Emigration är Inte Skrämmande, Det Viktigaste är Att Inte Gå Vilse I Illusioner

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Emigrationen har som regel 2 sidor - före och efter. Jag började arbeta som psykolog och råkade arbeta i en specialiserad språkskola. Där utexaminerade som är flytande i 4-5 språk brukade gå in i "främmande språk" och kopplade sin framtid till utlandet. Vi arbetade med dem generellt, som det verkade för mig då, psykologiska stunder, medan jag idag, tack vare tillkomsten av Skype, får feedback om att de var viktiga. I den här artikeln vill jag skriva om vad som hjälper till att "landa en mjukare". I nästa kommer jag att fokusera på aspekter som expats faktiskt står inför, i motsats till deras "utarbetade" förväntningar.

Så det första jag vill uppmärksamma är en allmän psykologisk studie. De som studerar artiklar och bloggar har läst om de viktigaste problemen, inklusive socialisering, medicin, lagstiftning, vardagliga nyanser, språkbarriären etc. Logiskt förstår vi detta, men vi kan bara känna och acceptera när vi står inför oförmågan. att ringa en läkare eller köpa dina vanliga läkemedel på apoteket. Samtidigt, även efter att ha känt ett eller annat problem, reagerar vi faktiskt på det på olika sätt, och en person lindrar stress på en dag, och för en annan blir upplevelsen ett oöverstigligt hinder. Eftersom vi är olika är behov, förväntningar och värderingar olika och alla behöver något annat. Oftare tittar vi på vänner, bekanta eller bara idoler som har flyttat, vi prövar själva deras erfarenhet och tänker: "Ja, det här är inget problem, men jag klarar det, jag klarar det." Faktum är att vi bara är olika, och nackdelarna som de uttryckte kanske inte riktigt är ett problem för oss, men att vår vän inte ens kommer att nämna problemet för oss, eftersom han inte lägger stor vikt vid det. Så när du planerar din flytt är det sista du behöver göra att fokusera på andras känslomässiga upplevelse, även om vi har samma yrke, ålder, civilstånd osv.

Vanligtvis, för att förbereda mig, uppmanar jag mina kunder att ägna sig åt en djupgående introspektion. Läsaren kan erbjudas följande:

1. Ganska ofta händer det att genom att uttrycka vissa preferenser döljer en person helt andra behov bakom sig. Du kan ta den välkända cirkeln i livssfärens sfärer och markera den med olika färger (på en 10-punkts skala, där 10 är bra och 0 är en sfär i försummelse):

1 - hur är läget för vart och ett av mina områden i mitt liv nu.

2 - hur jag skulle vilja se sfärernas fullhet i helst.

3 - som jag ser Kommer förändras min fullhet av sfärer när du flyttar (du vet i förväg att du går med en inbjudan till arbete eller socialt, du reser olagligt eller med en snabb möjlighet att få medborgarskap, det finns redan alla dina vänner och släktingar eller du är en pionjär, på vilken nivå av din kunskap om språket etc.)

När du markerar poäng måste du först och främst vara ärlig mot dig själv. Då hjälper ett sådant diagram att visuellt notera om du bedrar dig själv när du tror att ditt liv kommer att förbättras. Du kommer också att kunna förstå vilka områden som är viktigare för dig, mer sårbara och vad som specifikt bör uppmärksammas för förberedelser. (I sfären med bindestreck, skriv ner vad som är viktigt för dig, men som inte representeras på den här bilden). Du kan diskutera resultaten med dina nära och kära, kanske kommer de att märka något i din cirkel som du inte ser.

2. Om emigration inte är en fråga om nödvändighet och förtvivlan för dig, utan mer är ett alternativ för att hitta sinnesro och bättre förutsättningar för självförverkligande, är det enklaste sättet att analysera och anpassa naturligtvis att studera eller arbeta utomlands. Om du verkligen vill flytta permanent behöver du inte så mycket en materiell resurs som en informativ, moralisk och fysisk. När du känner i dig själv mycket orealiserad energi för lärande och aktivitet - kort är i dina händer.

