2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Smärta i ett förhållande eller en relation utan smärta? Hur går det egentligen i livet? Oavsett om vi gillar det eller inte, är smärta en frekvent besökare i nästan alla förhållanden.
Att acceptera att ni båda har ont är det första steget i att ändra vektorn i ert förhållande från konfrontation till intimitet.
Genom att inse och acceptera ömsesidigt lidande kan du gå vidare till att känna medkännande och omtänksam. Detta är sättet att återvända till din relation redan förlorad kärlek och glädje.
I den här artikeln "Smärta i ett förhållande" har jag redan berört ämnet medkänsla, och nu tycker jag att det är viktigt att utöka det mer detaljerat.
Vad är medkänsla och hur kan du utöva det?
Nästan var och en av oss mötte situationer när vår mamma och pappa led. När våra bröder och systrar, vänner, led. Vi ser och förstår också perfekt när vår älskade hund eller katt lider. När vi ser deras smärta och lidande försöker vi hjälpa dem så mycket vi kan. Och detta händer spontant, vi förstår instinktivt vad som behöver göras eller inte göras i denna situation. Så det är denna instinktiva kunskap som är medkänsla i sig. Medkänsla styr våra handlingar och vi gör goda gärningar.
Tyvärr märker vi inte alltid eller vill inte se att vår partner lider. Och om vi ser det, kan vi till och med glädja oss åt detta faktum och gnugga händerna på det luriga och säga:”Så ni borde vara otacksamma. Du förtjänar det. Nu kommer du att veta vad smärta och lidande är. Tror du att denna inställning för dig närmare, eller bara tar bort dig ytterligare? Svaret är uppenbart.
Utövandet av medkänsla kan hjälpa till att läka och läka själens trauma. Det första steget på denna väg är att erkänna att din partner också lider. Han är inte en okänslig stock, men han lever och han har också ont.
Därefter måste du öppna tillgången till din naturliga vänlighet och medkänsla. Nu ska jag berätta hur du gör. Visualisera din partner som ett litet barn som har blivit kränkt, han är fruktansvärt ensam och brister i bittra tårar. Barnet lider. Tänk på hur du kan hjälpa honom, trösta honom, visa din omsorg och kärlek? Vad vill du berätta för honom, vad du vill göra för att han ska trösta honom och visa honom medkänsla? Jag kan anta att du inte kommer att lyckas direkt. Din egen smärta eller ilska kommer i vägen.
Öva på medkänsla varje gång du skadar din partner. Öva också medkänsla för dig själv. Detta är ofta ännu svårare än att visa medkänsla för en annan.
När jag rekommenderar mina kunder att utöva barmhärtighetsdag en gång i veckan ser de en betydande förbättring av sina relationer. Med tiden blir övningen av medkänsla en hälsosam vana!
Genom att öva empati och medkänsla låter du ditt hjärta öppna sig som en magnifik blomma fylld med kärlek och glädje i förhållandet.
Hur ofta visar du empati och medkänsla för din partner och för dig själv?
Oleg Surkov
Rekommenderad:
Porr Eller Relationer? Varför Berövar Människor Sig Nöjet Med Relationer? Förhållandeproblem
”Naturligtvis, porr! Porr är problemfritt och lätt tillgängligt, säger du. Men vet du vad ditt psyke exakt vill? Om din själ inte bryts av det djupaste trauma av anknytning, vill den ha kärlek, djup känslomässig förståelse, romantik och djup energiutbyte, inklusive sexuell kontakt.
Sympati. Medkänsla. Empati. Var är Det Och Var är Du?
Från människor nära oss, vi väntar på sympati i ett obehagligt ögonblick för oss. När vi blev kränkta, förödmjukade och förolämpade, vi vill ha empati . För att dela vår sorg över förlusten, vi väntar på medkänsla . Om du delar ditt eget lidande med andra, kommer det enligt aritmetikens lagar att minska, det kommer att finnas fler chanser att klara av sorg.
Intolerans Mot Vänlighet, Medkänsla Och Kärlek
En person som växte upp i en atmosfär av acceptans och kärlek behandlar manifestationen av vänlighet, omsorg, tillgivenhet, medkänsla mot sig själv som något naturligt, detta orsakar honom inte starka känslor i form av gråt, till exempel eller defensiva reaktioner som t.
Relationer Och En Känsla Av Trygghet
Förhållanden bör ge en känsla av trygghet. Detta är den primära värmen, kärleken, omsorgen, beständigheten och förtroendet. Annars kommer du att vara helt fokuserad på att fixa något, förbättra något, spendera en stor del av din energi på att lappa oändliga hål och tro att denna patch, förmodligen 100% inte kommer att gå sönder den här gången.
Känsla över Känsla: Det Här är Hemskt
Känslan ovanpå känslan eller ambivalensen uppstår ofta när den dolda känslan undertrycks. Mycket ofta i manusterapi arbetar jag med klientens förträngda eller förbjudna känslor. Hur man definierar fenomenet "känsla över känsla"