2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54
Det finns en sådan anekdot:”Psykologen sa till mig:” Skriv ett brev till den som gör dig upprörd och bränn honom.”- Bra. Och vad ska jag göra med brevet? " Nu seriöst. Ämnet är väldigt allmänt, och alla kan betyda något eget med "upprörande". Och ändå finns det några allmänna regler - om du följer dem blir det lättare att räkna ut vem som gör vem och varför varför, liksom vad man ska göra med allt detta.
1. Just den här känslan "rasar"
Förmodligen sa nästan alla minst en gång i sitt liv att allt gör honom upprörd. Samtidigt, för varje person, kommer detta mest "upprörande" att vara hans eget, speciella. Till exempel kommer det bara att vara ilska, där du vill slå i ansiktet (det vill säga attackera) och synen blir grumlig. En annan kommer att känna "jag är i hörn" (och jag vill gråta, och det är svårt att andas). Den tredje och fjärde har något annat. Det finns många alternativ.
Så: det första och huvudsaken som kan göras är att kalla dina "upprörande" någon form av metafor (för att svara på frågan: hur ser det ut?), Och sedan leta efter var, när och med vem tidigare känslan upprepades. Och om det åtminstone en gång tidigare var samma känsla, då är poängen inte i personen som rasar, utan i det faktum att när du hade en känslomässig reaktion, och denna känslomässiga reaktion upprepas och kommer att upprepas, och med olika människor och i olika sammanhang, och du måste arbeta med det.
Nlpers -tekniker (som "Personlig historikförändring", "Reimprinting" och några andra) fungerar bra med upprepade känslomässiga reaktioner. På andra områden finns det naturligtvis också verktyg för att arbeta med detta.
2. Uppmanar till att en person gör något (eller låter sig göra något)
Det finns två aspekter här: den första handlar om att bryta gränser, den andra handlar om skuggan. Först, om det första. Till exempel om en person, när han kommunicerar med dig, passar in i kroppens gränser, eller äter en vitlöksmörgås på arbetsplatsen (inte riktigt tänker på hur det är för kollegor just nu), eller ställer för personliga frågor eller ger oönskad råd, sedan tal handlar det om att bryta gränser. Som i detta fall måste försvaras. Röst åtminstone att detta inte passar dig (helst utan onödiga känslor). Du kanske tror att personen borde ha gissat att du inte gillar lukten av vitlök på arbetsplatsen - men för honom är det normalt, det vill säga han vet inte. Du måste låta. Och titta sedan på situationen.
Andra aspekten. En annan persons irriterande beteende kan tyda på att du förbjuder något för dig själv, du vill ha det och den andra personen visar det. Skugga är ett ämne som är både enkelt och komplext på samma gång. Å ena sidan är allt enkelt att geni: om jag en gång i min barndom förbjöd mig att röra på mig, kommer jag att bli irriterad av människor som tillåter sig att göra det. I det här fallet är min irritation en markör för att jag har skadat mig själv. Svårigheten är att när du försöker arbeta igenom brukar du stöta på starkt motstånd. Pluset är att när man tränar ut skuggan släpps vanligtvis en resurs, och ofta mycket ovanlig.
Ingen behöver verkligen slå ansiktet) Bränn också)
Rekommenderad:
Jordning: Det Enkla Sättet Att Hantera Svåra Känslor
Rädsla, sorg, ångest, förtvivlan, ilska - dessa karaktärer verkar farliga för många av oss. De ligger och väntar på de mest oväntade platserna och staplar på med all sin tyngd i det mest olämpliga ögonblicket. Det är mycket svårt att stävja våldsamma känslor, och om en person är särskilt känslig, så har dessa lömska rovdjur alltid något att äta.
Att Hantera Strategier: Hur Vi Agerar I Stressiga Situationer Och är Alla Strategier Effektiva
Mestringsstrategier - strategier för att övervinna stressiga situationer (klara - att klara). Det finns olika tillvägagångssätt för att studera hantering: resurs, personlig, situationell. Resursmetoden förutsätter att varje person har en viss tillgång på resurser (materiella, sociala, fysiska, andliga), vilket hjälper honom att övervinna en stressig situation.
Vad Kan Hindra Enkla Och ärliga Människor Från Att Tjäna Pengar?
En svår ekonomisk tid påverkar kategorierna av befolkningen. Å ena sidan är tiden inte lämplig för att diskutera sådana ämnen, folk skulle på något sätt mata sina familjer, och å andra sidan är det just det, under denna period altruism på jobbet och rädslan för att förlora, men inte särskilt trevlig, men ganska "
Att Hantera Strategier
Att hantera strategier kan vara kognitiva, beteendemässiga och fysiologiska. Kognitiva strategier hjälpa människor att tänka lugnare, rationellt och konstruktivt under stress. Tänk dig till exempel en elev som upplever allvarlig akademisk överbelastning, dessutom har han ett motstridigt förhållande till sina föräldrar och många mindre vardagliga problem.
Om Motivation Och Avsikt - Eller Varför Människor Gör Det De Gör
Varje beteende har en positiv avsikt. Det vill säga, med detta beteende vill en person ha något bra för sig själv. Till exempel skriker en person och freaks ut, men vill få uppmärksamhet eller godkännande på detta sätt. Vid en första anblick kan det verka som delirium, men om du tror att beteendet bildades till exempel i barndomen, så är det inte så vanföreställt (från vissa föräldrar är detta det enda sättet att få uppmärksamhet, vad kan du göra).