När du befinner dig utomlands som en del av dina studier eller arbete har du en slags psykologisk buffert som påminner dig varje gång du stöter på en stressig situation - "det här är inte för alltid, jag kan lämna." Naturligtvis finns det människor som inte kan gruva där förrän kontraktet eller studietiden är slut. Bara under de senaste 9 månaderna hade jag 4 fall av studenter med psykosomatik, som deras föräldrar skickade för att studera utomlands, men verkligheten runt omkring blev så svår för dem att kroppen gick in i kursen - VSD förvandlades till panikångest, besatthet av IBS (gastrointestinal neuros). väg) och RPP (anorexi och fetma), vilket hjälpte till att "skrämma" föräldrar och återvända hem utan att avsluta sina studier.

Ja, det är ofta ett slags filter. Om en person är bunden till ett kontrakt eller ekonomiska förpliktelser (han kan inte bara ta och lämna), är psykosomatik ett av symptomen på att det förmodligen är bättre att försöka bygga en karriär hemma (ja, eller åtminstone definitivt inte under sådana förhållanden, något måste ändras). Det är därför som att studera och arbeta utomlands i viss mening är en testsimulator som hjälper till att skingra illusioner och se situationen mer objektivt.

Du har möjlighet att prova på livet för en verklig bosatt i detta land, och inte en turist. Socialisering, lagstiftning, medicin, vardagliga nyanser - allt öppnar sig inför dig som det är, utan utsmyckning. Du får möjlighet att förbättra språkkunskaper, bekanta dig med den nationella smaken och särdragen (eftersom studenter ofta är förvirrade över att länderna som förhärligades i poesin i universitetsplanen faktiskt är långt ifrån vad de drömde om, att elementära produkter som mjölk och bröd kan bli delikatesser, etc., medan äldre ofta förvirras av särdragen i nationell uppfostran, kommunikation och behandling av barn. När allt kommer omkring kan vi försöka bygga våra egna gränser, men bygga gränser istället för ett barn, särskilt när det som händer kanske inte motsvarar våra attityder och accepterade beteendemönster, processen är mycket mer komplex). Och om det finns fler fördelar än minus, stärker du bara ditt beslut, samtidigt skapar du redan en viss bekantskapskrets, utvecklar hjälpalgoritmer för att lösa vissa problem, vänjer dig vid den lokala flora och fauna, förstår ditt språk nivå, etc. Om det finns fler nackdelar, så får du antingen en utbildning som kommer att lägga till positiva jobbmöjligheter, eller så kan du helt enkelt tjäna pengar.

3. Kanske är ovanstående uppenbart för någon och så (även om jag i praktiken vet att detta långt ifrån är uppenbart för alla;)), men säkert tänker de flesta när de planerar ett flytt inte alls på sin psykiska hälsa. Ofta emigrerar, människor vänder sig till en tandläkare och gör en grundlig undersökning av hela kroppen, behandlar i förväg allt som plötsligt upptäcks, eftersom behandling utomlands och sjukvård är en öm punkt för de flesta emigranter. Och efter att ha flyttat, blir de överraskade över att upptäcka olika typer av sjukdomar som plötsligt dök upp, vilket neutraliserar all förberedelse. Vanligtvis pratar vi om acklimatisering, som manifesterar sig i form av symptom som inte är associerade med någon särskild sjukdom. För vissa går de snabbare, för andra tvärtom intensifieras de och nya dyker upp. Som du säkert redan gissat manifesterar sig på detta sätt den somatiserade formen av depression oftast (i den andra artikeln kommer vi att säga att alla emigranter går igenom depressionen), och prognosen för varje enskilt fall beror just på den allmänna psykologiska studien, eftersom allt tidigare undertryckt förvärras och kryper ut. I riskzonen finns människor som är medvetna om plötsliga humörsvängningar, ofta deprimerat humör och apati, olika typer av missbruk, särskild oro för deras utseende, figur och vikt, liksom människor som kände till överdriven ångest eller specifika rädslor, och människor, som noterade några "punkter" om gränser, renlighet, ordning, tid, rättigheter och skyldigheter etc.

