"Mamma Säger Inte Att Jag Ska Vara Vacker." Eller Vad Som Stoppar Rörelse I Livet

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Tro det eller ej, all coachning bygger på tanken att en person förstår vad han vill och kan uppnå det. Till min stora förvåning - och psykoterapi - skärps denna stora, seriösa vetenskap så att en person lär sig förstå sina önskningar och uppfylla dem.

Jag ville ha det - jag gick och gjorde det. Och samtidigt lyckades han fortfarande vara tillräcklig för den omgivande verkligheten och sina egna behov.

Vad är det som är så svårt med det?

Vilja.

Och vem sa till dig att du har rätt att vilja?

Att dina önskningar inte kommer att visa sig vara så fruktansvärda att du själv inte kommer att bli förvånad över denna fasa? När allt kommer omkring kanske du vill ha något riktigt hemskt. Och då är det till och med läskigt att föreställa sig vad som kommer att hända.

Försök inte ens ta efter dina önskningar. Det finns alltid majoritetens önskemål - korrekta, verifierade av generationer, godkända av läskunniga, intelligenta människor. Vem är du?

Tänk om du vill ha något så … skamligt … och vad då? Tvätta dig inte för alltid. Alla kommer att skämmas.

Vad händer om det du vill strider mot intressen för dina nära? Är du redo att göra detta mot dem?

Vad hindrar en person från att ens erkänna sina egna önskningar? Ovillighet att uppleva hårda känslor - skräck, skam, skuld

Varje rörelse i livet är en rörelse mot något viktigt, något du behöver.

Om det du går mot uppfyller dina sanna önskningar, uppfyller det dina behov och ger dig det du behöver, då upplever du tillfredsställelse och uppfyllelse av en person som fick vad han ville. Du känner livets njutning.

Om du rör dig åt fel håll och till och med tillfredsställande socialt betydande positioner får du inte nöje. Det är alltid "förbi kassan". Dina behov förblir otillfredsställda. Om du matar fel behov kommer inte mättnad. Till exempel kan du äta för mycket choklad, men om du vill ha sex blir det inte lättare. Eller så ersätter inte det vackraste könet kärlek och relationer. Eller sex med fel person ger inte glädje, även om det verkar hungrig. Jag ville ha koteletter från Kiev, men vi åt borsch med munkar. Det verkar som om maten finns där och där, men tillfredsställelsen kom inte.

Varför plötsligt skräck, skam och skuld? Vad får dig att känna så här?

Konflikten mellan våra önskningar och de attityder som absorberats från barndomen. Ofta helt medvetslös av oss.

Med det som föreslogs direkt eller gradvis av en mamma, mormor, moster, en skollärare, en granne vid entrén, en lägerrådgivare eller faster från TV. Den där betydande kvinnofiguren som uppfattades av vårt flitiga barnsliga medvetande nästan som en mamma. Hon sa "hur man lever", hur "bra tjejer", "riktiga män", "bästa vänner", "bra mammor" beter sig … lägg till dina egna))

Och dessa attityder lever kvar i vårt trettio, fyrtio och femtio år gamla huvud i en oförändrad, original form.

Det är på dem vi fokuserar när vi fattar beslut - "du kan vilja det eller inte", "gå eller inte gå", "gör, gör inte". Vad faster Zina sa när du var 5 år.

Och denna "klockkontroll" sker omedvetet och direkt. Vi kontrollerar liksom dagens önskemål mot det tidigare installerade programmet. Och om systemet inte låter önskningarna passera, täcks vi i tur och ordning av ovan nämnda känslor - en efter en.

Skräck-

första omedelbara reaktionen. "Och vilken rätt, jag är en darrande varelse, kan jag alls vilja något?" Sätt dig ner och skäll inte. Håll käften. Du kommer att föra mig till graven med din aktivitet. Vad vill du min död? Du kommer med mamman, du tar med den. Jag kommer att gå till graven med dig i förväg.

Ingen av dessa fraser dyker upp i mitt huvud. För att förstå dem, för att höra dem, måste du komma till botten med dem.

