2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
JAG KAN SIGA NEJ, KAN DU?
Ni vet, mina älsklingar, för mig är förmågan att säga”nej” ett av de säkraste tecknen på ett hälsosamt mänskligt psyke. Jag tar inte egoister och”konsumenter” som exempel (de har den andra ytterligheten). Det är trots allt förmågan att vägra som talar om en persons adekvata gränser. Men varför kan vi inte säga nej när vi känner för det? Vad hindrar oss och hur lär vi oss själva att vägra människor?
VARFÖR ÄR DET VIKTIGT ATT SÄGA NEJ?
Väldigt enkelt. Detta är vårt skydd, rustning från dem som medvetet eller omedvetet försöker överskrida gränserna för vad som är tillåtet i förhållande till oss. Vilka är de här personerna? Manipulatorer som försöker komma in i våra liv, dikterar sina villkor för oss, drar nytta av sig själva från detta och skadar oss - vårt psyke, självkänsla, humör etc.
Det finns människor som försvarar sina gränser väl, men de går in i andras själ, "vad gäller sitt eget hem", utan att be om tillstånd. Det finns också de som respekterar andras gränser, men de släpper alla in i sina egna, utan åtskillnad, som inte går in i andra gränser, men släpper in alla i sina egna som inte kommer dit. Den psykologiska normen är att känna, respektera och observera sina egna och andras gränser.
I den här artikeln skulle jag vilja prata om dem som inte kan säga nej. Tänk,”Ja, det här är inget problem alls. Det är lätt för mig att vägra. " Men det här är tankar. Och du försöker säga "nej" när en betydande person ber dig om något. Här börjar du instinktivt nicka med huvudet, även om du så gärna vill vägra. Detta gäller särskilt för dem som är vana vid att rädda alla, hjälpa alla, ofta gör detta till sin egen nackdel.
Ganska ofta i livet för en sådan "Moder Teresa" finns det egoister och konsumenter. Jag kommer att säga mer, dessa två polariteter drar varandra som en magnet! Faktum är att dessa möten inte är slumpmässiga, dessa människor är tillfälliga lärare. De lär människor att de i slutändan blir arga, vänder sig till sig själva och sina liv, förvärvar förmågan att säga”nej” till andra och”ja” till sig själva. Det kan visserligen inte finnas en eller två sådana "lektioner", utan flera dussin.
SÅ VAD STOPPAR EN PERSON ATT SÄGA "NEJ"?
1. Låg självkänsla ("Jag värderar inte mitt liv och mig själv så mycket att jag är redo att lägga hela mitt jag på ett silverfat till någon annan").
2. Rädsla för ensamhet, övergivenhet, avslag, värdelöshet ("om jag vägrar någon kommer de att vända sig ifrån mig, de kommer att lämna mig, jag kommer att lämnas ensam, ingen kommer att behöva det").
3. Rädsla för övergivande, avslag. Korsar med den andra punkten.
4. Spelet om riktighet, godhet. ("Jag har rätt, bra, pålitlig, och det här är alla synonymer").
6. Respektlöshet mot sig själv. En person respekterar inte och representerar ibland inte ens sina gränser.
7. Undertryckande av ilska, aggressivitet, hat i sig själv som en fortsättning på riktighetens spel.
8. Känslor av skuld och skam. Det här är några av de mest destruktiva känslorna och manipulatorernas favorit "svaga punkter". För att undvika dem är en person redo att gå långt.
9. Symbios med mamma, brist på separation med henne.
10. Rädsla för utvärdering ("om jag vägrar, då kommer de att utvärdera mig, de säger, jag är på något sätt inte så").
För att undvika dessa tillstånd säger vi "ja" till allt och alla, även om vi inte vill ha något, inte gillar det, inte behöver det, det är farligt. Det här är de vanligaste anledningarna till att vi inte kan säga nej. Och de är alla nära släkt med varandra. Som mina läsare, lyssnare och kunder kommer ihåg kommer alla anledningar från det förflutna. Och det är med de gamla trauman och attityderna du behöver arbeta för att lära dig att leva för dig själv, för att komma till din egen unika väg, ditt öde.
Detta är en djup transformationsprocess. Men jag tror att du kan försöka öva på att säga”nej” åtminstone ensam med dig själv. Föreställ dig att det finns en person framför dig som har svårt att säga att du ska vägra. Börja berätta för honom detta, ange dina skäl, dina motiv för vägran. Det är lämpligt att göra allt detta högt. Och upprepa ofta för dig själv: "Jag är inte skyldig någon någonting."Börja vår övning med samma fras.
Med respekt, Drazhevskaya Irina.
Rekommenderad:
Att Lära Sig Säga Nej är Viktigt För Ett Barn
Om du alltid lyder din mamma, pappa, mormor, pedagog, lärare, hur kan du då säga nej till de kamrater som erbjuder att röka, dricka? Möjligheten att säga nej finslipas vid 3-4 år och vid 13-14 år är det för sent. En viktig social förmåga till självförsvar som inte utvecklades i barndomen är redan svår att utveckla.
Hur Man Lär Sig Att Säga Nej
Vad kan vara orsakerna till din "mildhet" i relationer med andra människor? Varför försvarar du inte din position, och hur kan du fortfarande lära dig att säga "Nej"? Den största anledningen är att du känner rädsla, skam eller skuld.
När Du Känner Dig Värdefull är Det Lätt Att Säga Nej
Varför är det så svårt att säga nej ibland? Eftersom det finns en erfarenhet av en negativ reaktion på ett vägran, till exempel, sa min mamma "nej" till min far och fick en ström av övergrepp som svar, eller ännu värre, en stryk i ansiktet.
5 Saker Att Veta För Dem Som Vill Lära Sig Att Säga Nej
Det verkar, vad kan vara enklare än att säga”nej” när du inte vill göra något? Tvärtom, allt är inte så enkelt som det verkar vid första anblicken. I den här artikeln har jag lyft fram 5 punkter som är värda att veta för dem som inte kan säga nej och vill lära sig hur man gör det.
Ett Tillfälle Att Säga Ja Till Dig Själv Eller En Anledning Att Säga Nej
Jag hör ofta en massa ursäkter. Ursäkter i ett annat område. "Jag kommer inte att lyckas eftersom jag inte har rätt utbildning." "Det här är bra, men i verkligheten är det inte alls sant." "Jag skulle ha gjort det, men min familj kommer inte att försörja mig.
