2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Andrey Zlotnikov för TSN
"Är jag en darrande varelse, eller har jag rätt?" F. M. Dostojevskij
Sju av tio samtal till mig som psykolog är förknippade med klagomål om sin egen osäkerhet. Mest träffade: det är svårt att säga”nej”, att knyta kontakt med en främling, försvara sin synvinkel, fatta ett beslut, en känsla av att andra utnyttjas, det finns ingen”ge-ta” -balans i en relation, en känsla av ens egen underlägsenhet.
Till exempel pratar du om en vän - han är en självsäker person. Du lägger definitivt din mening, innehåll, exempel i detta. Men bekantskapet verkar bara tryggt för dig. Han kan ha en annan uppfattning om sig själv. Säkert beteende är en kombination av det yttre "verkar" och det interna "vara".
Han var en liten människa, tunn, skröplig, illa byggd, med ett apa ansikte, med livliga, listiga ögon och grepp så konstiga och roligt roliga att det var omöjligt att se honom utan skratt eller ånger; men under detta ursprungliga skal gömdes gåvorna från ett stort geni. Han var inte en kung, men tusentals lydde hans order och var redo att följa honom ihjäl. Jag tror att du kände igen i beskrivningen av befälhavaren AV Suvorov.
Denna artikel handlar om vad du kan lita på när du utvecklar din självförtroende, hur jag förstår komponenterna i självförtroende beteende och vad som hjälper dig att bli självförsörjande, bli en kantiansk "sak i sig".
1. Aggressivitet
Ligg på spisen, tugga rullarna. Kråka i träsket och vänta på den stilige prinsen. Lev livet som en förtrollad prinsessa eller prins. Så du kommer att dö.
Säkert beteende kräver hälsosam aggression. Du behöver uppvaknande, erkännande av att den nuvarande livssituationen eller relationen orsakar obehag. Du måste erkänna din önskan att bryta det vanliga i saker och ting. Min vän Lev Romanov (en ung författare) skrev om aggression på min begäran enligt följande:
Aggression är namnet på en misslyckad musikalisk grupp. Detta är hundens namn och matematikerns smeknamn. Aggressivitet är nästan en "påverkan", men med ett plustecken.
Aggressivitet som livsstil. Synonymt med maskulinitet och ansvar för sig själv för ett beslut som en gång fattats. Oflexibilitet, icke-upplösning av universum att manifestera sig i sin egen hastighet och med sina egna prioriteringar. Aggressivitet är en hälsosam testosteronrytning som doseras ut i rymden. Detta är ett uttalande om dig själv och hävdar din rätt till en plats i solen. Detta är en könskarakteristik.
Det är energin som tvingar dig att överstiga eller invadera. I huvudsak är det synonymt med entusiasm. Det är en språngbräda från beslutsamhet till handling. Trycket under vilket kärlet i dina tvivel spricker och du sväljer luft av smärta. Aggression är en progression. Snabb rörelse: framåt och uppåt. När allt är möjligt. Antingen förstöra eller bygga. Men bara idag. Omedelbart. Och nu.
2. Kompetens
Mina första arbetsdagar var förknippade med fruktansvärda plågor. Jag var tvungen att ringa främlingar. Min tunga blev trasslig, jag rodnade, blev blek, avskräckt, glömde, saboterade. Men dag efter dag, eftersom det fortfarande var nödvändigt att ringa, på grund av förvärv av erfarenhet och utveckling av förtroende, minskade rädslan först och försvann sedan helt och förtroendet ökade. Sedan dess har det inte varit svårt för mig att ringa en främling vid utsatt tid.
Ovan skrev jag redan att det finns en främre del av byggnaden, som vi kallar förtroende. Detta är vad andra ser. I företagsträning kallas detta för "mjuka färdigheter" - lätt förvärvade färdigheter. Dessa inkluderar: presentationer, försäljning, kommunikationsträning. De där. med kompetensutveckling (kunskap, förmågor, färdigheter och erfarenhet) kommer ditt förtroende för arbetets prestanda och personliga uppgifter att växa.
3. Personliga gränser
Kom hem från jobbet. Det var en hård dag. Många möten, diskussioner om tvister. Hustrun väntade på sin man hela dagen och ville dela med sig av nyheterna. Barnen väntade också på att pappa skulle leka med honom. Möte med makar, fru - berätta, spela, shoppa, reparera. Det verkar som om en konflikt är oundviklig. Makens känslomässiga och fysiska trötthet kommer att kollidera med hushållets behov. Du kan undertrycka dina önskningar och med våld motsvara en mans roll. Men det finns en enkel lösning - att inse dina behov och gränser, komma överens om rätten att vila och sedan uppmärksamma dina nära och kära. Då kommer uppmärksamheten att vara uppriktig, och att leka med barn kommer att ge nöje.