Vi kontrollerar våra önskningar omedvetet, och om det finns en risk att de kommer att orsaka terror, överger vi dem direkt. Ofta - även från höger att vilja något. Och då följer personen inte längre efter honom.

Men om du lyckas vara rädd för din önskan att vilja något och till och med överleva denna fasa att upptäcka dig själv och dina önskningar, kan du gå vidare.

Skam-

Jag gnuggade min skam helt! Och se vad hon tänker på! Ingen skam, du har inget samvete! Ja, så att mina ögon inte ser dig, skamlöst! Titta på dig själv - vilken typ av mamma är du?! En annan tjej, kallad! Det finns inget att vrida din svans här! Det fanns inget sådant i vår familj! Har vuxit på ditt eget huvud!

Att skämma ut vår herre hela tiden. Denna konst överförs med mindre ändringar av dagislärare som en vimpel. Chill till döds verkar vara alla lärares uppgift, och än idag anses skam vara den bästa motivationen i skolan.

För många mödrar, till och med mycket unga, är skam den bästa regulatorn för deras barns beteende. Se hur skamfull jag är för dig. Här kommer du …, då kommer pojkarna (tjejerna) skratta åt dig. Och skäms du inte?

I sessioner med en psykoterapeut finns det mycket personligt, inspirerat skamligt, ofta helt absurt, vilket får en person att överge sina egna önskningar och mål.

Om jag lyckas hålla ut och leva genom skam, uppleva denna känsla och göra mitt eget val - att förstå vad jag vill och acceptera det, då lyckas jag gå vidare.

Till förmågan inte bara att tänka på dina önskningar, utan också att utföra handlingar. Gör något för att få dem att hända.

Och här, ursäkta mig, han träffar vin.

Skuld-

denna känsla följer med alla val. Genom att välja något ger vi upp det andra. Och vi känner skuld. Väljer att gå en promenad med pojken istället för att hjälpa mamma; väljer att åka på semester med sin man istället för att spendera den här tiden med barnen; välja en bok istället för att se en film med sin man; att välja ett jobb istället för att studera med ett barn eller att bo med ett barn istället för ett arbete - vi känner oss alltid skyldiga. Helt enkelt för att det finns ett alternativ som måste kasseras.

Och frågan är - i vilken utsträckning vi kan göra denna skuld. Kan vi leva och överleva det. Och fatta ett vuxet, medvetet beslut - att följa ditt val, att vidta åtgärder eller "hålla dig inom gränserna för vad som är tillåtet".

Men om blocket i systemet är så stort att det inte tillåter en att närma sig detta tredje steg, så förblir fantasier fantasier - en person vet vad han vill, men går inte längre. Tar ingen åtgärd.

Och här, liksom på andra håll, finns det attityder, tack vare vilka man omedvetet väljer att överge sina önskningar och avsikter.

Bra människor gör inte det. En riktig mamma skulle aldrig göra det. En bra fru kommer att bestå. En bra dotter kommer att bo hos sin mamma. Bär ditt kors till slutet. Eftersom det är skrivet i familjen … Du kan inte bygga din lycka på någon annans olycka. Så här accepteras det i vår familj.

Mental hälsa anses vara förmågan att uppleva skräck, skam och skuldkänslor och att göra välgrundade val

Att blockera dina egna önskningar och behov påverkar direkt en persons fysiska hälsa

Den energi som aktiveras i kroppen för att tillgodose behovet används aldrig som avsett och återvänder tillbaka till kroppen, vilket skapar ett smärtsamt fysiskt symptom.

Alla akuta, plötsliga smärtor är kroppens reaktion på missnöjet med det uppkomna behovet.

Till exempel en plötslig huvudvärk eller en önskan utan anledning att sova när det verkar som att du behöver vara aktiv - det här är två typer av kroppsreaktioner på oviljan att ens avslöja dess behov. Vill inte möta skräcken att hitta dig själv och dina behov.

