7 Enkla Regler: Om Du Träffar En Terapeut

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-12 21:03

Lyckligtvis har ordet "psykolog" redan slagit rot i vardagsspråket och har nästan upphört att förväxlas med, en gång nära i betydelsen, "psykiater", "psykisk" eller "charlatan". Det finns fler och fler fakulteter som villigt förbereder psykologer, liksom ägare av "magiska" diplom, så samhället börjar gradvis vänja sig vid denna nya kategori.

En annan sak med det inte mindre exotiska ordet "psykoterapeut" - detta lärs inte på universitetet, så varifrån de kommer är det kanske inte alltid klart för en vanlig person. Hur och var man ska springa om man presenterade sig som psykoterapeut. Men känslan av att jag måste springa är fortfarande ofta närvarande, för om jag redan är van vid en psykolog, så kommer psykoterapeuten just nu att krypa in i mitt huvud, börja läka eller hypnotisera mig.

Därför en snabbguide om du träffade en psykoterapeut:

1. Var inte rädd och spring helst inte

Som tur är, en psykoterapeut är inte en diagnos … I det vanliga livet har psykoterapeuter inga superkrafter, släpper inte ut osynliga vätskor, vet inte hur de ska kontrollera dig, hypnotiserar och gör sådana oklara saker. Precis som när en person presenterar sig som en revisor, börjar han vanligtvis inte beräkna dina inkomster, utgifter och kreditskulder med hjälp av hans blick, terapeuten läser inte dina tankar och utgör vanligtvis inget hot.

I de flesta fall kan du fortsätta att kommunicera på samma sätt som du skulle göra med en advokat, entreprenör eller teoretisk fysiker, eller helt enkelt med en person vars yrke du inte känner till.

2. Fråga inte: "Tja, berätta något om mig" eller "Kan du ge mig råd om vad jag ska göra med detta problem"

Naturligtvis, om du har träffat en psykisk, så vill du verkligen prova det för äkthet så snart som möjligt och baka många knepiga frågor. Tyvärr, psykoterapeuter brukar inte ha helig kunskap, tredje öga eller klarsyn, åtminstone känd för oss;)

För vissa kan detta vara en anledning att bli besviken på dem.

Men det finns alltid möjlighet att be om råd om ämnet "vad man ska göra med din man", "hur man hittar ett gemensamt språk med barnet" eller "hur man inte dödar kollegor". Här väntar oss nästa besvikelse - vanligtvis ger psykoterapeuter dig inte en lösning på alla problem, en mirakulös formel för framgång, en hemlig besvärjelse eller råd om hur du löser alla dina problem på 5 minuter. Efter det kan det vara helt oklart för många varför psykoterapeuter behövs då.

Men du vet, läkare kommer antagligen inte att vara särskilt glada om du vid det första mötet börjar lista alla dina sjukdomar och konstiga symptom, och vanligtvis behandlar de inte på bänkar nära ingångarna.

Vad ska man då prata om med en psykoterapeut? Vad skulle du prata med någon annan om?

3. Googla inte det. Speciellt om skillnaden mellan en psykolog och en psykoterapeut

Detta råd kan tyckas konstigt, men tyvärr går Google från sida till sida igenom ungefär samma utveckling i synpunkter som vanliga människor, eftersom det är de som ofta fyller sökmotorer med frågor och svar. Han kommer omedelbart att börja glida dig över en mängd olika webbplatser med liknande innehåll. Här kommer de att berätta att psykoterapeuter arbetar med, om inte sjuka, så definitivt onormala, och i allmänhet med patienter vars roll är extremt passiv, så patienterna är inte ansvariga för resultatet. Har du läst den sista meningen? Glöm nu, och snälla googla inte såna här artiklar.

Ja - det finns olika riktningar och typer av psykoterapi, ja - några av dem är lämpliga för personer med psykiska störningar och patologier. Men psykoterapi fungerar lika bra med friska människor för att lösa vanliga problem och förbättra livskvaliteten. Och i inget fall är klientens position passiv. Detta är goda nyheter, eftersom terapeuten inte kommer att manipulera dig med oförståeliga manipulationer, men det är också dåliga nyheter, eftersom du måste arbeta på egen hand.