Eric Frank Russells fantasihistoria And There Was No One Left ger en utmärkt illustration av hur en hel planet kunde motstå inkräktare med hjälp av en princip som används i invånarnas beteende. Denna princip lyder: "Nej, punkt." Rätten att vägra och villigheten att acceptera det är det som gör att du kan känna de psykologiska gränserna, dina egna och en annan persons.
Favoritanekdot om ämnet:
Martha: - Greta ska ha en bebis. Peter: - Och vad är det för mig, det är hennes sak. Martha: - Hon säger att barnet är från dig. Peter: - Det är min sak. Martha: - Och vad ska jag göra nu? Bonde: - Men det här är din sak.
4. Värden
Psykologen, psykiateren Viktor Frankl, som överlevde koncentrationslägret Auschwitz, upprepade efter Nietzsche:”Den som vet” varför”att leva kommer att övervinna nästan alla” hur”.
Värden är det som gör att vi kan förbli oss själva för att inte hända. I strukturen för en mogen personlighet bestämmer värderingar långsiktiga strategiska livsmål och livsmotiv. Det sista levande exemplet på fantastiskt förtroende för sig själv, i ens arbete är Valeria Ilyinichna Novodvorskaya, himmelriket för henne. Hon konfronterade publiken, myndigheterna. Hon förklarade sin ståndpunkt trots det. Hennes värde var frihet och glada människor runt omkring. Hon ägnade hela sitt liv åt detta uppdrag.
När en person inser sina värderingar behöver han bara vara säker. Ödesdigra beslut skickas genom ett värdefilter, och då råder det ingen tvekan om att agera eller inte. Din framgång och ditt förtroende för livet beror på förståelse och anpassning av värderingar, mål, motiv.
För att förverkliga dina livsmål och värderingar föreslår jag att du gör det en övning … Anteckna resultaten och hänvisa till dem då och då.
Så tänk dig själv på din dödsdag
Hur gammal är du?
Vem är där?
Vad omger dig?
Vad är du stolt över?
Så för att utveckla självförtroende behöver du:
* hälsosam aggression för att agera
* tid att förvärva kompetens
* "Ödeens krita" för att dra gränsen för deras psykologiska gränser
* medvetenhet om deras värderingar, behov och motiv för att ställa in vektorn för aggressionens rörelse
Rekommenderad:
Hur Man Håller Huvudet Klart När Vi är Hjärntvättade
Det finns ingen person i världen som, åtminstone en gång, inte har utsatts för manipulation. Oavsett hur smarta och utbildade vi tror att vi är, kommer alla att komma ihåg hur han mer än en gång, inte två, eller till och med tio, gav efter för övertalning av en bedragare, till exempel i sken av en zigenare eller psykisk, reklam, politisk propaganda .
Håll Huvudet Nere! Var Ingen
Om du vill undvika kritik, gör inte någonting, säg ingenting och var ingenting. Att vara obekväm är väldigt obehagligt. Du gnuggar detta sätt ur ångest, förtvivlan och maktlöshet. Inte för svaga i hjärtat. Speciellt inte för svaga i hjärtat, för att vara obekväm är att medvetet prenumerera på avslag, avund och förlöjlighet från omvärlden.
UPPFÖRANDE MÖNSTER FÖR BARN MED ANDRA TYPER Fästning
Efter M. Ainsworths idéer beskriver P. Fonagi följande beteendemönster för barn med olika typer av anknytning. - Lugna barn . - Oroande / undvikande barn. - Oroliga / stygga barn. - Oorganiserade / desorienterade barn. * Lugna barn:
ÄTA UPPFÖRANDE
Ätbeteende är en av förutsättningarna för att överleva: en person är vad han äter. Samtidigt är ätbeteende ett sätt för social interaktion. I kommunikation organiserad kring måltider är maktmanifestationer möjliga (tills chefen dyker upp, ingen av de underordnade vågar äta), underkastelse ("
PERSONER FÖR "TALKANDE" UPPFÖRANDE
Lusten att retas, att retas, ses som en viktig del av erotisk lust. Denna önskan kan inte helt separeras från spänningen i samband med önskan att passera den barriär som skiljer det tillåtna från det förbjudna, vilket upplevs som syndigt och omoraliskt.