Vissa klienter berättade att de läste på forum för emigranter att ingen utomlands betraktar störningar som depression, tvångssyndrom, panik etc. som problem och människor går till jobbet, tänker inte på behandling och klarar sig själva. Det är en vanföreställning. Faktum är att problemet ligger i att sjukvården är ordnad på ett sådant sätt att människor helt enkelt ger efter för systemet, inte blir undersökta och inte vänder sig till specialister. Orsakerna till detta är olika, den viktigaste är för dyr och knepig, tk. du behöver fortfarande bevisa att du verkligen behöver "stimulanser" eller "lugnande medel" (i civiliserade länder finns det mycket färre placebo -nappar och droger har oftare en verklig effekt på psyket), sekundär - misstro mot specialister, särskilt psykiatriker och tänkande störningar i ett antal psykologiska jag mår bra / det är inte läskigt). Här verkar det som om arbete på Skype är ett idealiskt tillfälle att förbättra en emigrants hälsa - men nej. Eftersom människor oftast är i ett avancerat skede, och de behöver medicinskt stöd, vilket inte ens en läkare (för att inte tala om en psykolog) inte kan göra via Skype. Psyket måste hitta det mest obehagliga alternativet - att somatisera psykiska störningar, och först då har klienten möjlighet att åtminstone få hjälp av en specialiserad försäkringsspecialist och psykoterapi av en psykosomat med en liknande mentalitet via nätverket.

Därför är det mycket viktigt att i tid identifiera olika typer av psykiska störningar och deras utveckling. Detta betyder inte att du kommer att bli av med "depression" innan du flyttar, det betyder att du kommer att planera ditt drag med hänsyn till dina mentala egenskaper och med förberedelser för vissa tillstånd, din kropps arbete etc. Dvs. du kommer att lära dig mer om de karakteristiska och villkorligt säkra symptomen för dig, om dina svaga och starka zoner, om vad som är normalt och inte med din konstitution, och viktigast av allt hur du hanterar olika kroppssymtom i ditt specifika fall (allt detta är verkligen i förhållande till ditt psykologiska tillstånd och beteendemönster). Det är särskilt nödvändigt att uppmärksamma en sådan studie om det fanns fall av psykiska störningar i din familj, komplexa somatiska sjukdomar (ärftlig kronisk), och om du själv vet att du är benägen för depression, om du har en historia av panikångest (attacker) och olika typer av tvångstankar, fobier eller ångeststörningar, ätstörningar, specifika psykologiska trauma eller organneuros, etc., eftersom, som redan nämnts, emigration är en utlösande faktor för att förvärra psykiska störningar och jag kommer att skriva mer detaljerat om orsakerna, mekanismen och andra finesser i nästa artikel.

4. När vi pratar om olika typer av störningar kan inte alla pröva sig fram och tacka Gud). Samtidigt har vissa människor ofta illusioner om att de genom att byta hemland kommer att kunna lösa sina beteendefrågor. Vi tänker ofta med formeln”det är bra där vi inte är” och bygger omotiverade förväntningar på flytten. Jag har ett dåligt jobb, inte för att jag inte ansträngde mig för självförverkligande, utan för att landet är dåligt. Jag ser dålig ut inte för att jag inte följer och tar hand om mig själv ordentligt, utan för att det inte finns några pengar (landet är så fattigt). Jag har inga vänner, inte för att jag har svårt att upprätta kontakt och upprätthålla kommunikation, utan för att människorna runt omkring är gråa (mentaliteten i landet är så), etc. Det är viktigt att förstå här att om du har problem med dig själv -känsla, självförtroende, upprättandet av konstruktiva band, mellanmänsklig kommunikation, självförverkligande, karriärvägledning etc., bara en byte av bostadsort kommer inte att kunna lösa dem.

Ett annat, mer utvecklat och personlighetsorienterat land ger dig 100-500 möjligheter, men det betyder inte alls att du kommer att kunna förverkliga dem om du inte arbetar med dig själv, om du inte känner dig själv och inte vet vad dina personliga implementeringsverktyg är. Du kan flytta från land till land, från stad till stad på jakt efter gynnsammare utvecklingsförhållanden, men samtidigt kommer du alltid att förbli dig själv, du kommer inte att springa ifrån dina "unders" om du inte blir av med dem "från insidan". Om du vill förändra något i ditt liv, för att nå en högre kvalitetsnivå, är emigration bara 1 av 100 hjälpelement. Därför, när du planerar en flytt, är det viktigt att förstå vad som egentligen är orsaken till sökandet och personligt missnöje, vad som verkligen behöver, önskningar, framtidsutsikter, förväntningar du bygger, etc. kommer att bli en källa till ännu större problem, eftersom förutom att komplexet kommer att förbli olöst, kommer depression också att gå med i brist på lämpligt stöd. Studera dig själv och hör. Ja, i djupet av var och en av oss finns allt för att vara lycklig, nöjd och uppfylld. Här och nu;)

Fortsatt immigrationsdepression