Manlig Klimakteriet

2024 Författare: Harry Day | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:54

Andropaus (manlig klimakteriet) kännetecknas främst av en minskning av nivån på det manliga könshormonet testosteron i kroppen. Detta beror på både en minskning av libido och många andra förändringar i kroppen. Ofta raderas processen, nästan omärkligt, mycket lugnare än den för det rätta könet. Men vissa av detaljerna i denna period liknar något det kvinnliga klimakteriet.

Orsaker till andropaus:

1. Personens ålder.

Hos äldre män sker ofta kvantitativa och kvalitativa förändringar i spermier; klok natur "bromsar" deras libido, gradvis upphäver också reproduktionsfunktionen. Antag inte att förändringar endast inträffar i könsorganen, motsvarande delar av hjärnan börjar också fungera annorlunda och saktar ner de virila kommandona. Ett yttre tecken på detta är ibland gynekomasti (utvidgning av bröstkörtlarna hos män), internt - ett minskat intresse för sexuell aktivitet.

2. Sjukdom och skada.

Ett antal nödvändiga kirurgiska ingrepp, mekaniska skador och tidig behandling av ett antal infektionssjukdomar som påverkar testiklarna kan också utlösa andropausmekanismen.

3. Ta ett antal mediciner.

Oftast varnar läkaren patienten för detta, och det (särskilt vid behandling av maligna tumörer eller avancerad prostatit) måste välja mellan risk för liv och sexuell kraft. Ibland är en sådan bieffekt av läkemedlet utom synhåll för den övervakande läkaren, patienten själv måste noggrant läsa kommentaren till läkemedlet och be att få ersättas.

Förändringar i sexlivet inkluderar: Minskad sexlust (inget behov av frekvent sex). Långsammare början av erektion. Ofullständig erektion. För tidig eller onödigt försenad utlösning. Oförmåga att skaffa barn. Brist på full tillfredsställelse, trötthet efter samlag.

Fysiska förändringar i kroppen är också frekventa: En ökning av prostatans storlek, vilket gör sig märkt av problem med urinering (sakta ner processen, ofta trängsel) och obehag i perineum. Degenerering av en del av muskelvävnad till fettvävnad, vilket framkallar viktökning och en minskning av muskelstyrka. En viss minskning av bentätheten, vilket resulterar i krympning av ryggraden, en liten minskning av tillväxten. Ändra figurens proportioner ("ölmage", böja). Oprovocerad smärta i ryggraden, lederna, ryggmusklerna. Plötslig "stängning" (domningar, med omöjlighet till full rörelse) i musklerna i axeln, nacken, ansiktet - det försvinner vanligtvis av sig själv på några minuter. Blodtryckssteg, huvudvärk, hjärtarytmier eller takykardi. Känsla av brist på luft. Känsla av värme, svettningar, yrsel och andra vegetativa-vaskulära förändringar. Snabbare trötthet, minskad prestanda. Det är värt att uppmärksamma eventuella mentala och mentala förändringar, förändringar i beteendestereotyper: Glömska, koncentrationssvårigheter. Minska flexibiliteten i tänkande (det är svårt att uppfatta idéer som motsäger din åsikt, att fullständigt bedöma situationen, att fatta icke-triviala beslut).

Irritabilitet, nervositet, sömnstörningar. Sömnighet på dagtid, apati, likgiltighet mot vad han var intresserad av tidigare (sport, bilar, Sudoku, etc.). Ökad känslighet för stress, tendens till depression. Lusten att "passa" allt för dig själv, kritisera motståndare, familjemedlemmar och underordnade. Intolerans mot kritik, otillräcklig uppfattning om den. Ingen person upplever alla symptom samtidigt.

Men efter att ha märkt minst 4-5 av den ovan nämnda långa listan, bör du tänka på ditt hälsotillstånd och konsultera en läkare: urolog, androlog, psykolog för att mildra de identifierade fenomenen och maximera deras korrigering. Man bör inte förneka möjligheten att det uppstår några förändringar i kroppen, samt gå till den andra ytterligheten: ständigt övervaka dig själv om "larmklockor" har dykt upp.

Sambandet mellan de framväxande ovanliga fenomenen och åldern kan endast bedömas av en läkare på ett adekvat sätt, och pessimism kan bli en av de faktorer som resulterar i att uppenbara problem kan utvecklas till verkliga.

Andropause - inte en sjukdom, utan ett naturligt skede i livet.

Du måste övervaka din hälsa, men det är verkligen inte värt att göra en tragedi av varje liten förändring i kroppen.