Psykoterapeuter identifierar en hel lista med psykosomatiska sjukdomar, vars orsak är individens vägran att tillgodose sina behov och följa sig själv. Och den här listan växer för varje år. En sådan hemsk och olycksbådande sjukdom som cancer är också en av dem.

Beroende på i vilket skede personen avvisade hans behov och önskningar - i skedet att bara avslöja sig själv som en separat person med behov; i medvetenhetsstadiet - vad vill jag egentligen; eller i åtgärdsstadiet - ett visst symptom bildas, som distribueras i ett specifikt organ och, med långvariga repetitioner, utvecklas till en psykosomatisk sjukdom.

Exempel på psykosomatiska sjukdomar: migrän, sjukdomar i sköldkörteln, andningssystem, biliär dyskinesi, sjukdomar i bukspottkörteln, sjukdomar i leder och muskler i muskuloskeletala systemet, hudsjukdomar, eksem.

En person betalar dyrt för att ge upp sina egna behov och önskningar. Människan betalar med sin kropp

En persons oförmåga att leva genom smärtsamma känslor - skräck, skam, skuld - förknippad med alla processer för att upptäcka sina önskningar och handlingar för att genomföra dem, blockera deras känslighet, avvisa personliga val till förmån för attityder som ingjorts från barndomen, leder både till psykiskt missnöje med sig själv och sitt liv, och mot mycket specifika fysiska sjukdomar.

Det är naturligt för människor att främja sina behov, för för befolkningens överlevnad som helhet är det viktigt att samhället har en uppsättning regler för beteende som överförs från generation till generation och ger en viss "ordning". Men för en individs överlevnad, för hans psykiska och fysiska hälsa, är det viktigt att höra sig själv. Och detta "jag" strider ofta mot attityder, skapar en inre konflikt och orsakar skräck, skam och skuldkänslor. Ovillighet att möta dessa svåra känslor gör att en person omedelbart och ofta helt omedvetet gör ett val i riktning mot att ge upp sina önskningar. Därav missnöjet med sig själv och sitt liv och bristen på motivation att gå mot till synes mycket viktiga och nödvändiga mål.

Coaching och psykoterapi börjar med frågan "Vad vill du?"

För att ta reda på vad en person verkligen vill, vad som ligger bakom hans "Jag behöver" kanske en psykoterapeut inte har en enda session.

Processen att frysa behov och upptäcka sig själv liknar födseln, det tar tid, personlighetens väckelse sker lager för lager. Först kommer kroppen till liv, symtom dyker upp, en person börjar höra hans kropp och det är glad att "prata" med honom))

Då dyker känslor upp - precis det som förträngdes kommer till liv.

Och vad ersätts vanligtvis i vårt land? Det stämmer - det som inte är särskilt trevligt och minst av allt du vill se och veta. Alla typer av aggressiva känslor dyker upp. Från irritation till ilska. Personligheten kommer till liv. Och en person börjar presentera räkningar för alla som var och är i hans liv.

Symptomen bakom dessa känslor försvinner. Känslor återupplivas och känns igen, och kroppen läker.

I stället för att leva sina känslor på kroppens nivå, med hjälp av symptom och sjukdomar, börjar en person att uttrycka dem.

Därför, när klienten i stället för att uppleva en fruktansvärd huvudvärk börjar göra anspråk mot affärspartners och säga obehagliga men sanningsenliga saker, är detta framsteg.

En person lär sig att höra sig själv och förstå hans behov, formulera dem i önskningar och göra ett välgrundat val. Han lär sig att leva hela känslomängden i samband med detta val, och att ta konkreta steg mot sina mål.

Han kan redan förlita sig på sig själv, och inte på attityderna som ingjorts i barndomen.

Livet blir mer levande och intressant. Trots massan av misstag och erkännandet av deras ofullkomlighet ökar livsnjutningen.

Själva livskvaliteten ökar.

Jag tror att detta är den verkliga fördelen med psykoterapi och coachning.

Att en person fullt ut kan leva sitt liv.