Psykoterapi är lärande och det kräver ditt arbete och aktivitet.

Så om du ändå inte bara träffade en psykoterapeut utan också bestämde dig för att komma till honom för ett möte, från vilket du i detta fall inte borde förvänta dig eller göra:

4. Fråga inte om råd, kräv inte att terapeuten säger till dig vad du ska göra

Kom ihåg punkt 2 - terapeuten rådar inte och vet inte hur han ska leva bättre för dig. Kom nu ihåg punkt 3 - psykoterapi är lärande, och terapeuten kan verkligen lära sig att hantera problem. Men du måste hantera dem. Precis som en tränare inte kommer att kunna sätta rekord för dig, men han kan lära dig att sätta rekord. Naturligtvis, om du följer hans råd.

Speciellt behöver du inte be om ett hemligt recept, trollformler eller utbildningssystem för att få dina släktingar / grannar / kollegor att bete sig annorlunda.

En psykoterapeut, som en läkare, kommer inte att kunna bota dina nära och kära om du kommer till mötet. Men han kan förklara vad du kan göra om dina nära och kära behöver hjälp. Dessutom kan terapeuten hjälpa dig att ändra din inställning till samma släktingar / grannar eller kollegor och förstå vad problemet faktiskt kan vara.

Kanske är det du som har huvudvärk, och det är du som behöver botemedlet mot huvudvärken, och inte grannen med stansen?

5. Förvänta dig inte att ditt liv kommer att förändras dramatiskt under ett möte

Vi kommer inte att säga att detta är absolut omöjligt; oväntade mirakel händer också. Men förändring tar vanligtvis tid, ansträngning och, viktigast av allt, önskan. Det finns en gammal men giltig formel: arbeta så får du resultat.

6. Ta inte med terapeuten ett scenario med "hur jag borde vara" och be honom inte att göra dig till en superman

Inte för att det var absolut omöjligt att göra detta, men det finns en stor sannolikhet att psykoterapeuten inte har ett sätt att förvandlas till en superman. Och nästan säkert kommer psykoterapeuten inte att förvandla en fruktansvärd och blyg introvert till en 80-nivåers extrovert och en megaeffektiv säljgud.

Meningen är enkel - psykoterapeuten kommer inte att göra dig till någon radikalt annorlunda, men han kan åstadkomma med din hjälp ett annat "mirakel" - hjälp att acceptera dig själv som du är med din unikhet och lära dig att leva i harmoni med dig själv.

7. Att inte kräva garantier och tydliga villkor från psykoterapeuten

Den mest otydliga punkten, men om en psykoterapeut lovar ett 100% resultat, bör du tänka på samma sätt som när du ser en annons för ett läkemedel som garanterar en gång för alla, helt och entydigt berövar dig ett visst problem (naturligtvis, om detta inte innebär en fullständig amputation av det som stör dig Även om det alltid finns möjlighet till fantomsmärta).

Ingen läkare kommer att ge dig 100% garanti, för vi vet aldrig 100% av alla faktorer och möjliga alternativ, precis som ingen lärare kommer att lova dig garanterat att lära ditt barn att tala engelska om en månad - men han kan lära ditt barn grunderna i engelska och ett system med övningar för att behålla och förbättra dina färdigheter. Och i båda fallen kommer både patientens efterlevnad av läkarens instruktioner och barnets uppfyllande av lärarens uppgifter att vara avgörande - både resultatet och den tid som läggs ner på att uppnå det beror på detta.

Det som är viktigt är det

psykoterapi fungeraroch det finns många både vetenskapliga och praktiska bevis för detta, men det kräver din arbetsvilja och tid och ansträngning. Här, liksom i skolan, finns det läxor, övningar och träningspass, men de ger inte längre betyg och ringer inte föräldrar. Detta kräver ditt eget deltagande och ansvar, eftersom ingen kommer att leva ditt liv för dig, som att ingen kan gå med fötterna eller tänka med huvudet. I alla fall är sådana metoder okända för modern vetenskap. Och detta är originaliteten och skönheten i vårt liv.