Det är värt att förebygga åldersrelaterade förändringar långt före deras manifestation:

Först och främst, ladda sig med fysiskt och mentalt arbete: en del av testosteronet förbrukas i det här fallet, sexuell aktivitet blir mindre uttalad. Ju mer kärleksfull en man är i medelåldern (efter 35 år), desto högre är hans önskan att avsätta för att starta en annan romantik, desto svårare blir det senare för honom att andropausera, både på fysisk och psykologisk nivå. Hos personer med måttliga och låga testosteronnivåer är åldrandet mycket lättare, längre och mer osynligt. Gör det till en regel för dig själv morgonövningar (med hantlar, kettlebells, elastiskt bandage och annan utrustning), jogging, vandring på helgerna, simning i poolen. Behärska främmande språk, fördjupa dig i nyheterna i ditt yrke eller studera ett relaterat, tänk efter och formulera din åsikt inom olika områden av det offentliga livet.

Ladda upp dig själv! Med åldern, försök att inte minska eller något minska både mental och fysisk aktivitet (trots allt minskar testosteronnivån i blodet med bara 0,7 - 1% per år, detta är inte mycket!). Ned med hissen: klättring av trappan till tredje våningen ger en person inte mindre än en tio minuters promenad. Begränsa den tid du sitter framför TV: n: även att spela Tetris på din dator gör mer för att hålla din hjärna aktiv. Försök att planera för dig själv något på lång sikt och få idéer till liv, detta låter dig behålla nervsystemet i utmärkt skick (gör yoga, skriv en bok, lär dig att designa hushållsapparater, sammanställa en datortelefonkatalog, få och träna en hund, etc.). Du måste övervinna din egen latskap. Om du vet att det kommer att hjälpa dig att hålla dig ung och frisk längre, vilken annan motivation behövs? Försök inte bevisa för alla att du fortfarande är "hoo"! Acceptera lugnt det faktum att ditt hår har tunnats eller blivit grått, att du inte kan gå vandringsleden hela dagen utan paus, att tjejer uppmärksammar andra män. Det finns inget roligare, sett utifrån, än en åldrande man med färgat hår som försöker komma först i ett skidlopp och inte mår bra. Se dig själv som du är: ingen sa att en gråhårig elegant herre har mindre charm än en noga svettig damman. Gör inte drama om erektil funktion eller minskad libido. Din partner behöver ömhet, långvariga smekningar mycket mer än våldsamt samlag (hon blir inte heller yngre!). Erfarenhet, manlig erfarenhet är mycket viktigare för ett fullvärdigt samlag än en ungs aktiva slängar. Ålder är inte ett hinder för experiment, du kan alltid diversifiera ditt sexliv. Låt läkaren bestämma om du ska använda Viagra. Det är inte skadligt för någon, om det inte missbrukas, men för en hypertensiv person eller ett hjärta kan det allra första pillret bli dödligt. Det är bättre att anförtro valet av individuella medel som förbättrar sexuell funktion till en specialist, urolog eller androlog. Granska din kost.

Med åldern blir kroppens ämnesomsättning mindre intensiv, så det är bättre att minska kolhydratinnehållet i kosten. Ett glas öl 1-2 gånger i veckan är tillräckligt, det är bättre att byta från söta viner till torra, kaloririka sprit mindre ofta. Undvik att äta pizza och ostburgare, de innehåller få näringsämnen och kaloriinnehållet är mycket högt. Men det ätna äpplet gör att du kan mätta kroppen med fibrer, mineraler, vitaminer och stärka ansiktsmusklerna, förhindra slapp hud och utveckling av rynkor. Tomat är en mans trogna vän, ett utmärkt sätt att förebygga prostatit! Till middag, se till att lägga till en sallad med färska eller inlagda grönsaker, inte kryddat med majonnäs, utan med vegetabilisk olja, vinäger och citron. Detta undviker åldersrelaterad tröghet i tarmarna, tvingar kroppen att spendera mer kalorier för att smälta mat och förhindrar därför ackumulering av överflödigt fett. Salta din mat lite mindre, försök att äta grönsaker utan salt: detta kommer att återföra dina barnsliga känslor av matens naturliga smak. Vi lever inte under Holodomor -perioden, försök inte äta mer bröd eller potatis, en skiva svart eller fullkornsbröd kommer att räcka för dig och potatis - två gånger i veckan. Fetter kan inte begränsas särskilt mycket, de är mindre skadliga än kolhydrater.

Det är bättre om det här är naturliga produkter: smör, ister, rik soppa med en bra bit kött, öra med "medaljer" på ytan än bearbetade produkter: rökt korv, konserver, etc.

Kebab tillagad på öppen eld är mycket hälsosammare än korv, bakat fjäderfä är både godare och nyttigare än friterade. Ju tidigare du optimerar din fysiska och mentala aktivitet, anpassar din kost, desto senare och mindre märkbar andropaus blir. En annan viktig punkt.

Efter 50 år, se till att undersökas av en urolog, kontrollera tillståndet i din prostata. Den begynnande prostatiten kan verkligen bromsas, den försummade måste opereras. Ditt jobb är att minska risken.