvän). Att hitta någon att skylla på är en oumbärlig impuls från det inre barnet. När något går fel betyder det ju att någon är skyldig. Så snart den skyldige har hittats måste han straffas. För de skyldiga måste straffas! Och här visar sig knäppet igen - även efter att de "skyldiga" har straffats ändras situationen av någon anledning inte, problemen är inte lösta …
4. Jag vill vara bra, perfekt, perfekt
När allt kommer omkring, om jag, och inte någon annan, skapade problemet, visar det sig att jag inte är perfekt, jag är en dålig person, inte smart, dålig. Och så vill jag vara smart, bra, snäll, rättvis, korrekt!
5. Felaktiga slutsatser från tidigare erfarenheter
Här växte inte förhållandet tillsammans, den älskade gick till en annan kvinna. Vad är den första slutsatsen som föreslår sig själv? Det är sant att män är jävlar, att relationer är rena svek, att livet är smärta. Vidare beaktas dessa slutsatser och nästa steg tas utifrån falska begrepp.
6. En uppsättning falska, begränsande övertygelser
Om problemet skapas, ledde personens tro till det, från vilket han inte vill ge upp. Till exempel "kärlek händer bara en gång i livet". Första gången växte inte ihop, det gick inte (första kärleken slutar sällan alls "levde lyckligt någonsin") och det är det, det är det. Och en person sitter vidare med en sådan övertygelse, lider och ser inte meningen med livet, eftersom den enda sanna kärleken är en "profukan". Vägen ur denna situation är att skriva om den falska tron. Och hur kan man självständigt förstå vilken tro som är falsk och vilken som är sann och konstruktiv? När allt kommer omkring tar vi ofta till nominellt värde. Falska övertygelser kan uppstå från en tidigare anledning (felaktiga slutsatser från tidigare erfarenheter), eller så kan de få fotfäste, som avtryck, introjekt (någonstans läste de, någonstans berättade min mamma, någonstans spionerade de på en vän).
7. Rädsla, ovilja att möta gammal smärta
Vi kommer alla från barndomen. Och om det inte finns några pengar, fuskar maken, barnen lyder inte, flickvännerna förråder, cheferna trycker på, då är ursprunget till 99,9 procent av alla dessa problem i barndomen. Det är den gamla smärtan som ekar i nuvarande erfarenheter. Och för att lösa de nuvarande svårigheterna måste du ofta dyka in i obehagliga, smärtsamma minnen. Det som var så långt förvarades noggrant i minnets bakgård. Och här tänds det mest kraftfulla självsabotaget: "Jag vill inte! Jag kan inte! Jag kommer inte!". Det är läskigt, smärtsamt att öppna gamla psykiska sår, men på egen hand är det inte alls realistiskt. Det är som att dra ut en tand själv. Vi tycker synd om oss själva, vi leder bort från lösningen på problemet. Bättre att göra poultices, lyssna på meditation, göra yoga och sätta ett ljus i kyrkan.
För att självständigt kunna lösa dina problem måste du vara extremt ärlig mot dig själv, mot dig själv. Du måste ge dig själv rätten att göra misstag, låta dig själv vara svag, inte perfekt, inte perfekt. Var redo att acceptera ALLA dina känslor och önskemål, vad de än kan vara. Låt dig själv gråta, skrika. Var beredd att möta smärtsamma upplevelser ansikte mot ansikte. Sluta döma oss själva och andra, acceptera oss själva och andra för vem vi alla är. Ta ansvar för att lösa problemet, utan att se tillbaka på andra, sluta leta efter de skyldiga. Skriv ut en överseende för dig själv, förlåt dig själv, acceptera din historia som en del av din erfarenhet, som ett bidrag till skattkammaren för världslig visdom.
Rekommenderad:
Varför är Det Så Svårt Att Acceptera Din Ofullkomlighet?
Trots att idealiska människor inte existerar i naturen, tvingar samhället oss på alla möjliga sätt önskan om idealet, inte bara som en obligatorisk norm för alla, utan också som den enda existensformen i denna värld. Flickor med perfekt utseende tittar från omslag på tidskrifter.
Schizoid Kompromiss: Det är Svårt Att Bära, Men Det är Synd Att Sluta
Den schizoida kompromissen, som Guntrip beskrev den, är oförmågan att varken vara inuti eller utanför, inte tillhöra något eller vägra det. Om du översätter detta uttalande till språket i objektrelationer - omöjligheten att varken vara nära någon eller vara ensam.
Varför är Det Svårt För Distansarbetare Att Hitta En Själsfrände? - Relationspsykologi - Arbeta Hemifrån
En av de tidigare artiklarna täckte historien om Petit, en 32-årig man som sitter hemma vid sin dator hela dagen. Vad hindrar Petya från att hitta sin själsfrände? Petya kommunicerar praktiskt taget inte med levande människor och lever i sin egen virtuella värld.
Varför är Det Svårt Att Förlåta En Förolämpning?
Förbittring uppstår när vi, som det verkar för oss, blev orättvist behandlade. Begreppet rättvisa uppfattas uteslutande subjektivt. Och som regel utgår rättvisa oftast från principen: om jag mår bra, då är det rättvist, om det är dåligt, då är det orättvist.
Varför är Det Så Svårt Att Börja Förändra Ditt Liv Till Det Bättre?
”Jag har arbetat med många psykologer. Jag lyckas inse mina problem och till och med deras orsaker. Men jag kan absolut inte förändra mitt liv. Det verkar som om ingenting kommer att fungera, och mina händer är avskräckta. Varför händer det här?
