2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
När saker inte går som de vill !
Det är konstigt att säga att jag på senare tid har träffat människor som verkar gå genom en hopplös tunnel, och det finns inget slut på det, och det utlovade ljuset visas inte på något sätt.
Och du kan inte kalla dem förlorare eller vilse på sina barfota barndoms vägar, nej. De vet hur man sätter upp mål, planerar livet, är kreativa i att hantera svårigheter, har en bra livserfarenhet. De hade viss framgång i sitt hemland, och här i Amerika mår de ganska bra.
Men ur ingenstans bildas plötsligt en kedja av händelser som till och med kan oroa de starkaste: pappan är på hospice, mamman och tanten är sängliggande hemma, sonen har förlorat jobbet, svärdottern handlar om för att föda har maken genomgått en allvarlig operation, hennes blodtryck hoppar, på jobbet, på en fastighetsbyrå, stagnation …
Den nya chefen introducerade "motivationsprogrammet": han tänker minska personal och först och främst de som inte övervakar sin egen vikt …
Och ju längre, desto hårdare blir den här våren …
Vad ska man göra? Hur ska man leva vidare? Vart ska man springa? Ska jag gå till Charles River och drunkna själv?
Ibland är det lättare att adoptera en klient. Men vi letar inte efter enkla sätt, eller hur?
Och oavsett hur fruktansvärt omständigheterna är, hur motbjudande det än kan vara, hur idiotiska mina rekommendationer än kan tyckas för dig mot bakgrunden av den totala förstörelsen av mental komfort, kommer jag fortfarande att våga erbjuda dig något från det förflutna. Jag kommer omedelbart att förklara innebörden av allt du läser härnäst.
Oftast, i en sådan situation, är vi fixerade på våra erfarenheter och samma tankar, kör dem i en cirkel, som att springa hästar. Världen blir så smal att vi inte kan se lösningar på våra otaliga problem. Är det dåligt. Vi blir utmattade, trötta, obeslutsamma, vi känner oss insolventa, vi ser inget slut på våra problem, och viktigast av allt, vi slutar se möjligheter att förändra någonting.
Därför:
1. Det är mycket viktigt att hitta glada stunder i svåra perioder av livet. Glädjedoser behöver fyllas varje dag. Det borde bli en vana. Till exempel hur man dricker ett glas vatten på tom mage. Varje dag. 12 månader om året - Ditt samvete kan slå på när du gläds åt denna svåra tid.”Åh, vad hjärtlös jag är! Där ligger min man helt sjuk, och jag cyklar! I dessa ögonblick, ge inte efter för det. Kom ihåg: du gör detta för att vara i ett utmärkt sinnestillstånd och effektivt hantera ditt liv och livet för dem som är beroende av dig.
2. Ge dig själv det du behöver nu. Dina behov är mycket viktiga. Kom ihåg instruktionerna för att använda en syremask på ett flygplan. I händelse av en olycka rekommenderas att mamman sätter på den först och först efter det för barnet: när mamman dör är det osannolikt att hennes barn överlever. När du införlivar glada stunder i ditt liv bedömer du snabbt situationen, du blir mer flexibel, självsäker, känslig för möjligheter, aktiv och kreativ.
3. För en negativ upplevelse måste du leva tre positiva känslomässiga upplevelser. Det kan vara en promenad, en kopp kaffe med vänner, en bra film, lek med ett barn, inspirerande läsning - allt som piggar upp dig. Samla små segrar: Mamma sov gott på nätterna; sonen lagade middag; chefen sa "tack" till dig; de gav mig en bil på servicecentret … Små segrar tänder glädje, positivitet och kreativitet.
4. Det blir väldigt bra om du startar "Joy Magazine", där du varje kväll börjar spela in dina prestationer inom detta område:
Vad glädjande hände mig idag?
Vilka intressanta saker har jag lärt mig?
Vad hände som jag kan vara tacksam mot mitt liv, arbete, familj, vänner för?
Vad förvånade mig idag?
Var det något inspirerande?
Varför spela in? Du kommer att känna glädje igen, vilket innebär att hjärnan kommer att rensas från negativitet, du kommer att fyllas med kreativ energi, nya idéer kommer till dig.
Rekommenderad:
Ju Mer Njutning Det Finns I Livet, Desto Mindre Njutning Finns Det I Livet. Vad är Paradoxen?
Har du märkt hur mycket tid i livet du ägnar åt vissa nöjen? Bland alla typer av nöjen i vår tid kan vi lista följande, i vilka vi bokstavligen faller igenom och inte märker hur mycket av vår tid de tar - titta på TV, TV -program, nyheter, hängande på Facebook, VK, icke- sluta läsa på internet, tv -serier och titta på dem eller på tv.
Svår Klient Eller Svår Psykoterapeut?
Klienter med vilka psykoterapeuter har svårt att kommunicera kan delas in i två grupper - vissa med kronisk psykisk ohälsa, andra med personlighetsstörningar. Naturligtvis har dessa klienter de mest uttalade störningarna, som regel långsiktiga, vars prognos är mycket tveksam.
Meningen Med Livet är I Själva Livet
När jag studerade på institutet hade vi en lärare i klinisk och patopsykologi, som alltid försökte ge oss inte bara en torr teori, utan några till synes abstrakta kunskaper som kan vara användbara för oss i livet. Hon ställde in en av dessa uppgifter "
Detta är En Svår, För Svår Given. Vet Vi Hur Vi Ska Acceptera?
Vänner, jag vill sätta följande fråga på vår förståelse: hur mycket vi alla och var och en för oss kan acceptera en viktig, men extremt oönskad del av vårt liv - den som vi skulle vilja, men inte kan förändras i på något sätt ?! … Acceptera utan förargelse, meningslös kamp och en bebrejd - filosofiskt sett som ett faktum som erkänns av uppförandet?
Låt Oss Bli Av Med Vår Mamma! - Ödipal Period Hos Barn. När Ska Jag Få Panik?
"Mamma, kommer du att vara min fru?" − frågar sonen blygt sin mamma.”Pappa, när jag blir stor och mamma blir gammal − Jag kommer att vara din match " − en liten dotter flörtar med sin pappa. Jag tror att du har hört liknande fraser från dina barns läppar och med största sannolikhet sagt liknande saker själv i förskoleåldern.