2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det finns ett underbart koncept i gestaltmetoden, som nästan är det viktigaste - det är det kontaktcykel.
Det beskrivs grafiskt av kontaktkurvan längs vilken energi rör sig över tiden, från det ögonblick som impulsen uppträder till slutet av att tillgodose behovet. Detta är om det är förenklat. Energi, helst, toppar och sjunker sedan; stressen försvinner, tillfredsställelsen kommer och kroppen återgår till ett tillstånd av homeostas. På vägen för energihöjning finns det någon form av "dammar" - adaptiva mekanismer, som också kan vara mekanismer för att avbryta kontakten.
I processen med social anpassning är de absolut nödvändiga, men hur de från adaptiv blir neurotiska är en individuell berättelse om var och en. Tack vare socialiseringen förlorar vi en del av vår personliga frihet, som vi sedan försöker återställa hela vårt liv.
(Illustrationen är lånad från sajten "Coaching in Life" dybova.ru)
Därför är behovet ofta otillfredsställt om motståndsmekanismerna är för starka. Energi når helt enkelt inte sin topp, smälter samman, löses upp i rymden, lämnar trötthet, spänning, ånger och sorg. I ett ord, ett tillstånd av missnöje. Det kan också finnas en annan bild: energin når sitt maximum, kontakt uppstår, men det viktigaste slutskedet - assimilering - sker inte. Erfarenhet skrivs av, inte tillägnad sig själv, en läxa lärs inte. Och tillfredsställelse kommer inte heller, det finns en bakgrundsspänning som driver en person till nya "gärningar".
Jag kommer inte att stanna här i detalj om mekanismerna för att avbryta kontakten, jag kommer bara att säga i allmänhet att effektiv kontakt med föremål i omgivningen är förknippad med förmågan att isolera en figur från bakgrunden, vilket motsvarar det dominerande behovet av kroppen för tillfället. Enkelt uttryckt, för att få något måste du testa verkligheten väl, känna sammanhanget för det som händer för att exakt hitta de ideala föremålen för att tillgodose ditt behov.
Förutom absorptionscykeln, på samma sätt, finns det en urvalscykel, när vi vill markera något, implementera det i miljön. Det kan vara en kreativ handling att skapa ett verk, eller genomförandet av ett affärsprojekt, i allmänhet, någon mänsklig produkt. I samband med relationer är detta förverkligandet av spänningsenergin, när det är nödvändigt att placera den i kontakt, i en lämplig form. Ibland måste du slänga ut din ilska och irritation, och ibland måste du uttrycka din tacksamhet, ömhet, kärlek … Oavsett laddning är det ganska skadligt att hålla fast vid känslor. Men behöver allt slängas?
En energiimpuls som föds i Id -djupet kan bryta ut för tidigt, för fuktigt och på sin plats, eller tvärtom, dröja kvar och "sura" någonstans inuti, lösa sig och stanna, det kan placeras fel adress … Anledningen är densamma - okänslighet för sammanhanget (bakgrunden), för en annan i kontakt, okänslighet för sig själv.
Om en man slår på en kvinna han gillar, nästan på första dejten, kommer hon troligen att lämna och kommer inte tillbaka. En kvinna kan också skrämma och presentera sina förväntningar för en man, planer och drömmar från dörren innan han ens hann komma på varför han faktiskt behöver henne. Men du bör inte dölja dina känslor i flera år, titta ner, men allt av skäl som inte passar, säger de …
Med kreativitet i allmänhet är det intressant … Som Lev Tolstoy sa: "Du måste skriva när du inte kan låta bli att skriva", och denna tanke togs sedan upp av Zhvanetsky: "Du måste skriva som du skriver och du måste skriva när du inte orkar längre! " Inspiration (läs - spänning) är en nyckfull sak, och du måste kunna "fånga vågen", som man säger."Verbal diarré" eller "förstoppning av tankar" är bra fysiologiska metaforer, bara i andan av matmodellen för gestaltterapi … Det är inte lätt att skapa, och om det är enkelt, är något som regel inte särskilt bra.
Det är nödvändigt att markera, men inte alltid och inte överallt. Och bara för att absorbera, men inte för att avge något, eller oproportionerligt lite, så kommer förr eller senare berusning. Eller tvärtom, utmattning, när en person producerar och distribuerar allt utanför, men tar nästan ingenting för sig själv. Det är en konst att upprätthålla en balans mellan absorption / frigörelse, en kreativ vädjan till miljön. Var både spontan och egen när det behövs. Vi har lärt oss denna konst hela livet, och gestalt hjälper oss.
Rekommenderad:
Förlust Och Sorg. Artikel För Offer Och Hjälpare, Självhjälp Och Terapi
Förlust och sorg. Artikel för offer och hjälpare, självhjälp och terapi Artikeln skrevs både för människor som upplever förlust, stöttar nära och kära och för representanter för hjälpande yrken. Död, skilsmässa, avbrott i relationer, sociala och ekonomiska "
Först Och Främst ÄLSKAR Jag Mig Själv, Och Sedan Ståtliga Män, äppelpaj Och Annat Som är Nödvändigt För Att Jag Ska Vara Lycklig
Jag är psykoterapeut. Under årens arbete har många historier och öden samlats i mitt "minneskista". Jag analyserar det för största gången och med all säkerhet antyder slutsatsen sig själv - en glad kvinna FÖRSTA AV ALLA KÄRLEKER SJÄLV, och genom prisma av hennes kärlek ger henne till omgivningen.
Och Skratt Och Tårar Och Terapi
Denna artikel handlar om terapeutens känslor i terapin. Om terapeutens känslor. Och jag tror att det inte finns några säkra svar på frågorna i denna artikel. Denna artikel handlar om mina egna svar på dem. Jag avslutade korttidsterapi med en femårig pojke som inte visste hur man skulle vara vänner.
Hur Du Delar Dina Framgångar Och Erfarenheter Samtidigt Som Du Behåller Vänner Och Nära Och Kära
Människan är en social varelse. Oavsett vad du gör i ditt liv, vare sig det är arbete, familj eller underhållning, kommer du definitivt att behöva dela det med någon. Speciellt i sorgens ögonblick eller bara de rådande problemen. Du känner ett behov av att få kontakt med andra människor och dela dina intryck med dem.
Det är Synd Och Skrämmande Att Inte Vara Perfekt. Var Kommer Denna Rädsla Och Skam Ifrån Och Hur Man Hjälper Sig Själv
Under nyårshelgen hade jag en lust att skriva ett inlägg om mina intryck av filmen "Hare over the Abyss". Jag började skriva det. Jag skrev. Jag läser om och märker att jag inte är nöjd med det som skrivs. Och sedan gick jag till Kinopoisk -webbplatsen och läste andra människors recensioner om den här filmen.